AKURAT.CO, Cegukan terus menerus merupakan suara yang keluar tanpa disengaja. Hal ini diakibatkan karena adanya kejang di diafragma selama berhari-hari.
Ketika mengalami cegukan secara terus menerus seringkali menyebabkan rasa tidak nyaman saat makan dan berbicara.
Faktor penyebab cegukan paling sering biasanya terjadi karena pola makan, atau bahkan karena perubahan cuaca. Meskipun kondisi ini sudah sangat umum terjadi, mungkin beberapa orang belum mengetahui penyebab cegukan dan cara mengatasinya. Maka dari itu, yuk simak ulasan berikut ini.
baca juga:
Penyebab cegukan terus menerus
Cegukan adalah kondisi yang terjadi karena adanya kontraksi diafragma (otot yang memisahkan dada dari perut dan berperan penting dalam sistem pernapasan) yang tak disengaja. Biasanya tanda khas dalam kondisi ini terdengar suara “hik”. Kondisi ini disebabkan oleh kontraksi yang dilanjutkan dengan penutupan pita suara.
Cegukan episodik atau cegukan secara berkala umumnya berlangsung kurang dari 48 jam, namun apabila cegukan terus menerus lebih dari waktu tersebut maka itu bisa jadi pertanda kondisi serius seperti iritasi atau kerusakan saraf, gangguan sistem saraf pusat, dan gangguan metabolisme dan obat-obatan. Selain itu juga, cegukan dapat terjadi ketika masa pemulihan setelah menjalani operasi.
Cara mengatasi cegukan terus menerus
Cegukan secara berkala sebenarnya dipicu oleh beberapa hal misalnya seperti makan terlalu cepat, minum minuman bersoda atau saat perut kembung. Nah, agar tenggorokan menjadi lega, berikut merupakan cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi cegukan terus menerus.
1. Menjulurkan lidah
Teknik menjulurkan lidah dapat membantu untuk mendistraksi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma yang menjadi penyebab cegukan.
2. Minum air hangat
Minum air hangat juga bisa mengatasi cegukan terus menerus. Diketahui air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen yang dibutuhkan tubuh.
Biasanya mengatasi cegukan dengan minum air hangat dapat dilakukan dengan minum, lalu tahan napas beberapa detik dan kemudian telan air hangat lalu hembuskan napas kembali. Lakukan hal ini beberapa kali sampai cegukan hilang.
3. Minum air dengan sedotan
Ketika cegukan, saraf frenik dan saraf vagus mengalami gangguan sehingga memerlukan stimulasi agar kembali berfungsi normal. Untuk itu salah satu cara stimulasi tersebut dapat dilakukan dengan meminum air menggunakan sedotan sambil menutup kedua telinga.
Selain itu, untuk mengatasi cegukan pada orang dewasa juga dapat dilakukan dengan meminum air sambil menutup hidung.
4. Tahan napas secara singkat
Ketika menahan napas secara tidak langsung kadar karbondioksida dalam darah dapat membantu mengatasi cegukan.
Cara mengatasi cegukan yang satu ini cukup dianggap efektif dan langkah yang paling populer karena dapat dilakukan dengan mudah. Pantas saja jika cara ini banyak diterapkan di kalangan masyarakat.
5. Menggigit jeruk nipis
Walaupun rasanya yang masam, ternyata mengigit jeruk nipis juga menjadi salah satu cara untuk mengatasi cegukan terus menerus. Hal ini dikarenakan jeruk nipis mengandung vitamin C, di mana salah satu manfaat vitamin C yaitu mendistraksi dan merelaksasi saraf vagus sehingga cegukan bisa berhenti.
6. Posisi duduk memeluk lutut
Cara menghilangkan cegukan selanjutnya yaitu duduk dengan posisi kaki ditekuk, kemudian dekatkan arah kaki ke arah dada dan peluk kedua tangan.
Condongkan badan ke depan untuk memberikan penekanan atau dorongan pada area diafragma. Lakukanlah hal ini selama beberapa detik sampai cegukan hilang.
7. Tarik napas dengan kantong kertas
Cara berikutnya untuk mengatasi cegukan dapat dilakukan dengan tarik napas dengan kantong kertas. Upaya ini dilakukan untuk meningkatkan karbondioksida di dalam tubuh. Ketika karbondioksida tinggi, diafragma akan berkontraksi lebih dalam untuk membawa oksigen sehingga dapat meringankan cegukan.
Itulah penyebab dan cara mengatasi cegukan secara terus menerus.
Semoga dengan membaca ulasan di atas dapat membantu Anda untuk menghilangkan cegukan yang mengganggu aktivitas berbicara maupun saat makan.
![[EKSKLUSIF] Zulkifli Hasan: Bersama Keluarga dan Cucu jadi Waktu...](https://image.akurat.co/uploads/images/2022/10/img_635a258a4a2e02-77762864-35618862.jpg)
