Lifestyle

Cara Sederhana Mendetoks Tubuh

Cara Sederhana Mendetoks Tubuh
ilustrasi (UNSPLASH.COM )

AKURAT.CO, Detoks adalah membersihkan tubuh dari racun, termasuk juga kulit. Anda bisa mendetoks kulit dengan melakukan perawatan sederhana di rumah.

Meski terdengar sederhana, ternyata sejumlah kebiasaan ini ampuh untuk membuang racun dan zat tak baik di dalam tubuh dengan lebih mudah untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. 

Detoksifikasi merupakan proses tubuh mengeluarkan zat yang tidak berguna untuk menjaga keseimbangan di dalamnya. Proses detoks di rumah bukanlah proses yang rumit. 

baca juga:

Berikut beberapa cara detoksifikasi tubuh dengan mudah seperti dikutip dari halaman The Health Site, Selasa, 22 November 2022.

Konsumsi Jus Lemon
Cara Sederhana Mendetoks Tubuh - Foto 1
Juice lemon.jpeg

Air hangat dengan perasan lemon segar adalah salah satu minuman detoksifikasi terbaik untuk tubuh dan kulit. Pastikan mengonsumsinya pertama kali di pagi hari.

Lemon sarat dengan antioksidan yang membantu menghilangkan semua racun dalam tubuh. Namun, hati-hati untuk pengidap masalah asam lambung agar mengonsumsi air putih terlebih dahulu.

Peregangan Di pagi
Cara Sederhana Mendetoks Tubuh - Foto 2
streching.jpeg

Hari tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga menghilangkan rasa lesu dan lelah. Hal tersebut sangat membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, melepaskan ketegangan otot, menghilangkan nyeri tubuh. 

Latih Pernapasan Dalam
Cara Sederhana Mendetoks Tubuh - Foto 3
Deep breathing exercises.jpeg

Cara ini merupan yang paling mudah dan secara otomatis dapat meremajakan pikiran di pagi hari. Lakukan ini segera setelah bangun tidur. Pernapasan dalam bisa dilakukan melalui latihan lain, seperti yoga atau selama meditasi.

Kedua praktik ini akan membantu tubuh merasa tetap membumi, melepaskan semua energi negatif yang terpendam, meningkatkan fokus, dan juga membantu mengatasi gejala kecemasan jika memilikinya.