Lifestyle

5 Manfaat Mandi Air Panas Untuk Kecantikan

5 Manfaat Mandi Air Panas Untuk Kecantikan
Tidak ada yang bisa mengalahkan beberapa menit di bawah pancuran air panas yang melemaskan otot-otot, menenangkan, dan memicu kualitas tidur yang baik. (Pexels/EKATERINA BOLOVTSOVA)

AKURAT.CO, Pernahkah kamu mengalami kesulitan memutuskan antara mandi air dingin dan mandi air panas? Nah, tahukah kamu ternyata mandi air panas sangat menenangkan dan sulit ditolak setelah hari yang panjang.

Banyak yang mengatakan bahwa mandi air dingin menghilangkan rasa lelah dan memberikan rasa segar. Tapi tidak ada yang bisa mengalahkan beberapa menit di bawah pancuran air panas yang melemaskan otot-otot, menenangkan, dan memicu kualitas tidur yang nyenyak dan damai.

Selain itu, tahukah kamu bahwa selain relaksasi, mandi air panas juga memiliki beberapa manfaat lain khususnya untuk kecantikan. Inilah beberapa manfaat mandi air panas untuk kecantikan.

baca juga:

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Mirip dengan berolahraga, mandi air panas meningkatkan aliran darah ke sel dan jaringan dengan memperlebar pembuluh darah. Ini merangsang termoregulasi tubuh, membantu darah bersirkulasi dari inti ke tangan dan kaki. Akibatnya, tubuh memancarkan panas dan menjadi tenang dan rileks.

Tekanan darah menurun karena pembuluh darah yang lebih lebar, dan akan membuat merasa lebih baik. Selain itu, panas dari air dapat membantu meningkatkan aliran darah, yang pada gilirannya dapat membantu menenangkan otot yang sakit atau tegang.

Untuk pengalaman yang lebih santai, gabungkan beberapa aromaterapi ke dalam rutinitas mandi dengan minyak esensial seperti lavender atau kayu putih untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.

2.Memperdalam Tidur

Ilmuwan percaya bahwa mandi dengan air panas selama 90 menit sebelum tidur dapat mendinginkan tubuh bagian dalam dan menghangatkan kulit. Mandi air panas menghilangkan stres tubuh, meningkatkan sirkulasi darah di otak, dan membantu termoregulasi alami.

3. Menawarkan Kulit yang Lebih Sehat

Mandi air hangat memiliki beberapa manfaat untuk kulit, terutama jika mengalami kekeringan atau iritasi. Kehangatan air dapat melembutkan dan melembabkan kulit, membuatnya lebih mudah menerima losion atau pelembap yang mungkin digunakan setelahnya.

Selain itu, air hangat dapat membantu meredakan peradangan atau kemerahan, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang menderita kondisi seperti eksim atau rosacea. Namun, hindari membuat air terlalu panas, karena dapat menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan kekeringan, gatal, dan penuaan dini.

Seperti halnya aspek rutinitas perawatan kulit, penting untuk mendengarkan tubuh dan menyesuaikan suhu air saat mandi.

4. Menurunkan Gula Darah

Penelitian menunjukkan bahwa paparan panas secara teratur melalui mandi air panas, sauna, atau perendaman air spa panas dapat mengurangi kemungkinan diabetes tipe 2. Karena air panas memompa sirkulasi darah, lebih banyak glukosa yang masuk ke otot dan jaringan tubuh, serta menurunkan kadar glukosa darah.

Sebuah studi pada tahun 2019 juga mengungkapkan bahwa perendaman air panas kronis (HWI) mengurangi konsentrasi glukosa darah puasa.

5. Meredakan Pilek atau Demam

Saat musim berganti, pilek dan flu biasa terjadi. Mandi air panas memiliki efek terapeutik instan pada kepala yang berat dan hidung tersumbat. Air panas melemaskan pembuluh darah yang menyempit di dekat otak kita, mengurangi tekanan dan sakit kepala.

Uap juga mengendurkan dahak, membersihkan hidung dan tenggorokan dari kemacetan. Mandi dengan air hangat juga memancarkan panas tubuh dan menurunkan demam, sehingga tubuh merasa menjadi lebih baik.