Lifestyle

4 Kiat Sederhana Agar Si Kecil Terbiasa Makan Sayur

Dengan membuat sayur menjadi jus, sayur akan semakin mudah untuk dikonsumsi


4 Kiat Sederhana Agar Si Kecil Terbiasa Makan Sayur
Ilustrasi - kiat agar Si Kecil terbiasa makan sayur (ISTIMEWA)

AKURAT.CO,  Pola hidup sehat harus sudah diajarkan kepada Si Kecil sejak dini. Pasalnya, makanan-makanan itu akan memengaruhi kesehatan Si Kecil dalam jangka panjang.

Sayangnya, tak mudah untuk menerapkan gaya hidup sehat kepada Si Kecil, terutama soal konsumsi sayur. Oleh sebab itu, orang tua perlu melakukan beberapa kiat khusus agar Si Kecil terbiasa makan sayur. 

"Mendidik anak untuk terbiasa makan sayur memang tidak mudah bagi sebagian orang. Sebagai orang tua, kita perlu menyiasati sayur dengan semenarik mungkin agar makan sayur terasa nikmat," kata CEO Mamang Sayur, Havid M, dikutip AKURAT.CO pada Selasa (7/12/2021). 

Adapun empat kiat khusus agar Si Kecil terbiasa makan sayur dan menerapkan pola hidup sehat, diantaranya.

Membuat jus sayur dengan tambahan buah

Dengan membuat sayur menjadi jus, sayur akan semakin mudah untuk dikonsumsi. Berbagai pilihan sayuran yang dapat dijadikan jus meliputi brokoli, wortel, seledri, bayam, dan kale. Agar lebih menarik dan enak, Bunda bisa mengkombinasikan sayuran dengan buah atau yogurt. Campurkan sayuran dengan buah yang memiliki rasa manis, misalnya kombinasi pisang dan brokoli. 

Berkreasi dengan sayuran

Salah satu cara agar Si Kecil tertarik makan sayur adalah dengan menyajikan sayuran dalam bentuk dan penataan yang unik, seperti memotong sayur dengan cetakan khusus agar membentuk pola yang lucu. Kreasi Bunda dijamin akan membuat Si Kecil penasaran untuk mencicipinya. 

Ganti variasi sayur tiap hari

Supaya anak tidak bosan, ganti pilihan sayur setiap harinya. Hal ini dapat meningkatkan rasa penasaran anak pada sayuran yang dikonsumsinya. Selain membuatnya terbiasa makan sayur, cara ini juga aka membuat Si Kecil mengenal beragam jenis sayur, dan mengetahui variasi yang disukainya. 

Memberi apresiasi dan pujian

Berikan Si Kecil apresiasi setiap kali Si Kecil mau mengonsumsi atau bahkan menghabiskan sayur.  Hal ini akan membuat anak semakin bersemangat untuk makan sayur. Bunda juga boleh sesekali memberikan anak hadiah agar lebih termotivasi. Perlu diingat, jangan berikan makanan tidak sehat sebagai bentuk apresiasi untuk anak.[]