Lifestyle

5 Bahan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan dan Turunkan Berat Badan Barengan

Ada banyak bahan makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan berat badan secara bersamaan


5 Bahan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan dan Turunkan Berat Badan Barengan
Susu kunyit

AKURAT.CO, Kekebalan tubuh telah menjadi kata kunci yang paling banyak dicari di internet dalam satu tahun terakhir. Selain itu, orang-orang juga terus mencari tips dan trik menurunkan berat badan. Jika kamu adalah salah satunya, mungkin kamu tertarik melihat daftar bahan makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan pada saat yang bersamaan.

Yuk simak penjelasan Akurat.co berikut ini.

Minyak kelapa murni

Minyak kelapa murni memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minyak kelapa murni juga diyakini mengandung suatu zat yang memiliki efek menurunkan nafsu makan. Ketika nafsu makan menurun, maka berat badan bisa dikontrol dengan baik.

Tambahkan dua sendok teh minyak kelapa ke smoothie dan mangkuk salad sebagai taburan. Kamu juga bisa menggunakan minyak kelapa murni untuk memasak, menumis, dan saat membuat makanan penutup. Beberapa orang bahkan suka mengonsumsi dua sendok teh setiap pagi untuk memulai hari.

Bawang putih

Bawang putih mengandung zat allicin yang mampu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh dengan cara merangsang aktivitas dan produksi sel darah putih. Bawang putih juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran kalori secara efisien.

Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan memasukkannya ke dalam berbagai jenis makanan.

Cuka sari apel

Cuka sari apel membuat kamu kenyang lebih lama dan mencegah tubuh dari kepanasan. Cuka sari apel mengandung asam klorogenat, antioksidan yang dapat membantu menurunkan lemak visceral. Cuka sari apel juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung prebiotik, ersifat antibakteri dan membantu melawan patogen yang menimbukan infeksi pada tubuh.

Campurkan satu atau dua sendok cuka apel dalam segelas air putih. Ini bisa membantu mencegah sindrom metabolik, sehingga mengurangi obesitas dan mengatur berat badan.

Bubuk kayu manis

Bubuk kayu manis merupakan makanan super yang bisa ditemukan di setiap dapur. Setengah sendok teh kayu manis efektif dalam mengelola penurunan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ya, bubuk kayu mengandung serat yang dipercaya bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak makan berlebihan. Hasilnya, berat badan pun menurun. Kayu manis pun kaya akan antioksidan dapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh, melindungi dan memperbaiki sel tubuh dari kerusakkan.

Kamu bisa menggunakannya sebagai topping smoothie, buah-buahan, milkshake, dan bahkan teh hijau.

Kunyit

Kunyit adalah antioksidan kuat yang biasa digunakan dalam berbagai olahan makanan. Selain makanan, kamu bisa menggunakannya dalam smoothie atau menambahkannya ke susu. Kunyit mampu meningkatkan metabolisme tubuh, merangsang proses pembakaran lemak, mencegah dan mengobati masalah pencernaan. Selain itu, kunyit juga mengandung zat kurkumin yang bekerja meningkatkan daya tahan tubuh.[]

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co