Lifestyle

Awas! Minum Teh Berlebihan Berpengaruh Buruk Bagi Kesehatan

Kebiasaan meminum teh terlalu sering ternyata memberikan efek buruk bagi kesehatan.


Awas! Minum Teh Berlebihan Berpengaruh Buruk Bagi Kesehatan
Ilustrasi teh (ISTIMEWA)

AKURAT.CO Meminum teh di pagi hari atau setelah beraktivitas menjadi kebiasaan yang menangkan bagi sebagian orang. Tradisi minum teh di Indonesia dimulai pada 1686 setelah teh didatangkan ke Tanah Air dari Tiongkok.

Tetapi kebiasaan meminum teh terlalu sering ternyata memberikan efek buruk bagi kesehatan. Teh ternyata juga memiliki kandungan kafein, seperti yang berada di dalam kopi. Namun jumlah kafein dalam teh lebih sedikit jika dibandingkan dengan kafein dalam kopi.

Akibat adanya kandungan ini, kebiasaan meminum teh terlalu sering dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan. Secara umum, efek buruk yang ditimbulkan dari mengonsumsi teh secara berlebihan, di antaranya adalah:

Gangguan tidur

Dalam teh hitam dan teh hijau diketahui memiliki kandungan kafein sebesar 40 miligram. Jumlah ini tidak terlalu banyak namun jika diminum terlalu sering dapat mengakibatkan sulit untuk tidur.

Jika berpikir untuk meminum teh sebelum tidur agar lebih nyenyak dan berkualitas, sebaiknya jangan dilakukan. Sebaliknya, meminum teh sebelum tidur justru akan membuat diri semakin sulit untuk tidur.

Gelisah dan kecemasan berlebihan

Kafein memberikan efek samping yang berbeda-beda bagi setiap orang. Gangguan gelisah dan kecemasan berlebihan bisa terjadi akibat terlalu sering mengonsumsi teh. Bahkan untuk sebagian orang juga dapat muncul gejala pusing, sakit kepala, dan dada berdebar-debar.

Mengurangi penyerapan zat besi untuk tubuh