Catat! Ini 5 Bahaya Makan Sambil Berdiri Bagi Kesehatan

AKURAT.CO, Makan sambil berdiri menjadi salah satu kebiasaan yang sering dilakukan. Banyak orang yang melakukan hal tersebut karena beragam alasan. Namun ternyata terdapat berbagai bahaya makan sambil berdiri bagi kesehatan.

Makan sambil berdiri sering di lakukan untuk menghemat waktu atau melawan pekerjaan kantor yang menuntuk tidak banyak bergerak. 

Di Indonesia sendiri, beberapa acara seperti pesta resepsi pernikahan kerap diadakan tanpa tempat duduk sehingga mempersilahkan tamu untuk makan sambil berdiri.

baca juga:

• 10 Kebiasaan Baik Guna Mencegah Kecanduan Medsos, Ternyata Banyak Manfaatnya!
• Wanita Harus Waspada! Kutil Kelamin Bisa Menyebabkan Kanker Serviks
• 3 Resep Keripik Talas, Cemilan Andalan Kaum Rebahan

Sebagian orang namun menolak untuk makan sambil berdiri karena dianggap sebagai tingkah laku yang tidak sesuai dengan norma kesopanan yang ada di masyarakat umum.

Selain tidak sesuai dengan norman kesopanan yang tumbuh di masyarakat, makan sambil berdiri juga tidak disarankan sebab memiliki berbagai bahaya yang menghantui.

5 Bahaya Makan Sambil Berdiri Bagi Kesehatan

Dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (26/5/2023), berikut ini berbagai bahaya makan sambil berdiri bagi kesehatan.

1. Tersedak

Makan dan minum sambil berdiri terlebih dengan kondisi tergesa-gesa dapat membuat seseorang menjadi tersedak. Walau tampak sederhana, tersedak tetap saja dapat memicu berbagai komplikasi berbahaya yang dapat mengancam jiwa.

Tersedak dapat membuat penderitanya tidak mampu bicara maupun bernapas dan mengalami kondisi yang disebut asfiksia. Jika tidak segera ditangani, asfiksia bisa membuat seseorang kehilangan kesadaran, bahkan kematian.

2. Gangguan Sistem Pencernaan

Bahaya makan sambil berdiri kedua yakni dapat menimbulkan gangguan sistem pencernaan. Sebab, makan sambil berdiri dapat membuat lambung mengosongkan isi perut lebih cepat dibanding makan sambil duduk.

Jika kondisi tersebut terjadi, lambung menjadi tidak punya banyak waktu untuk memecah zat-zat dalam makanan, sehingga nutrisi yang dicerna dan diserap oleh usus menjadi tidak maksimal.

3. Makan Berlebihan

Makan sambil berdiri dipercaya beberapa orang dapat membantu menurunkan berat badan lebih banyak dibanding makan sambil duduk. Padahal hal tersebut tidak benar.

Walau berdiri dapat membakar sekitar 50 kalori lebi banyak perjam daripada duduk, namun hal tersebut belum tentu cukup untuk membuat perbedaan dari waktu ke waktu.

Sebab, kebanyakan orang mengonsumsi makanan dengan relatif lebih cepat ketika makan sambil berdiri. Makan sambil berdiri juga dapat membuat perut terasa lebih lapar.

Seseorang yang makan sambil berdiri cenderung akan terus makan bahkan secara berlebihan sebab lambung mengalami pengosongan yang terjadi lebih cepat.

4. Perut Kembung

Dalam beberapa kasus, makan sambil berdiri dapat menyebabkan masalah perut kembung. Setiap orang memang bisa mengalami perut kembung dari karbohidrat yang tidak tercena.

Namun, terdapat dua kelompok orang yang lebih mungkin mengalami ketidak nyamanan tersebut. Mereka adalah yang tidak toleran laktosa atau sensitif terhadap fermentable oligo, monosakarida, serta poliol (FODMAP).

5. Rusak Ginjal

Bahaya makan sambil berdiri terakhir yakni dapat merusak ginjal. Sebab makan sambil berdiri dapat membuat makanan tidak mengalami proses penggilingan secara normal oleh organ pencernaan.

Alhasil, penyerapan nutrisi jadi terhambat dan mengakibatkan ginjal bekerja keras mengolah air untuk mendukung terjaidnya proses penghancuran makanan yang dikonsumsi.

Kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan ginjal, iritasi, kelelahan, dan kinerjanya menurun.

Itulah berbagai bahaya makan sambil berdiri bagi kesehatan yang perlu diketahui.

Dari kelima bahaya tersebut tentu ada baiknya untuk makan dengan teratur, seperti selalu makan dengan keadaan yang nyaman, tidak tergesa-gesar dan yang terpenting usahakan untuk selalu duduk.

Semoga bermanfaat.