Lifestyle

5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Rendah Kalori untuk yang Lagi Diet

5 rekomendasi menu buka puasa rendah kalori untuk yang sedang program diet


5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Rendah Kalori untuk yang Lagi Diet
Ilustrasi makanan rendah kalori (istockphoto.com)

AKURAT.CO, Di setiap tahunnya, ramadan menjadi bulan yang paling ditunggu-tunggu oleh seluruh umat muslim di dunia. Bagi sebagian orang, berpuasa di bulan ramadan juga menjadi momen yang tepat untuk melakukan program penurunan berat badan alias diet.

Agar program berjalan dengan baik, tentu harus diimbangi dengan kegiatan lainnya. Seperti olahraga, serta mengonsumsi makanan yang sehat. Selain sahur, menu untuk berbuka juga mesti mengandung kalori yang rendah dan gula alami.

Lantas, apa saja makanan yang bisa dikonsumsi saat buka puasa untuk orang diet?

Dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber, berikut 5 rekomendasi menu buka puasa rendah kalori untuk yang sedang program diet.

1. Salad buah

istockphoto.com

Bagi yang sedang menjalani program diet, salad buah bisa menjadi salah satu menu untuk berbuka. Selain enak, kandungan vitamin pada buah juga baik bagi tubuh. Tak hanya itu, gula alami yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat mengembalikan energi yang hilang saat puasa.

2. Kurma

istockphoto.com

Selain salad, buah kurma juga menjadi alternatif menu buka puasa saat diet. Kurma diketahui mengandung sejumlah mineral yang dapat mengembalikan energi tubuh. Di mana, dalam satu buah kurma mengandung 20 gram kalori, 5,3 gram karbohidrat, dan juga setara dengan 1 sendok teh gula dan serat.

3. Jus

 istockphoto.com

Aneka jus buah dan sayur bisa dimanfaatkan sebagai takjil untuk berbuka. Kandungan vitamin dan mineral pada buah dapat menutrisi tubuh usai berpuasa selama seharian penuh. Agar lebih sehat, sebaiknya pilih buah yang manis agar tak perlu menambahkan gula.

4. Kentang rebus

 istockphoto.com

Kentang mengandung karbohidrat yang tinggi. Bagi yang sedang diet, mengonsumsi kentang rebus saat berbuka bisa jadi salah satu rekomendasinya. Tak hanya mengenyangkan, kentang yang direbus juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Anugrah Harist Rachmadi

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu