Lifestyle

Cara Atasi Rasa Mudah Lelah Setelah Melahirkan

Ada beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi keluhan tubuh mudah lelah setelah melahirkan


Cara Atasi Rasa Mudah Lelah Setelah Melahirkan
Ilustrasi ibu sehabis melahirkan. (Thesun.co.uk)

AKURAT.CO  Tubuh mudah lelah merupakan salah satu keluhan yang sering dialami Bunda setelah melahirkan. Selain karena masih dalam masa pemulihan, ibu baru melahirkan mudah merasa lelah karena harus harus merawat bayi dan menyusuinya setiap 2-3 jam sekali. 

Dikutip dari laman Baby Center, mudah lelah yang Bunda rasakan setelah melahirkan, dapat mengganggu konsentrasi ketika mengurus bayi, mengurangi jumlah produksi air susu ibu (ASI) dan meningkatkan risiko Bunda terkena stres 

Ada beberapa cara yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi keluhan tubuh mudah lelah setelah melahirkan. Berikut cara mengatasi keluhan tubuh mudah lelah setelah melahirkan, yang dikutip dari berbagai sumber.

Cukupi kebutuhan istirahat

Mengurus bayi baru lahir akan cukup menyita waktu Bunda, sehingga waktu untuk beristirahat punberkurang. 

Namun di tengah kesibukan mengurus bayi, Bunda dapat mencukupi kebutuhan istirahat dengan cara berbaring ketika menyusui, ikut tidur bersama bayi ketika dia sedang tidur dan tidur lebih awal di malam hari.

Selain itu, jika Bunda merasa sangat lelah, Bunda bisa berbagi jadwal dengan pasangan untuk merawat si Kecil, ketika dia terbangun di malam hari.

Minta bantuan keluarga atau orang terdekat

Tidak ada salahnya, Bunda meminta bantuan kepada keluarga atau orang terdekat Bunda untuk mengerjakan pekerjaan rumah, seperti mencuci baju dan memasak, atau untuk mengurus Si Kecil.  Hal ini akan sangat membantu Bunda mengurangi rasa mudah lelah setelah melahirkan.