4 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Migran

Kurang tidur dapat memicu serangan migran.

By Camelia Rosa

Ilustrasi - Migran

AKURAT.CO, Migrain adalah penyakit saraf, dan lebih dari sekadar sakit kepala, dengan gejala yang meliputi mual, pusing, kelelahan, dan peningkatan kepekaan terhadap suara, cahaya, atau bau.

Jika berpikir mungkin menderita migrain, langkah pertama adalah memastikan bahwa sakit kepala kamu telah dievaluasi dengan benar.

Hal ini penting untuk memastikan bahwa sakit kepala yang kamu rasakan adalah migran.

baca juga:

Setelah menentukan bahwa rasa sakit disebabkan oleh migrain, kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.

Beberapa pengobatan rumahan untuk membantu mengobati beberapa gejala migrain, seperti dirangkum AKURAT.CO berikut ini, Kamis (20/1/2022): 

Tidur berkualitas

Tidur nyenyak sangat penting jika kamu menderita migrain, kurang tidur dapat memicu serangan migran.

Oleh sebab itu, kamu perlu untuk memiliki tidur yang berkualitas. Hal ini termasuk waktu yang sama setiap malam, bangun pada waktu yang sama setiap pagi, dan memiliki ruang tidur yang tenang dan nyaman.

Hindari cahaya

Migrain meningkatkan kepekaan terhadap cahaya dan suara, jadi kamu sebaiknya berada di ruangan yang gelap dan tenang. Cobalah untuk tidur jika kamu bisa.

Gunakan obat panas atau dingin

Menerapkan panas atau dingin dapat membantu meredakan migrain, menurut Mayo Clinic. Ketika diterapkan pada awal migrain, pembungkus leher yang dibekukan secara signifikan mampu mengurangi rasa sakit, menurut sebuah penelitian kecil tahun 2013.

Menempatkan bantal pemanas di kepala atau leher juga dapat membantu mengendurkan otot-otot,yang dapat meredakan ketegangan dan migrain itu sendiri.

Konsumsi kafein

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kafein dapat membantu mengobati migrain.

Namun, tinjauan tahun 2019 menemukan bahwa asupan kafein kronis tampaknya meningkatkan kemungkinan migrain.

Oleh karena itu, Cleveland Clinic merekomendasikan untuk membatasi  hingga 150 hingga 200 miligram kafein setiap hari.

Pengaruh kafein pada migram masih simpang siur,jadi penting untuk berbicara dengan dokter tentang apakah perawatan ini tepat untuk kamu  atau tidak.

Itulah beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu kamu mengatasi migran. Akan tetapi, pengobatan rumah untuk migrain tidak selalu cukup. Pitts mengatakan.

Menurut American Migraine Foundation,  beberapa resep khusus migrain baik untuk mengatasi migran, termasuk triptan, seperti Sumatriptan, Zolmitriptan, dan Rizatriptan. Ketika obat ini tidak bekerja, dokter biasanya beralih ke alkaloid ergot.

Sementara beberapa obat bebas dapat membantu meredakan migrain ringan hingga sedang, seperti aspirin, asetaminofen, naproxen, dan ibuprofen. 

Apabila migran sudah menganggu kehidupan kamu sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.[]

terkait