Lifestyle

4 Alasan Rajin Olahraga tapi Gak Langsing-langsing


4 Alasan Rajin Olahraga tapi Gak Langsing-langsing
alasan kenapa kamu tak dapat menurnkan berat badan (freepik)

AKURAT.CO, Memiliki tubuh yang proposional tentu menjadai idaman semua orang. Agar dapat terwujud, olahraga menjadi pilihan terbaik yang terus dilakuakan setiap hari, apalagi bagi yang memiliki berat badan yang lebih.

Namun, sering berolahraga bukan berarti kamu langsung dapat menurunkan berat badan, bahkan tak sedikit yang mengalami kegagalan. Lantas apa yang menjadi penyebab susah menurunkan berat badan walaupun rajib berolaharaga ?

Ternyata, ada beberapa alasan yang harus kamu ketahui. Apa saja? Yuk simak rangkuman AkuratHealth berikut.

Terlalu banyak kardio

4 Alasan Rajin Olahraga tapi Gak Langsing-langsing - Foto 0
alasan kenapa kamu tak dapat menurnkan berat badan. freepik

Olahraga kardio sering sekali dilakukan karena dapat membantu jantung lebih sehat, hingga meningkatkan metabolisme.

Dengan melakukan olahraga kardio, keringat pasti akan membasahi tubuh kamu. Nah, dalam kondisi ini, tak sedkit yang memikirkan dapat menurunkan berat badan. Tapi kenyataanya, tidak.

Ketika kamu melakukan kardio lebih dari 90 menit, akan membentuk otot tanpa menghilangkan lemak di tubuh, karena lebih fokus pada otot.

Ngemil berlebihan

4 Alasan Rajin Olahraga tapi Gak Langsing-langsing - Foto 1
alasan kenapa kamu tak dapat menurnkan berat badan. freepik

Selepas berolahraga, tubuh memang akan terasa lapar. Dalam hal ini, banyak yang mengindari makan berat, dan memilih kudapan saja.

Namun ketika kamu mengonsumsi banyak kudapan, tentu akan menjadi masalah besar untuk berat badan, dan olahraga kamu akan sia-sia untuk menurunkan berat badan. Kamu bisa memilih alternatif lain dengan mengonsumsi buah-buahan.

Makan makanan yang salah

4 Alasan Rajin Olahraga tapi Gak Langsing-langsing - Foto 2
alasan kenapa kamu tak dapat menurnkan berat badan. freepik

Tak sedikit yang salah dalam hal memilih makanan. Misalnya seperti mengonsumsi roti yang dipercaya banyak orang, itu tidak dapat menaikan berat badan. Padahal, mengonsumsi roti kemasan, protein tidak terpenuhi untuk tubuh. Alhasil, lemak dalam tubuh pun tidak akan berkurang.

Kamu bisa menggantinya dengan beberapa makanan sehat seperti buah, ataupun sayur.

Memilih olahraga

4 Alasan Rajin Olahraga tapi Gak Langsing-langsing - Foto 3
alasan kenapa kamu tak dapat menurnkan berat badan. freepik

Sekarang ini, olaharaga tengah menjadi tren kembali. Seperti bersepeda dan lari. Dalam hal ini, tak sedikit yang mengharapkan dapat menurunkan berat badan.

Bukan seperti itu. Kamu haru memasukkan beberapa latihan lain juga seperti push up, atau squat jump yang diperaya dapat menurunkan berat badan.[]

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co