Lifestyle

5 Minuman Segar Alami Tingkatkan Imun Tubuh, Apa Saja?

5 Minuman Segar Alami Tingkatkan Imun Tubuh, Apa Saja?
5 Minuman Segar Alami Tingkatkan Imun Tubuh, Apa Saja? (pixabay.com)

AKURAT.CO Virus Covid-19, lebih mudah menjangkiti orang yang imunitasnya sedang tidak stabil atau rendah. 

Biasanya, imun yang tidak stabil bisa disebabkan kelelahan, hormon, stres dan beberapa faktor lainnya. 

Agar tubuh tetap prima dalam beraktivitas dan tidak mudah terjangkiti penyakit atau virus Covid-19, ada beberapa sajian minuman segar dengan bahan alami yang bisa meningkatkan imun tubuh. 

baca juga:

Bahan alami pada minuman ini, bisa menangkal virus dan bisa menambah daya tahan tubuh. 

Dilansir dari akun Instagram Kemendikbud Ristek, beberapa sajian minuman ini sangat mudah dibuat dan bisa meningkatkan imun tubuh. 

Apa saja minumannya? Berikut minuman sehat bisa tingkatkan imun tubuh dengan bahan alami.

Teh Kunyit 

Seperti diketahui, kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin terbukti mampu meningkatkan kekebalan tubuh. 

Untuk menyiapkan minuman ini, hanya perlu siapkan kunyit madu dan lemon. 

Pertama-tama, rebus kunyit dengan air selama 15 hingga 20 menit. Kemudian sajikan dengan lemon dan madu secukupnya 

Teh Masala 

Teh masala memiliki senyawa yang bisa mencegah infeksi, yakni kandungan fitonutrien, yang biasa ditemukan dalam madu mentah di minuman ini karena memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Alhasil, dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. 

Cara penyajiannya mudah. Kamu bisa siapkan bahan seperti rebusan parutan jahe, kayu manis, merica, cengkeh, kapulaga dan daun tulsi.  

Semua bahan dicampur dengan dimasak selama 30 menit, lalu tambahkan madu dan diaduk rata, agar rasanya lebih nikmat.

Smoothie Hijau 

Smoothie alami yang sehat ini, cocok dicicipi saat perubahan musim menjadi pansa. 

Mengandung vitamin A, C, dan asam folat serta antioksidan, minuman ini sangat baik bagi tubuh. Sebab bisa mencegah peradangan di dalam tubuh. 

Cara membuat minuman ini, siapkan bahan seperti bayam yang sudah dicuci versi, beberapa potngan mangga, nanas , jus lemon jahe cincang dan susu almond atau yogurt. Lalu, haluskan bahan tersebut menggunakan blender.

Lemon Madu 

Minuman lemon madu bisa mengobati gejala sakit tenggorokan batuk, serta dapat menjaga saluran pernapasan agar tetap terhidrasi. 

Cara membuatnya, rebus air dengan menambahkan jahe parut, batang kayu manis 1 inchi, 3 siung bawang putih cincang, dan 1 sendok jus lemon. Kemudian langsung dikonsumsi dalam keadaan hangat. 

Kadha 

Nama minuman ini terdengar sangat asing buat sebagian orang. Minuman khas India ini, mudah dibuat dan bahannya mudah ditemukan serta bermanfaat bagi tubuh. 

Siapkan bahan kemangi, cengkeh, kayu Manis, jahe, biji karom, kunyit, dan lada hitam. 

Semua bahan ini kemudian direbus, lalu saring agar tak ada kotoran biji yang masuk, lalu sjaikn selagi hangat. 

Minuman ini sudah menjadi minuman tradisional khas india, yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.