8 Cara Alami Agar Cepat Hamil di Usia 30-an

Ada perbedaan besar dalam kemampuan untuk hamil di awal usia 30-an dibandingkan dengan akhir usia 30-an.

By Camelia Rosa

Ilustrasi - 8 cara alami agar cepat hamil di usia 30-an

AKURAT.CO Banyak yang menganggap usia 30-an sebagai waktu bahagia untuk menjadi ibu. Kamu lebih mungkin merasa aman dalam karier dan hubungan, yang akan memberikan landasan kokoh bagi keluargamu yang sedang berkembang.

Kamu dan pasangan juga akan memiliki beberapa petualangan bersama sebelum menjadi orang tua. Itulah kabar baiknya. Namun, ada perbedaan besar dalam kemampuan untuk hamil di awal usia 30-an dibandingkan dengan akhir usia 30-an.

Ya, kesuburan menurun secara signifikan bagi kebanyakan wanita. Itu sebabnya para ahli kesuburan mengingatkan wanita di usia 30-an untuk tidak menunggu terlalu lama, terutama jika ingin memiliki lebih dari satu anak.

baca juga:

"Wanita dilahirkan dengan jumlah telur yang terbatas. Seiring bertambahnya usia wanita, kualitas dan kuantitas telur menurun," jelas ahli endokrinologi Thomas A. Molinaro , MD, MSCE, FACOG, dikutip AKURAT.CO pada Kamis (20/1/2022). 

"Ini berarti bahwa siklus menjadi kurang teratur, dan mungkin memiliki beberapa siklus di mana tidak ada sel telur yang dilepaskan. Mungkin juga ada masalah dengan kualitas telur, yang bisa membuat sulit untuk hamil," imbuhnya.

Meskipun tidak ada cara untuk meningkatkan jumlah telur, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk mencoba meningkatkan kesuburan. 

Fokus pada makanan utuh

Meskipun tidak ada bukti konklusif bahwa perubahan pola makan tertentu memiliki efek pada kesuburan untuk semua wanita, beberapa pedoman umum telah terbukti. Diet tinggi lemak tak jenuh, biji-bijian, sayuran dan ikan telah dikaitkan dengan hasil kesuburan yang lebih tinggi untuk wanita dan pria.

Ingat, ini bukan hanya tanggung jawab wanita. Dan perubahan ini mungkin juga bermanfaat untuk fungsi sperma.  Sementara itu, dalam studi banding yang sama, peneliti menemukan bahwa diet tinggi gula dan lemak jenuh memiliki hasil kesuburan yang lebih rendah. Tentu saja, sebelum kamu merencanakan diet dan pola makan, periksa kembali dengan dokter.

terkait