Lifestyle

5 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Hindari Makan Gorengan!

Hindari makan goreng-gorengan saat Lebaran datang


5 Tips Ampuh Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Hindari Makan Gorengan!
Ilustrasi makanan sehat (Pexels)

AKURAT.CO, Selain berkumpul dengan keluarga, Lebaran juga menjadi momen untuk mencicipi aneka kuliner yang lezat. Mulai dari opor, rendang, hingga berbagai kue kering yang tak kalah menggoda. Hal ini tentu bisa menjadi salah satu faktor naiknya berat badan.

Untuk menurunkan berat badan, kamu bisa melakukan dengan sejumlah cara. Mulai dari olahraga hingga mengatur pola makan selama program berlangsung.

Nah, di bawah ini, AKURAT.CO himpun sederet tips untuk menurunkan berat badan usai Lebaran.

1. Olahraga

istockphoto.com

Olahraga menjadi aktivitas yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Selain menyehatkan, olahraga juga membuat badan lebih segar dan bugar. Jika malas keluar, kita bisa melakukan olahraga di dalam rumah seperti senam atau berlari memakai treadmill.

2. Perbanyak makan buah dan sayur

istockphoto.com

Selain olahraga, penurunan berat badan juga harus dibarengi dengan memperbanyak makanan bergizi seperti buah dan sayur. Kandungan vitamin dan mineral pada buah dan sayur sangat baik bagi tubuh. Selain dikonsumsi secara langsung, kita bisa mengolahnya menjadi makanan atau jus yang segar.

3. Perbanyak minum air putih

 istockphoto.com

Mengonsumsi air putih rupanya dapat membantu membakar lemak dalam tubuh, lho. Selain itu, minum air putih dengan jumlah yang sesuai juga berguna bagi kesehatan kulit kita. Yuk, banyak minum air putih!

4. Ganti nasi dengan oatmeal

 istockphoto.com

Mengonsumsi oatmeal dapat menjadi alternatif untuk mengganti nasi. Tak hanya membuat kenyang lebih lama, oatmeal juga lebih menyehatkan. Hal ini dikarenakan oatmeal mengandung lemak yang rendah namun kaya akan kalori dan serat.

5. Kurangi konsumsi makanan berlemak

 istockphoto.com

Agar program penurunan berat badan berjalan dengan baik, kita juga perlu mengurangi makan makanan yang berlemak. Mulai dari daging-dagingan, gorengan, serta aneka jenis makanan lain yang mengandung kadar lemak yang tinggi.

Itulah sederet tips turunkan berat badan saat lebaran dari AKURAT.CO. Semoga bermanfaat! []

Dian Dwi Anisa

https://akurat.co