Tech

6 Rekomendasi Aplikasi untuk Latihan Yoga di Rumah

6 Rekomendasi Aplikasi untuk Latihan Yoga  di Rumah
Aplikasi Yoga Studio: Poses & Classes. (Play Store)

AKURAT.CO  Yoga bisa menjadi salah satu pilihan olahraga untuk menjaga kesehatan selama pandemi.

Bahkan kamu juga bisa melakukan aktivitas Yoga hanya dari rumah.

Peralatan yang dibutuhkan untuk Yoga juga tidak ribet.

baca juga:

Kamu hanya perlu menyiapkan matras sebagai alat bantu. 

Dengan melakukan Yoga, kamu bisa merasakan berbagai manfaat, seperti menghilangkan stres, meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, mengelola gejala kecemasan, membuat kamu lebih fokus, dan sebagainya.

Selain itu, untuk memudahkan kamu melakukan Yoga, kamu juga bisa memanfaatkan aplikasi mobile.

Melalui aplikasi ini kamu bisa mendapatkan panduan untuk melakukan yoga dengan melalui smartphone.

Berikut rekomendasi aplikasi latihan yoga dari rumah.

1. 5 Minute Yoga

Aplikasi 5 Minute Yoga dikembangkan oleh Olson Applications Ltd.

Aplikasi ini memiliki fitur instruksi audio visualnya yang sangat mendetail, sehingga bisa membantu kamu dalam berlatih.

Tak hanya itu, terdapat ratusan foto untuk menunjukkan pose yoga yang benar seperti apa dan apa saja manfaat dari setiap posenya.

Aplikasi ini juga menyediakan fungsi timer yang memastikan agar semua pose dilaksanakan dalam hitungan waktu yang tepat.

Setiap sesi memakan waktu kurang dari 5 menit.

2. Asana Rebel: Get in Shape

Aplikasi yoga yang satu ini menyediakan kelas workout yang terinspirasi dari gerakan atau pose yoga, dengan fungsi dan manfaat yang kurang lebih sama.

Melalui aplikasi ini, kamu dapat memilih workout yang sesuai dengan kemampuan dan juga tujuan awal.

Misalnya, untuk meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan lain-lain.

3. Yoga - Down Dog

Pada aplikasi Down Dog, ada lebih dari 30.000 kelas atau susunan gerakan yang dirancang untuk setiap penggunanya.

Aplikasi ini memiliki berbagai keunggulan.

Salah satu adalah adanya fitur pengantar yoga selama 3 hari untuk pemula.

Tak hanya itu, terdapat juga kelas atau serangkaian gerakan yang dirancang khusus untuk stretching dan memperkuat punggung.

Jika kamu menggunakan aplikasi dalam versi berbayar, maka kamu dapat memilih suara instruktur yang paling cocok dan juga bisa praktik yoga di area-area tertentu.

4. The Underbelly

Aplikasi yoga The Underbelly diklaim tidak hanya menciptakan kedamaian dalam pikiran, tapi juga di dalam tubuh.

Pasalnya,  aplikasi ini menawarkan latihan dengan varian durasi yang cocok dilakukan oleh berbagai jenis bentuk tubuh.

Dengan begitu, akan membantu penggunanya bisa merasakan konsep self-love.

5. Pocket Yoga

Aplikasi Pocket Yoga memiliki 27 sesi kelas dengan berbagai durasi dan tingkat kesulitan yang berbeda.

Kamu bisa menggunakan aplikasi ini sesuai dengan kemampuan dan waktu luangmu.

Sebab, kelas-kelas yang ada bisa di-download, sehingga kamu dapat mengaksesnya kapanpun bahkan di tempat yang sulit sinyal sekalipun. 

Aplikasi ini memiliki detail suara dan instruksi visual yang akan memandu kamu melalui setiap pose, termasuk saat menghirup dan menghembuskan nafas.

Tidak hanya itu, Pocket Yoga juga dilengkapi dengan kamus pose yang berisikan deskripsi dan manfaat dari setiap pose yoga.

6. Yoga Studio: Poses & Classes

Yoga Studio memiliki lebih dari 100 kelas yang bisa kamu ikuti.

Ada berbagai tingkatan yang bisa kamu pilih, mulai dari kelas pemula hingga kelas expert.

Di sini kamu bisa memilih kelas dengan durasi 5 hingga 60 menit.

Aplikasi ini fokus pada kekuatan, fleksibilitas, relaksasi, keseimbangan atau kombinasi dari keempatnya. 

Kamu bisa ubah dan sesuaikan kelas sesuai dengan kebutuhanmu.

Bahkan, kamu juga bisa melakukan pencarian cepat untuk menemukan kelas berdasarkan durasi, fokus, kemampuan, hingga tingkat intensitas.