Lifestyle

Bukan Hanya Hiburan Semata, Ini Manfaat Olahraga Berkuda untuk Kesehatan

Berkuda bukan hanya dilakukan untuk bersenang-senang saja


Bukan Hanya Hiburan Semata, Ini Manfaat Olahraga Berkuda untuk Kesehatan
Penunggang kuda berlatih di lapangan berkuda Pusat Latihan Multifungsi Polri di Cikeas, Bogor, Jawa Barat, Minggu (25/4/2021). (AKURAT.CO/Dharma Wijayanto)

AKURAT.CO, Berkuda belakangan menjadi tren, terutama di kalangan artis Tanah Air. Salah satunya adalah Nagita Slavina. Istri Raffi Ahmad itu bahkan rela membeli kuda dari Belanda.

Sayangnya, berkuda kerap dipandang sebelah mata. Ya, banyak orang mengira jika olahraga berkuda hanya sebuah kegiatan hiburan dimana kamu hanya perlu mengendalikan cara berjalan kuda yang ditunggangi. Tapi kamu salah. Berkuda bukan hanya dilakukan untuk bersenang-senang saja, melainkan juga salah satu jenis olahraga, yang banyak dipertandingkan. 

Dan faktanya olahraga berkuda pun memiliki banyak manfaat seperti jenis olahraga lainnya. Jika kamu penasaran apa saja manfaat dari olahraga berkuka, simak penjelasan AKURAT.CO berikut ini.

Membakar kalori

Seperti olahraga lainnya, berkuda juga bisa membakar kalori. Berdasarkan penjelasan Federasi Berkuda Inggris, menunggang kuda dengan berlari pelan selama selama 30 menit membakar sekira 360 kalori dan membantu mengencangkan perut. Hal senada disampaikan oleh buku Body For Life for Women. Buku ini menyebutkan jika, khusus untuk wanita, menunggang kuda selama lima menit dengan berjalan santai maka akan membakar sebanyak 5 kalori. Hal ini terjadi karena menunggang kuda g tidak jauh berbeda dengan aktivitas berjalan. 

Meningkatkan fleksibilitas

Rutin berolahraga kuda bisa meningkatkan kelenturan pada bagian tubuh tertentu. Salah satunya adalah pinggul. Selain itu, otot inti, paha bagian dalam dan otot panggul pun mendapat latihan yang bisa membantu fleksibilitas keseluruhan otot dengan baik. Latihan otot ini disebut sama efektifnya dengan latihan beban karena lengan dan bahu bekerja.

Melatih keseimbangan 

Menunggang kuda merupakan latihan isometrik, yang berarti menggunakan otot tertentu untuk bertahan dalam posisi tertentu. Dalam hal ini berarti menjaga keseimbangan saat berada di atas kuda. Sekedar informasi, isometrik adalah latihan kontraksi otot tanpa melibatkan gerakan sendi dan tanpa memanjang-pendekkan otot. Artinya, oleharga berkuda pun bisa melatih keseimbangan atau koordinasi tubuh.  Maka tak heran olahraga berkuda sering digunakan oleh penyandang disabilitas atau orang yang baru pulih dari cedera untuk melatih diri dalam posisi statis

Menguatkan otot paha

Menunggangi kuda dapat melatih otot bokong, paha depan, dan paha belakang. Otot akan mengencang dan mengendur saat kamu bergerak naik dan turun bersama kuda. Kamu juga bisa melatih otot punggung, sebab  tubuh harus berada di posisi tegak saat menaiki punggung kuda.

Menjaga kesehatan mental

Selain fisik, olahraga berkuda juga baik untuk kesehatan mental. Ya, berkuda dipercaya bisa mengatasi depresi dan stres, sehingga olahraga yang satu ini dapat diklasifikasikan sebagai anti depresan alami non obat. Selain itu, ahli juga meyakini bahwa  menangani dan berinteraksi dengan kuda bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Selain itu, menunggang kuda menjadi pengalaman yang sangat santai dan menenangkan sehingga bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks.