Lifestyle

Alasan Muncul Mimpi Aneh dan Cara Mengatasinya

Tujuan mimpi masih menjadi misteri bagi komunitas ilmiah. Ini alasan kamu mimpi aneh dan cara mengatasinya


Alasan Muncul Mimpi Aneh dan Cara Mengatasinya
Ilustrasi - mimpi (FREEPIK)

AKURAT.CO Tubuh manusia berputar melalui berbagai tahap tidur setiap malam. Sebagian besar mimpi kamu akan terjadi selama tidur rapid eye movement (REM), yang terjadi sekitar 90 menit setelah tertidur.

"Mimpi selama tidur REM seringkali aneh, jelas, dan dikaitkan dengan emosi," kata Stephanie Stahl, MD, seorang dokter obat tidur di Indiana University Health, dikutip AKURAT.CO pada Kamis (21/10/2021). 

Tujuan mimpi masih menjadi misteri bagi komunitas ilmiah, meskipun ada beberapa alasan mengapa kamu mungkin mengalami mimpi yang sangat aneh atau jelas:

  • Kamu sedang memproses informasi baru.
  • Kamu kelelahan secara emosi
  • Ada perubahan dalam rutinitasmu

"Kebanyakan setiap orang memiliki mimpi aneh dari waktu ke wakt dan itu biasanya tidak perlu dikhawatirkan," kata Alex Dimitriu, MD, psikiater dan pendiri Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine.

Sebenarnya, ada beberapa strategi yang bisa kamu coba untuk mencegah mimpi aneh dan mencoba menenangkan diri setelah mimpi itu terjadi:

Mengurangi stres

"Bagaimana kamu menghabiskan waktu tepat sebelum tidur dapat memengaruhi mimpi," kata Stahl.

Jadi cobalah untuk menahan diri dari kegiatan yang mungkin membuat kamu cemas, seperti menonton film seram atau membaca berita. Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik secara keseluruhan, kamu bisa melakukan manajemen stres seperti menulis jurnal, olahraga teratur, meditasi, atau berbicara dengan terapis.

Teknik relaksasi