Lifestyle

5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Buat Daya Tahan Tubuh Melemah

Daya tahan tubuh punya peranan yang sangat penting untuk melawan penyakit dan serangan organisme jahat


5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Buat Daya Tahan Tubuh Melemah
Ilustrasi minuman bersoda (THESUN.CO.UK)

AKURAT.CO Daya tahan tubuh punya peranan yang sangat penting untuk melawan penyakit dan serangan organisme jahat. Jika daya tahan tubuh lemah, maka sistem imun akan kesulitan melakukan tugasnya. Maka kamu akan mudah terkena penyakit.

Belakangan ini, daya tahan tubuh erat dikaitkan dengan risiko terjangkit Covid-19. Maka dari itu, menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang harus dilakukan oleh setiap orang. Selain aktivitas fisik dan tidur yang cukup, makanan juga mendukung sistem kekebalan yang kuat dan sehat. Beberapa makanan seperti sayur dan buah dikenal baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

"Makanan yang kaya nutrisi tertentu, seperti vitamin C, vitamin D, selenium, dan zat besi, dapat membantu mendukung sistem kekebalan yang sehat, yang dapat mencegah penyakit, "kata ahli gizi Patricia Bannan, MS, RDN.

Namun, beberapa makanan lain harus dihindari karena kandungan nutrisinya yang tidak seimbang.

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh, AKURAT.CO mengutip berbagai sumber :

Soda dan minuman manis

Minuman bersoda dan minuman manis kemasan lainnya biasanya mengandung gula dan kalori yang tinggi. Keduanya tak memberikan gizi apa pun untuk tubuh. Malah minuman bersoda berisiko tinggi menambah berat badan dan memicu obesitas.

Mereka yang mengalami kelebihan berat badan berisiko tinggi mengalami penekanan fungsi sistem kekebalan.

"Penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 meenyebutkan jika asupan soda dan minuman manis yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas," kata para ahli.
Selain sarat dengan gula, beberapa jenis soda juga mengandung pewarna buatan yang dapat berdampak negatif pada lapisan pencernaan.

Irma Fauzia

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu