Lifestyle

7 Makanan Diet Atlet Bulu Tangkis, Mau Coba?

Setiap atlet dari cabang olahraga manapun memiliki pola diet yang berbeda-beda, inilah tujuh makanan andalan atlet bulu tangkis saat diet


7 Makanan Diet Atlet Bulu Tangkis, Mau Coba?
Greysia Polii dan Apriyani Rahayu saat bertanding di Olimpiade Tokyo 2020. (reuters.com)

AKURAT.CO Setiap atlet dari cabang olahraga manapun memiliki pola diet yang berbeda-beda, tak terkecuali untuk atlet bulu tangkis. Mereka perlu mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang tepat untuk menunjang performa di lapangan selama bertanding.

Selain membuat para atlet bulu tangkis berenergi, nutrisi dari makanan membuat atlet bulu tangkis bakal lebih cepat pulih jika mengalami cedera. Biasanya mereka melakukan diet nutrisi pada saat menjelang pertandingan, saat, dan sesudah bertanding. 

Dilansir dari Sports Uncle, inilah tujuh makanan andalan atlet bulu tangkis saat diet yang mudah kamu dapatkan.

Pisang

7 Makanan Diet Atlet Bulu Tangkis - Foto 1Buah Pisang Ilustrasi buah pisang Shutterstock

Pisang adalah sumber energi instan yang sangat diperlukan oleh berbagai atlet tak terkecuali atlet bulu tangkis. Sebab, pisang mengandung serat dan tiga jenis gula alami yaitu glukosa, sukrosa, dan fruktosa yang bertanggungjawab sebagai pemasok energi yang dibutuhkan seorang atlet.

Kelebihan lainnya, pisang mengandung potassium yang dapat memulihkan fungsi otot. Saat latihan atau bertanding, tubuh atlet bulu tangkis mungkin kehilangan potassium lewat keringat. Di sinilah peran konsumsi pisang dibutuhkan.

Brokoli

7 Makanan Diet Atlet Bulu Tangkis - Foto 2
Sayuran Brokoli Ilustrasi sayuran brokoli ISTIMEWA

Makanan andalan atlet bulu tangkis selanjutnya adalah brokoli. Brokoli kaya nutrisi, termasuk asam lemak omega 3 dan serat sehingga bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Mengonsumsi brokoli bisa menyehatkan jantung hingga sistem pencernaan. Tak heran kalau brokoli juga jadi menu wajib untuk para atlet olahraga.