Lifestyle

4 Penyebab Rasa Sakit saat Pakai Sepatu Hak Tinggi

Ini beberapa penyebab rasa sakit yang timbul dari penggunaan sepatu hak tinggi


4 Penyebab Rasa Sakit saat Pakai Sepatu Hak Tinggi
Ilustrasi perempuan menggunakan high heels (INDEPENDENT.CO.UK)

AKURAT.CO, Biasanya pemakai sepatu high heels atau sepatu hak tinggi, sering mengalami masalah nyeri pada kaki, lutut, dan punggung kaki. Ini tentu menimbulkan ketidaknyamanan ketika menggunakan sepatu jenis tersebut. 

Berdasarkan beberapa penelitian, rasa sakit yang dirasakan saat menggunakan sepatu hak tinggi disebabkan oleh otot kaki yang bekerja terlalu keras dan terdapat ketidakseimbangan otot kaki, saat high heels digunakan untuk berjalan.

Dilansir dari verywellhealth, beberapa podiatris dan spesialis ortopedi mengungkap beberapa penyebab masalah yang timbul dari penggunaan sepatu hak tinggi. Berikut penyebab rasa sakit saat menggunakan sepatu hak tinggi dari beberapa podiatris dan spesialis ortopedi.

Sepatu Tak Pas di Kaki

Perhatikan celah antara sepatu dan area tumit, serta lengkungan dari sepatu hak tinggi yang kamu pakai. Sebab, hal itulah yang menunjukkan sepatu hak tinggi tidak muat untuk kamu pakai di kakimu.

Sepatu hak tinggi yang tidak muat menyebabkan kaki bergeser di sekitar sepatu saat berjalan sehingga menyebabkan rasa sakit serta ketidaknyamanan karena kaki yang lecet. 

Agar terhindar dari ketidaksesuaian sepatu dengan kakimu, pastikan untuk selalu mengukur panjang dan lebar kakimu sebelum membeli sepatu. 

Ukuran sepatu yang tepat kamu temui, mungkin bentuk atau warna sepatu hak tinggi tidak selalu cocok untukmu. Jadi, cobalah beberapa bentuk dan warna yang berbeda sampai kamu menemukan yang paling nyaman saat membeli sepatu hak tinggi.

Heels Terlalu Tinggi

Salah satu masalah yang paling umum dirasakan ketika memakai sepatu hak tinggi adalah rasa sakit pada jari-jari kaki, terutama ibu jari. Hal ini terajdi karena tumit yang terlalu tinggi. 

Tumit terlalu tinggi akan menimbulkan tekanan pada jari kaki, pergelangan kaki, serta lutut. Tekanan ini akan meningkat seiring dengan bertambahnya ketinggian dari hak atau heel's dari sepatu tersebut. 

Oleh karena itu, ada baiknya kamu memilih sepatu dengan bahan dan bentuk yang nyaman, seperti adanya bantalan pada bagian tumpuan kaki. Lalu, pilihlah sepatu hak tinggi yang tumitnya diposisikan di belakang, bukan yang di tengah.

Toe Torture

Toe Torture terjadi ketika seseorang menggunakan sepatu hak tinggi dengan model bagian depan yang runcing. Dengan menggunakan sepatu yang bermodel seperti itu, maka otomatis jari-jari kaki akan terjepit ke dalam sepatu.

Kondisi sepatu tersebut, memaksa jari-jari kakimu untuk bekerja lebih keras dalam menjaga stabilitas saat kamu berjalan. 

Lebih baik, pilihlah model sepatu hak tinggi yang memiliki lebih banyak ruang pada jari dan menghindari bentuk runcing pada bagian kaki depan sehingga memungkinkan tumit depan kakimu bisa bergerak lebih fleksibel ketika menggunakan sepatu hak tinggi. 

Tidak Sesuai Bentuk Kaki

Jika kamu memiliki ujur jari-jari kaki membentuk kotak dan punggung kaki tebal tetapi kamu memilih sepatu dengan ujung runcing dengan punggung kaki tertutup, maka kakimu akan kesulitan ‘bernapas’ sehingga kakimu cepat lelah, sakit dan berisiko mengalami keseleo lebih besar pada pergelangan kaki karena tak nyaman saat digunakan berjalan. 

Oleh karena itu, sebaiknya kamu memilih gaya sepatu yang sesuai dengan bentuk kakimu. Kalau bisa, juga menggunakan bahan nyaman untuk telapak kaki di bagian dalam. 

Tampil cantik tidak selalu harus menyakitkan. Dengan menggunakan sepatu hak tinggi yang nyaman untukmu, maka kamu akan lebih nyaman berjalan sehingga kamu lebih percaya diri ketika berjalan sekaligus aura cantikmu makin memancar.