Lifestyle

5 Aktivitas Rumah Pengganti Olahraga di Bulan Ramadan

Tidak hanya membuat rumah terlihat lebih indah dan rapi, namun membersihkan rumah juga membakar puluhan hingga ratusan kalori sama seperti saat berolahraga. 


5 Aktivitas Rumah Pengganti Olahraga di Bulan Ramadan
Mengepel lantai

AKURAT.CO, Saat menjalankan puasa, tubuh akan menjadi kurang aktif karena ada lebih sedikit energi dari makanan. Alhasil, Kamu pun cenderung menghindari olahraga berat dan latihan intens karena bisa menyebabkan pusing dan mual.

Alih-alih mengangkat beban yang berat atau lari jarak jauh, cobalah untuk melakukan aktivitas ringan, seperti membersihkan rumah lho.

Tidak hanya membuat rumah terlihat lebih indah dan rapi, namun membersihkan rumah juga membakar puluhan hingga ratusan kalori sama seperti saat berolahraga. 

Berikut AKURAT.CO rangkum kegiatan rumah yang bisa pengganti olahragamu dilansir dari berbagai sumber:  

Mencuci piring

Mencuci piring termasuk aktivitas fisik yang tidak terlalu menguras energi. Aktivitas ini mampu membakar kalori sebanyak 85 kalori. Bahkan aktivitas mencuci piring juga dipercaya bisa memberikan rasa tenang. Ya, penelitian di Florida State University menyebutkan jika saat mencuci piring dengan fokus mencium aroma sabun dan merasakan suhu air, bisa menurunkan rasa gugup hingga 27 persen.

Aktivitas ini tentu sering Kamu lakukan sehari-hari, termasuk di bulan Ramadan. 

Laundry

Aktivtas mulai dari mencuci pakaian dengan mesin, jemur, melipat, hingga menyusunnya dalam lemari pakaian bisa menghabiskan setidaknya 200 kalori. Sementara aktivitas menyetrika juga membakar sekitar 140 kalori setiap satu jam. Tidak perlu memaksakan tubuh melakukannya, berhentilah bila sudah merasa kelelahan. 

Irma Fauzia

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu