Lifestyle

Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Sparkling Water

Ini manfaat sparkling water untuk kesehatan tubuh


Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Berikut Manfaat Sparkling Water
Sparkling Water (Men's Health)

AKURAT.CO, Tubuh kita terdiri dari sekitar 60 persen air, namun kita semua kehilangan sebagian dari nutrisi penting ini selama aktivitas normal sehari-hari. Dan jika kita tidak mengganti air yang hilang dengan meminum delapan gelas yang disarankan sehari, kita berisiko mengalami dehidrasi parah.

Tetapi apa yang kamu lakukan jika tidak menyukai air putih biasa? Mungkin kamu bisa mencoba sparkling water.

Sparkling water adalah air jernih, tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak berasa. Berbeda dengan air putih biasa, sparkling water memiliki kandungan karbon dioksida alami dari sumber mata air, yang menyebabkan timbulnya gelembung-gelembung udara di dalamnya, layaknya minuman bersoda.

Jika kamu tertarik mengonsumsi sparkling water, berikut Akurat.co rangkum manfaat sparkling water untuk kesehatan tubuh:

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Satu penelitian menemukan bahwa air berkarbonasi merangsang saraf yang dibutuhkan untuk makan lebih banyak daripada minuman lain. Selain itu, air berkarbonasi dapat berdampak positif pada pergerakan usus, terutama pada mereka yang mengalami sembelit. Dalam penelitian yang dilakukan dalam 2 minggu, dengan melibatkan 40 orang lansia yang menderita stroke, menunjukan frekuensi gerakan usus rata-rata 2 kali lipat lebih aktif pada kelompok yang minum sparkling water dibandingkan yang minum air biasa. Peneliti juga memperlihatkan bahwa air soda bisa mengurangi keparahan gejala gangguan pencernaan lainnya, seperti sakit perut.

Menurunkan berat badan 

Mungkin manfaat kesehatan yang paling signifikan dari minum sparkling water adalah membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, sparkling water dapat menunda lapar, lebih dari air biasa. Penelitian menunjukkan bahwa air berkarbonasi ini memaksa makanan tetap berada di perut lebih lama, sehingga orang merasa perutnya masih terasa penuh alias kenyang. Semakin merasa kenyang, semakin kecil pula hasrat ingin makan. Dengan makan lebih sedikit, kamu akan menurunkan berat badan lebih cepat.

Berpotensi meningkatkan kesehatan jantung

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co