Lifestyle

Anak Susah Makan Sayur ? Berikut Tips Agar Anak Mau Menyantapnya !

Anak Susah Makan Sayur ? Berikut Tips Agar Anak Mau Menyantapnya !
Ilustrasi anak makan sayuran (THESUN.CO.UK)

AKURAT.CO, Anak- anak pada usia dibawah 10 tahun biasanya cenderung lebih susah untuk makan sayuran dan makanan yang bergizi. Hal tersebut biasanya terjadi karena anak-anak lebih suka mengkonsumsi makanan yang memiliki rasa cenderung kuat seperi sagat manis dan asin. Dengan kebiasaan tersebut membuat anak akan susah sekali makan sayur bahkan kadang orang tua harus melakukan berbagai cara agar anak mau mengkonsumsi sayuran.

Permasalahan kesehatan pada anak akan sering muncul apabila anak tersebut jarang mengkonsumsi sayuran dan makanan sehat, permasalahan tersebut salah satunya adalah terjadinya sembelit karena kurangnya serat yang membantu pencernaan.

Lalu bagaimanakah cara agar anak mau menyantap sayur dan makanan sehat ? melansir dari laman Parents, 28 November 2022 berikut tips agar anak mau menyantap sayuran dan beberapa makanan sehat. 

baca juga:

1. Jadikan makanan sehat terlihat lebih menarik dan menyenangkan

Anda dapat berkreasi dengan sayuran yang anda olah, anda dapat mebuat bentuk- bentuk yang lucu menggunakan wortel ataupun tomat. Selain itu Anda dapat bereksperimen dengan bumbu-bumbuan ataupun saos. 

2. Ajak anak untuk ikut memasak  

Anak cenderung akan mudah tertarik dengan makanan yang mereka siapkan sendiri. Jadi sebisa mungkin, anda harus mengajak bah hati saat berbelanja sayuran dan bahan makanan. Saat berbelanja biarkan anak untuk memilih sayuran favorit mereka, setelah itu ajak anak untuk mengolah sayur serta bahan yang sudah dibeli tadi. Bantu anak saat memotong sayuran dan juga memasukan bumbu-bumbuan kedalam panci saat memasak. 

3. Menjadwalkan makan dan camilan 

Anak-anak cenderung sangat aktif setiap harinya sehingga ia perlu mengkonsumsi makanan setiap 3 -4 jam sekali. Dalam sehari anak seharusnya mendapatkan 3 kali makan berat, 2 kali kudapan atau camilan dan yang paling penting adalah cairan agar tubuh tidak terserang dehidrasi. Usahakan pola makan tresebut berlangsung setiap hari agar pola makan akan seimbang sehingga mereka akan jarang rewel. Kudapan sehat yang dapat Anda siapkan pun ada berbagai maca contohnya seperti yoghurt, buah dan kacang-kacangan. []