Lifestyle

4 Cara Menikmati Kopi yang Baik untuk Kesehatan

Jangan minum kopi setelah bangun tidur!


4 Cara Menikmati Kopi yang Baik untuk Kesehatan
Ilustrasi kopi (Pexels/Chevanon Photography)

AKURAT.CO, Banyaknya kedai kopi membuktikan bahwa minuman kopi semakin digemari masyarakat Indonesia.

Nah dalam perkembangannya, minuman kopi juga semakin inovatif dan ditambah beragam konsep unik pada kedai kopi-nya.

Sehingga, pelanggan pun semakin betah duduk berlama-lama untuk berbincang-bincang.

baca juga:

Disamping lain, Kamu perlu tahu bahwa selain menjadi bagian dari gaya hidup, minum kopi memang bisa menjadi mood boster serta membantu kamu untuk lebih bersemangat ketika menjalankan aktivitas.

Abdul Azis, General Manager Anomali Coffee mengakui bahwa minum kopi kini sudah bukan menjadi kebutuhan, melainkan sebuah tren yang populer di kalangan generasi muda.

"Alasan kopi makin digemari tak lain tak bukan karena khasiatnya yang bisa membantu para pecinta kopi untuk tetap produktif di tengah padatnya pekerjaan," kata Abdul Azis di Jakarta belum lama ini.

4 Cara Menikmati Kopi yang Baik untuk Kesehatan - Foto 1

Melihat kecintaan masyarakat terhadap kopi, Abdul Azis mengatakan bahwa di gerai-nya  komitmen selalu memberikan berbagai pilihan kopi premium yang berkualitas.

Lebih dari itu, Abdul Azis mengatakan di kedainya pula selalu memanjakan pelanggan dengan penawaran yang menarik.

"Kami juga menghadirkan metode pembayaran digital ShopeePay dan penawaran voucher cashback hingga 100% jika kamu bertransaksi langsung di gerai Anomali Coffee menggunakan ShopeePay selama kampanye ShopeePay Day dan Shopee Mantul Sale berlangsung," tambahnya.

Tetapi ingatlah!. Kamu juga harus memperhatikan beberapa aspek dari rutinitas meminum kopi agar tidak membahayakan kesehatanmu.

Agar, kamu tetap bisa menikmati kopi tanpa khawatir akan memberi dampak yang berbahaya untuk kesehatan.

Berikut cara terbaik meminum kopi dengan tetap memperhatikan aspek kesehatan.

Hindari minum kopi setelah bangun tidur

Tidak disarankan meminum kopi setelah bangun tidur. Sebab, bisa memengaruhi kesehatan.

Minum kopi setelah bangun tidur dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh yang akan berakibat pada meningkatnya stres dan kecemasan.

Bukan bersemangat menjalani hari, justru Kamu akan gelisah ketika memulai hari.

Sebaiknya, minum air putih yang cukup setelah bangun tidur, serta berikan jeda sekitar satu sampai dua jam jika ingin meminum kopi.

Dengan begitu, peran kafein dalam tubuhmu akan bekerja optimal dan kamu dapat menjalankan aktivitas dengan tetap terjaga.

Pilih biji kopi yang berkualitas

Biji kopi yang berkualitas tentu akan menghasilkan cita rasa kopi yang nikmat.

Biji kopi dengan kualitas baik memiliki aroma yang khas serta warna dan fisik yang sempurna.

Sekarang, akses untuk mendapatkan kopi yang berkualitas sangatlah mudah, salah satunya adalah Anomali Coffee yang menyediakan beragam biji kopi terbaik dari berbagai penjuru nusantara.

Di Anomali Coffee, kamu bisa mencicipi kenikmatan segelas kopi lokal terbaik, seperti biji kopi Toraja Sapan, Bali Ulian, Sumatra Kerinci, Bali Kintamani, Aceh Gayo, Toraja Mialo, Sumatra Dolok Sanggul, luwak, hingga black pearl.

Masing-masing biji kopi memiliki cita rasanya tersendiri yang bisa kamu pilih sesuai selera.

Ketahui takaran kopi yang tepat

Minum kopi juga harus dengan takaran yang tepat.

Kamu perlu tahu bahwa asupan kafein yang berlebihan bisa mengurangi manfaatnya secara keseluruhan serta menimbulkan efek samping yang dapat merugikan tubuh.

Untuk menghindari hal tersebut, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kafein tidak lebih dari 1,1 mg per pon (2,5mg per kg) berat badan setiap harinya.

Seperti di Anomali Coffee, rupanya di gerai tersebut juga mentakar kopi. Antaralain pada  cappucino, latte, black coffee, kopi susu gula aren, hingga manual brew.

4 Cara Menikmati Kopi yang Baik untuk Kesehatan - Foto 2
kopi di kedai Anomali

Kesemuanya, dari biji kopi nusantara yang bisa kamu pilih sesuai selera.

Kurangi penggunaan gula

Kopi merupakan minuman yang sehat jika tidak ditambahkan gula berlebih. Gula identik dengan penyakit serius seperti obesitas dan diabetes, sehingga mengurangi penggunaan gula sangat dianjurkan ketika meminum kopi.

Sejatinya, karakter dan cita rasa dari masing-masing kopi juga akan terdominasi oleh rasa manis jika menggunakan gula yang berlebihan.

Bagi yang tidak terbiasa minum kopi tanpa gula, kamu tetap bisa menikmati rasa kopi yang otentik dengan mengurangi kadar gula pada kopimu secara bertahap.

Namun, jika kamu tetap membutuhkan gula sebagai pemanis kopimu, alternatif lain adalah dengan mengganti gula menjadi pemanis alami stevia.

Tidak ada salahnya, mulai sekarang, perbaiki kebiasaanmu. Sehingga kecintaan pada kopi, tetap terjaga dan tidak memberikan efek samping yang buruk pada kesehatanmu.[]