Dikarantina, Tim Bulu Tangkis Indonesia Latihan Mandiri dengan Instruksi Video

Karena tidak bisa keluar kamar, pemain memilih tetap berlatih secara mandiri di kamar Hotel Sunway Clio, Selangor.

By Dian Eko Prasetio

Tunggal putri Stephanie Widjaja saat menjalani latihan mandiri di kamar hotel

AKURAT.CO, Tim bulu tangkis Indonesia sudah tiba di Malaysia untuk bertarung di Kejuaraan Bulu Tangkis Beregu Asia (BATC) 2022 yang akan berlangsung pada 15-20 Februari mendatang. Datang lebih cepat, tim diharuskan melewati masa karantina terlebih dahulu sebelum bisa tampil membela Merah-Putih.

Karena tidak bisa keluar kamar, para pemain memilih tetap berlatih secara mandiri di kamar tempat mereka menginap, di Hotel Sunway Clio, Selangor. Hal itu dilakukan untuk menjaga kondisi dan pemulihan kebugaran semua pemain.

Menurut pelatih fisik, Yansen Alpine, latihan mandiri tersebut dilakukan agar pemain tetap fit. Pada hari kedua di Malaysia, Selasa (8/2), Yansen memberikan instruksi dalam bentuk video kepada Chico Aura Dwi Wardoyo dan kolega untuk melakukan latihan ringan di kamar masing-masing.

baca juga:

"Kegiatan latihan di kamar masing-masing ini tujuannya untuk merelaksasi otot-otot setelah kemarin atlet menempuh perjalanan terbang dari Jakarta ke Kuala Lumpur dan mengikuti berbagai tahap administrasi protokol kesehatan," tutur Yansen.

Video instruksional tersebut berisi bentuk-bentuk latihan yang harus dilakukan para pemain. Mulai dari peregangan untuk membantu memulihkan otot-otot yang lelah selama perjalanan dan memperlancar peredaran darah setelah kemarin tidak ada kegiatan fisik.

"Selain itu, juga ada latihan conditioning dengan gerakan-gerakan senam dengan metode tabata untuk menjaga kondisi dan dilanjutkan dengan pendinginan," Yansen menjelaskan.

Walau tidak leluasa melakukan latihan di kamar hotel, tunggal putri Stephanie Widjaja mengatakan tetap memaksimalkan program latihan yang diberikan pelatih. Apalagi, persiapan selama di Indonesia juga sudah bagus. Jadi dirinya dituntut harus bisa menjaga kondisi agar tidak terlalu drop. 

"Karena belum bisa keluar kamar selama lima hari ke depan, maka pelatih fisik memberikan saya program latihan. Saya akan berlatih secara maksimal, makan dijaga, dan istirahat cukup. Harus siap bila diturunkan dan saya ingin tim putri Indonesia bisa juara," tutur Stephanie.

Tim Indonesia sendiri baru bisa masuk ke kamar hotel sekitar pukul 22.30 waktu setempat. Di sini, sebelum masuk ke kamar hotel, seluruh anggota rombongan wajib menjalani tes PCR. Sambil menunggu hasil keluar, semua dikarantina sendirian di kamar masing-masing.[]

terkait