Lifestyle

5 Cara Atasi Berat Badan Wanita Penderita PCOS

Sumber lemak sehat bisa ditemukan pada alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa


5 Cara Atasi Berat Badan Wanita Penderita PCOS
alasan kenapa kamu tak dapat menurnkan berat badan (freepik)

AKURAT.CO, Tak sedikit perempuan yang menderita polikistik ovarium syndrome (PCOS), yang mana terdapat masalah pada hormonal sehingga mengalami kelebihan berat badan. Selain menyebabkan gangguan hormon, PCOS juga menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, pembuluh dara hingga diabetes.

Umumnya, penyakit PCOS ini terjadi karena ketidakseimnbangan hormon, yang mana kelebihan hormon pria atau androgen yang tinggi. Mereka juga memiliki kadar insulin yang tinggi dan resistensi terhadap efek insulin.

Bahkan menurut sebuah studi bahwa penyakit ini tidak dapat disembuhkan, namun gejala PCOS bisa dikendalikan. Salah satunya dengan perubahan gaya hidup dan mengontrol berat badan serta gula darah agar tetap ideal.

Walaupun demikian, wanita yang menderita masalah hormonal ini juga mengalami kelebihan berat badan yang membuat kondisinya semakin memburuk. Sehingga akan lebih sulit bagi mereka untuk menurunkan berat badan.

Hal ini bukan karena mereka tidak berusaha, namun karena ketidakkeseimbangan hormon yang mengganggu metabolisme tubuh. Kondisi ini menjadikan penderita berbeda dengan orang lain dalam mencoba menurunkan berat badan.

Maka dari itu, mereka perlu upaya ekstra dalam menyelaraskan pola makan dan kondisi tubuh untuk mengatasi masalah berat badan ini. Dilansir dari laman Times of India, Berikut 5 cara penurunan berat badan yang khusus untuk wanita yang menderita PCOS.

Mengurangi asupan karbohidrat

Karbohidrat merupakan nutrisi penting bagi kesehatan. Namun bagi penderita PCOS, karbohidrat dapat meningkatkan insulin yang menjadi sumber masalah pada wanita penderita PCOS. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa tingginya insulin menjadi alasan utama terjadinya peningkatan lemak tubuh dan menambah berat badan pada pengidap PCOS. Untuk dapat menurunkan berat badan, perlu untuk mengurangi asupan karbohidrat serta meningkatkan protein dalam setiap menu makanan.

Konsumsi lemak sehat

Irma Fauzia

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu