Lifestyle

Awas, Mendengkur Bisa Bikin Gangguan Kognitif


Awas, Mendengkur Bisa Bikin Gangguan Kognitif
Tips hilangkan mendengkur ketika tidur (SHUTTERSTOCK)

AKURAT.CO, Selepas bekerja, otak perlu istirahat agar kembali berfungsi dengan baik ketika bangun kembali. Namun selama tidur, otak juga terus bekerja merekam peristiwa yang terjadi pada hari tersebut, yang menyebabkan kamu bisa mendengkur.

Maka, otak orang yang kurang tidur memiliki beberapa efek psikologis yang menyusahkan, hingga dapat menyebabkan gangguannya kognitif. Keadaan ini juga mengurangi efisiensi otak dalam menyimpan dan mengambil memori.

Akibatnya, dapat menghambat kreativitas, konsentrasi dan dapat menyebabkan peningkatan perilaku pengambilan risiko.

Seperti dirangkum AkuratHealth dari laman BoldSky, orang yang tidur mendengkur dapat menghadapi peningkatan risiko kepuasan seksual yang berkurang. Orang yang selalu mendengkur juga mendapati diri mereka rendah diri, dan itu berdampak negatif pada hubungannya dengan orang lain.

“Dimana mereka cenderung merasa tidak aman karena mendengkur, mereka juga menikmati perilaku seperti menghindari tidur dengan pasangannya atau bahkan menghindari berbagi tempat tidur," kata Sana Rubiyana, Psikolog Konseling dari Rumah Sakit Fortis La Femme, Bangalore.

Bahkan menurut Sana Rubiyana, mendengkur juga dapat memperburuk masalah perkawinan yang sudah ada.

Untuk menghentikan mendengkur saat tidur, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan, salah satunya merubah posisi tidur, dan direkomendasikan tidur menyamping, bukan telentang.

Jika kamu tidur telentang, akan membuat pangkal lidah dan langit-langit lunak pada bagian mulut turun ke dinding belakang, ini memicu suara dengkuran.[]

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co