Lifestyle

Yuk Ciptakan Tidur Berkualitas Saat Bersama Pasangan

Pasangan harus merasakan perjuangan adaptasi saat punya kebiasaan tidur berbeda


Yuk Ciptakan Tidur Berkualitas Saat Bersama Pasangan
Ilustrasi pasangan yang sedang tidur (ISTIMEWA)

AKURAT.CO Pernikahan tak hanya soal berbagi ruang dalam hidup, tetapi juga berbagi kasur. Di satu sisi, tidur sekasur membuat kamu merasa aman dan dekat dengan pasangan. 

Namun di sisi lain, hal ini juga sebuah perjuangan adaptasi saat punya kebiasaan berbeda. Salah satunya seperti pasangan yang mempunyai kebiasaan mendengkur saat tidur.

"Tidur sangat penting untuk kesejahteraan kita, terutama untuk memperpanjang umur. Karena kita menghabiskan begitu banyak waktu kita untuk tidur dan bersama, penting untuk merencanakan ke depan dengan pasangan sebelum menikah," ujar Dokter Kesehatan Tidur, Mayank Shukla yang dikutip dari laman Good Housekeeping, pada Minggu (19/9).

"Sebab, tidur di malam hari dengan pasangan Anda harus menjadi sesuatu yang Anda berdua nantikan, bukan ditakutkan," sambungnya.

Berikut cara agar tidur dengan pasanganmu menjadi berkualitas, yang dilansir dari berbagai sumber.

Adaptasi dengan ritme tidur

Ada tipikal 'morning person' dan ada pula yang 'night owl'. Sebab, ini bisa jadi sumber masalah buat pasangan saat kebetulan chronotype atau ritme tubuh berkaitan dengan jam tidur kamu dan pasangan berbeda.

"Penting bagi setiap pasangan untuk mengikuti jadwal tidur mereka sendiri dan hidup sesuai chronotype mereka sendiri," ujar Martin Reed, yang merupakanpakar kesehatan tidur klinis.

Chronotype ini akan berubah seiring pertambahan usia. Namun, berusaha mengubah justru akan menimbulkan masalah, misanya apabila kamu morning person tapi pasangan night owl.