Lifestyle

Cara Menghindari Bau Mulut saat Puasa agar Tetap Percaya Diri

Cara Menghindari Bau Mulut saat Puasa agar Tetap Percaya Diri
Cara Menghindari Bau Mulut saat Puasa agar Tetap Percaya Diri (FREEPIK)

AKURAT.CO Bau mulut menjadi masalah yang kerap dialami saat puasa. Hal ini wajar karena selama delapan jam mulut kita tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman, sehingga produksi air liur berkurang drastis.

Sebagaimana dikutip dari HerStory, padahal air liur secara alami bermanfaat untuk membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di rongga mulut. Hal ini karena air liur mengandung enzim anti-bakteri alami. 

Hal tersebut mengakibatkan berkembangnya bakteri di dalam mulut dengan jumlah yang banyak. Bakteri tersebut bernama bakteri Anaerob yang sekaligus menjadi penyebab bau mulut paling utama.

baca juga:

Kalau bau mulut muncul tiba-tiba, kamu mungkin jadi tak percaya diri. Jangan khawatir, kamu bisa mencoba cara berikut ini untuk menghilangkan bau mulut saat puasa.

Bersihkan Lidah

Lidah bisa jadi sarang bakteri sehingga muncul bau mulut. Bila merasa napas jadi tak sedap, kamu bisa membersihkan lidah dengan alat khusus pembersih lidah.

Tak hanya menjaga kebersihan lidah, ini juga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut saat puasa.

Kamu tak perlu memakai pasta gigi, cukup pastikan alat pembersih lidah higienis dan cuci setelah digunakan.

Sikat Gigi Secara Berkala

Setelah waktu berbuka dan sahur, jangan lupa sikat gigi secara menyeluruh. Hal ini bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut saat puasa karena membersihkan sisa makanan tersangkut di mulut dan jadi tempat bakteri berkembang biak.

Sedangkan, jaman dahulu, para nabi telah menggunakan siwak untuk membersihkan giginya sekaligus untuk menghilangkan bau mulut saat puasa. Nah, terakhir jangan lupa untuk rutin mengganti sikat gigi setiap dua atau tiga bulan sekali untuk menghindari pertumbuhan bakteri.

Berkumur dengan Mouthwash

Banyaknya bakteri di mulut dapat menimbulkan bau saat puasa. Kamu bisa menghilangkan bakteri dengan berkumur menggunakan obat kumur atau mouthwash.

Sebaiknya gunakan mouthwash tanpa alkohol dan pastikan bahwa jenis obat kumur yang kamu gunakan dapat membunuh bakteri di mulut.

Berkumurlah setelah sikat gigi, atau di siang dan sore hari jika dirasa perlu agar terhindar dari bau mulut ya.

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Sebaiknya hindari makanan beraroma menyengat ketika sahur, seperti bawang-bawangan, petai dan jengkol. Kemudian, hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka puasa.

Pastikan cukup minum air saat sahut dan berbuka untuk mencegah mulut kering. Kamu juga bisa berkumur dengan air garam selama tiga puluh detik.

Cukup larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air. Air garam bisa bekerja sebagai antiseptik yang bisa mengusir bakteri penyebab bau mulut.

Lihat Sumber Artikel di HerStory Disclaimer: Artikel ini adalah kerja sama antara AkuratCo dengan HerStory. Hal yang berkaitan dengan tulisan, foto, video, grafis, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab dari HerStory.