Lifestyle

5 Penyebab Kamu Cepat Gemuk

Pola makan kerap kalimenjadi salah satu faktor utama meningkatnya berat badan


5 Penyebab Kamu Cepat Gemuk
Ilustrasi timbangan berat badan (pinterest.com)

AKURAT.CO, Bagi sebagian besar orang, naiknya berat badan memang kerap menjadi permasalahan dan dapat memicu frustrasi, terutama bila orang tersebut merasa tidak mengkonsumsi terlalu banyak makanan.

Pola makan memang selalu menjadi salah satu faktor utama dalam peningkatan berat badan, namun faktor lainnya seperti stress dan kurang tidur, juga memiliki andil yang cukup besar.

Berikut adalah penyebab lain kenapa berat badan dapat meningkat dengan cepat.

Terlalu banyak konsumsi makanan yang sudah diproses

Makanan yang sudah diproses banyak mengandung gula, lemak jenuh, dan bahan pengawet yang membuat jenis makanan ini memiliki kalori yang sangat tinggi, namun rendah akan nutrisi seperti serat dan protein.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa kandungan yang terdapat dalam jenis makanan ini memang dengan mudah dapat meningkatkan berat badan dan menjadi salah satu penyebab terjadinya obesitas di wilayah Amerika Serikat.


Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Konsumsi makanan atau minuman yang tinggi akan kandungan gula seperti permen, soda, minuman berenergi, es krim, es teh manis hingga aneka kopi kekinian, tentu saja dapat dengan mudah memperbesar ukuran pinggang Anda.

Banyak penelitian membuktikan bahwa konsumsi gula berlebihan tidak hanya dapat meningkatkan berat badan, namun juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan jantung koroner.

Sumber: Antara

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co