13 Cara Meredakan Nyeri Saat Menstruasi

AKURAT.CO Lebih dari 50 persen wanita akan mengalami nyeri haid saat mentruasi, nyeri haid dalam kedokteran dikenal dengan istilah dismenora, rasa nyeri pada bagian perut bawah akan berlangsung selama satu hingga tiga hari saat masa menstruasi. 

Dilansir dari Helathline.com, Senin (6/2/2023), penyebab nyeri haid yang terjadi pada wanita umumnya disebabkan oleh tubuh yang sedang  mengalami perubahan saat menstruasi. Selama periode ini, kontraksi dinding rahim lebih kuat dari biasanya agar lapisan rahim bisa mengalirkan darah menstruasi.

Ketika dinding rahim berkontraksi, rahim juga akan menekan pembuluh darah yang melapisi rahim, sehingga bisa memutus aliran darah yang sedang mengantarkan oksigen ke rahim.

Putusnya aliran darah akan menyebabkan rendahnya kadar oksigen dalam rahim, kondisi ini membuat jaringan yang ada di rahim mulai memproduksi zat kimia bernama prostaglandin yang memicu rasa sakit.

Selain itu penyebab nyeri haid lainnya adalah;

1. PMS (Sindrom Pra-menstruasi)

PMS memengaruhi 90% wanita yang sedang mengalami menstruasi. PMS terjadi beberapa hari sebelum menstruasi dimulai dan berlanjut hingga hari pertama atau kedua menstruasi. Dokter mengira PMS disebabkan oleh penurunan kadar estrogen dan progesteron sebelum awal setiap periode. PMS memiliki banyak gejala, termasuk kelelahan, cepat marah, dan kram perut.

2. PMDD (gangguan dysphoric pramenstruasi)

Gangguan dysphoric pramenstruasi adalah bentuk PMS yang lebih parah yang mempengaruhi sekitar 5% wanita menstruasi. Dokter tidak yakin apa yang menyebabkan PMDD, tetapi wanita dengan tingkat stres tinggi, depresi, atau riwayat keluarga depresi lebih mungkin mengalaminya. Gejala PMDD mirip dengan PMS, tetapi lebih intens, termasuk kram yang lebih menyakitkan.

3. Kista ovarium

Kista adalah kantung berisi cairan yang bisa terdapat di mana saja di dalam tubuh manusia. Di dalam ovarium dapat terbentuk beberapa macam kista. Yang paling sering terbentuk adalah kista fungsional kerap terbentuk saat siklus haid yang normal. Setiap bulan terbentuk kantung kecil yang disebut folikel berisi sel telur dan cairan di dalam ovarium. Pada saat sel telur sudah matang, sel telur akan lepas dengan pecahnya kantung tadi. Kemudian, kantung yang sudah pecah itu masih mengeluarkan hormon-hormon sampai periode hamil atau sampai periode akan haid datang lagi.

Itulah 3 penyebab nyeri saat menstruasi yang sering dialami banyak wanita. Berikunya daklah cara meredakan nyeri saat menstruasi.

Cara Meredakan Nyeri Saat Menstuasi

Berurusan dengan nyeri saat menstruasi setiap bulan bisa membuat frustrasi sekaligus menyakitkan. Namun jangan khawatir, karena ada banyak solusi yang dapat membantu kamu meredakan nyeri saat menstruasi. Penting untuk diingat bahwa teknik ini tidak selalu berhasil, terutama untuk kondisi kronis, tetapi dapat meredakan nyeri haid ringan hingga sedang.