Lifestyle

5 Makanan ini Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Dikonsumsi saat Sahur

Agar tetap bertenaga saat puasa, tentu kita perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur


5 Makanan ini Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Dikonsumsi saat Sahur
Ilustrasi makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama (istockphoto.com)

AKURAT.CO, Mulai hari ini, Selasa (13/4), seluruh umat Muslim di dunia tengah melakukan ibadah puasa. Agar tetap bertenaga saat puasa, tentu kita perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur. Untuk itu, memilih makanan yang sehat dan bernutrisi juga perlu dilakukan.

Selain enak, beberapa bahan makanan ternyata bisa membuat kita kenyang lebih lama lho. Kandungan yang ada pada sejumlah makanan dipercaya dapat menyimpan energi lebih banyak dalam tubuh. Hal ini tentu sangat cocok untuk dikonsumsi di bulan Ramadan, terutama untuk menjaga stamina hingga waktu buka tiba.

Lantas, apa saja makanan yang bisa membuat kita kenyang lebih lama?

Dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber, berikut 5 makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama.

1. Telur

istockphoto.com

Telur merupakan salah satu bahan makan yang berprotein tinggi. 1 butir telur mengandung sebanyak 6 gram protein dan juga 9 asam amino. Dalam sejumlah penelitian menyebutkan, telur mampu menurunkan kadar hormon ghrelin pada tubuh. Di mana, hormon tersebut bekerja menstimulasi otak untuk memberikan rasa lapar.

2. Oatmeal

istockphoto.com

Oatmeal biasa dikonsumsi masyarakat sebagai sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Tak hanya kaya akan serat, oatmeal juga memiliki kadar kalori yang rendah. Sehingga, mengonsumsi oatmeal bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan makanan lainnya.

3. Kentang

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu