Mengenal Gaya Hidup Back To Nature yang Ngehits di 2020, Seperti Apa?



By Chodijah Febriyani

Rachel Olsen, Nutrition Expert Youvit di Acara #8VitHabits oleh Youvit, di Alder Fitness Boutiques, Jakarta Selatan, Selasa, (28/1).

AKURAT.CO, Jika di tahun lalu Kamu tidak berhasil menerapkan pola hidup sehat, mungkin di 2020 ini bisa mulai menatanya kembali.

Salah satu pilihan yang cukup mudah diapliksasikan adalah dengan mengikuti tren 'back to nature'. Merupakan tren gaya hidup kembali ke alam yang akan hits di 2020. 

Back to nature merupakan gaya hidup yang hanya mengonsumsi sajian berbahan dasar alam, dan juga hasil alam, seperti buah-buahan, sayuran segar tanpa harus mengolahnya terlebih dulu atau hanya memerulukan sedikit proses pengolahan. Hal ini dimaksudkan agar nutrisi atau zat gizi di dalamnya tidak hilang.

baca juga:

Nutrition Expert Youvit, Rachel Olsen, mengatakan, buah-buahan dan sayuran yang dikonsumsi tidak hanya kaya akan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Melainkan juga melambangkan simbol kebaikan dan keberuntungan yang baik untuk dikonsumsi kelangsungan kehidupan. 

Buah dan sayur yang diharapkan dapat dikonsumsi sebagai kebiasaan  yang baik adalah jeruk mandarin karena kaya akan vitamin C, apel dengan kandungan serat tinggi, alpukat yang kaya omega 3, brokoli mengandung sulforafana yang dapat mencegah kanker, ungkapnya di acara Youvit, di Alder Fitness Boutique, Jakarta Selatan, Selasa, (28/1).

Kemudian, terong kaya akan vitamin B, serta pok choy kaya vitamin A, dan anggur merupakan sumber antioksidan tinggi,   tambahnya.

Selain rutin mengonsumi buah-buahan dan sayuran, Rachel menambahkan, penting juga untuk menyeimbangkannya dengan olahraga. Bukan hanya berfungsi sebagai pembakar kalori, tapi yang penting juga membantu metabolisme tubuh agar lebih baik. 

Dengan laju metabolisme yang tinggi, tubuh pastinya akan terasa lebih segar. Karena tubuh mendapat pasokan energi yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsinya. Selain itu, tubuh pun juga mampu membakar lebih banyak kalori. Sejalan dengan itu juga harus menjaga berat badan tubuh, tuturnya.

Rachel juga menyarankan pentingnya mengonsumsi asupan multivitamin tambahan yang baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

Multivitamin mengandung lebih dari satu vitamin. Ada vitamin A, D, E, C, B kompleks. Karena risiko defisiensinya akan lebih turun. Jadi, kalau konsumsi multivitamin yang ada 10 vitamin komplit, baru bisa meningkatkan daya tahan tubuh, tukasnya. 

terkait