Lifestyle

Guys, Kerja yang Rajin Belum Tentu Baik Loh!

Jika kamu berpikir bekerja berjam-jam akan membuat sukses, kamu salah besar. Alih-alih sukses, kamu malah akan merasakan berbagai dampak buruk.


Guys, Kerja yang Rajin Belum Tentu Baik Loh!
Ilustrasi wanita bekerja berlebihan

AKURAT.CO, Jika kamu berpikir bahwa bekerja berjam-jam akan membuatmu sukses, kamu salah besar. Untuk mendapatkan pujian dari bos, kamu mungkin rela bekerja sampai 50 jam seminggu. Namun, tanpa disadari, kamu telah merusak kesehatan fisik dan psikismu.

Ya, bekerja berjam-jam secara perlahan akan membuatmu kurang produktif, dan mempengaruhi kesehatan mentalmu untuk jangka panjang. 

Untuk membantu kamu memahami efeknya dengan lebih baik, berikut Akurat.co merangkum alasan mengapa kamu harus berhenti bekerja berlebihan: 

Produktivitas berkurang

Sebuah makalah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang bekerja selama 40 jam dan menambahkan 20 jam lagi ke jadwal mereka mencatat peningkatan produktivitas selama beberapa minggu pertama. Namun, setelah itu tingkat produktivitas turun ke tingkat yang sangat rendah. Ini membuktikan bahwa orang akan mengalami penurunan produktivitas jika mereka terus bekerja lebih lama dari yang dibutuhkan.

Kesehatan memburuk

Kesehatan orang-orang mulai memburuk setelah kelelahan akibat kerja berlebihan. Kamu mungkin merasa sangat mengantuk, lelah, stres, mengalami sakit kepala, dan bahkan merasa jengkel pada hal-hal kecil. Jika ini tidak ditangani, produktivitas kerja akan memburuk, bahkan kesehatanmu pun terganggu. Dan hidupmu juga akan menderita.

Tidak ada kehidupan sosial

Terlalu banyak pekerjaan membuat kamu sering mengabaikan kehidupan sosialmu. Ya, kamu tentu sering mendengar suatu hubungan berakhir karena seseorang tidak punya waktu untuk pasangannya. Sejauh ini, studi membuktikna jika mencapai keseimbangan kehidupan kerja dan sosal yang baik itu memang sulit. Oleh sebab itu, kamu harus tetap punya waktu untuk keluarga, pasangan, sahabat dan dirimu sendiri. Sebab, bagaimanapun mereka adalah hal yang lebih berharga dibandingkan pekerjaanmu. 

Rawan kecelakaan

Ketika merasa sangat stres dan lelah, kamu cenderung melakukan hal-hal yang salah. Ini bukanlah yang yang bisa dianggap sepele. Seseorang yang berada dalam kondisi mental yang tidak baik, terbukti lebih rentan terhadap kecelakaan dan cedera. Jadi, berhentilah bekerja berlebihan. Lebih baik aman daripada menyesal, kan?

Serangan jantung dan kerusakan otak

Sebuha penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan serangan jantung meningkat sebesar 67 persen bagi pekerja yang cenderung bekerja lebih dari 40-45 jam seminggu. Tekanan ekstra dari pekerjaan terbukti berdampak buruk pada jantung dan juga otak

Obesitas

Waktu yang kamu habiskan untuk bekerja akan memengaruhi aktivitas harianmu. Kamu cenderung tak punya waktu untuk berjalan, berolahraga, memasak, dan tidur yang cukup. Mirisnya, ini semua merupakan faktor risiko utama obesitas. Selain itu, saat bekerja kamu juga cenderung mengonsumsi junk food, yang juga merupakan faktor penyebab kenaikan berat badan yang ekstrem.[]