Lifestyle

Bagus Buat Anak, 5 Ikan Memiliki Kandungan Setara Ikan Salmon, Apa Sajakah Itu?

Bagus Buat Anak, 5 Ikan Memiliki Kandungan Setara Ikan Salmon, Apa Sajakah Itu?
Dalam kasus ini ikan salmon disebut-sebut memiliki kandungan protein yang paling bagus dan paling tinggi untuk anak. (Pixabay /Laborratte)

AKURAT.CO, Kebutuhan protein untuk anak tak hanya didapatkan dari daging merah dan daging ayam saja namun juga dapat kita temukan pada ikan.

Dalam kasus ini ikan salmon disebut-sebut memiliki kandungan protein yang paling bagus dan paling tinggi untuk anak. Wah apa benar? Agar tidak penasaran, yuk simak penjelasan dari Dr. Mesty Ariotedjo dalam akun Instagram pribadinya berikut ini, Selasa (24/1/2023).

Mesty mengungkapkan dalam 100gr ikan salmon mengandung 22 gr protein, namun ternyata masih banyak lho moms beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan setara bahkan lebih banyak daripada ikan salmon diantaranya adalah : 

baca juga:

1. Ikan Mujair

Dalam 100 gram ikan mujair terdapat kandungan protein sebanyak 26 gram.

2. Ikan Tongkol

Pada ikan tongkol terdapat 24 gram kandungan protein dalam setiap 100 gramnya. 

3. Ikan Kembung 

Ikan kembung juga tak kalah oke, setiap 100 gram ikan kembung mengandung 24 gram protein didalamnya. 

4. Ikan Sarden 

Masih sama, ternyata ikan sarden juga mengandung 24 gram protein setiap 100 gramnya. 

5. Ikan Tuna 

Dalam setiap 100 gram ikan tuna mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan anak. 

Nah itu moms 5 jenis ikan yang ternyata kandungan proteinnya jauh lebih banyak dari pada ikan salmon.

Jadi bisa dipertimbangkan ya moms, selain harganya lebih murah dan mudah didapat ikan-ikan lokal ternyata juga mengandung protein yang lebih tinggai daripada salmon. 

Mengonsumsi ikan sangat dibutuhkan untuk si kecil, karena terbukti mampu membantu perkembangan otaknya.

Hal tersebut dikarenakan ikan mengandung DHA, protein, vitamin B, magnesium, zinc dan banyak kandungan lainnya yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan si kecil. 

American Association Of Pediatric juga menganjurkan setiap anak mengonsumsi 1-2 ekor ikan per minggu diselingi dengan protein hewani lain.[]