image
Login / Sign Up

5 Tips Jitu Mengontrol Kolesterol saat Bulan Ramadan

Silvia Nur Fajri

Image

Ilustrasi minuman penurun kolesterol | LIFEALTH.COM

AKURAT.CO, Bulan puasa tidak menjamin kamu terbebas dari masalah kolesterol lho. Sebagian orang malah mengalami peningkatan kolesterol yang lumayan tinggi saat Ramadan. Pola makan saat berbuka dan sahur menjadi salah satu penyebabnya.

Biasanya, kita langsung kalap saat melihat berbagai hidangan yang lezat yang dihidangkan untuk berbuka puasa. Akibatnya, kolesterol dalam tubuh jadi meningkat.

Menurut para ahli, sebutir telur saja sudah mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Bayangkan saja jika saat berbuka kita mengonsumsi makanan yang digoreng, bersantan, atau berlemak? Berapa banyak kolesterol yang masuk ke dalam tubuh kita?

baca juga:

Nah, di bawah ini ada 5 tips jitu untuk mengontrol kolesterol saat jalani puasa, yang sudah dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber pada Rabu (15/5).

1. Mengatur asupan

ISTIMEWA

Untuk menghindari meningkatnya kolesterol, asupan makanan untuk berbuka puasa dan sahur harus diperhatikan. Kamu bisa mengkonsumsi outmeal atau ikan salmon untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuhmu.

2. Olahraga

ISTIMEWA

Olahraga tentu saja sangat membantumu dalam memerangi kolesterol dalam tubuh. Kamu bisa melakukannya pada malam hari setelah berbuka.

3. Konsumsi obat penurun kolesterol

ISTIMEWA

Mengonsumsi obat penurun kolesterol tentunya sangat membantu. Tapi perlu diperhatikan juga, sebaiknya obat tersebut harus berdasarkan resep dari dokter ya.

4. Konsumsi makanan yang mengandung taurin

ISTIMEWA

Taurin adalah jenis asam amino yang dapat berfungsi sebagai pengendali kadar kolesterol dalam tubuh. Makanan yang mengandung taurin antara lain jamur, sayur bayam, dan brokoli.

5. Menjaga porsi makan

ISTIMEWA

Selain tips di atas, kamu juga bisa mengatur kolesterol dengan menjaga porsi makan. Mulailah dengan mengurangi porsi makanan yang berlebih, agar jumlah kolesterol dapat diatur dengan mudah oleh tubuh kita.

Itulah 5 tips mengontrol kolesterol saat jalani puasa dari AKURAT.CO. Selamat mencoba![]

Editor: Ahada Ramadhana

berita terkait

Image

Ramadan

FOTO Merasakan Indahnya Berbagi Warga Bandung Lewat Buka Bersama

Image

Ramadan

PALYJA Berbagi Kebahagiaan Bersama Anak Yatim dan Dhuafa

Image

News

Jurnalis Trunojoyo dan Divisi Humas Polri Bagi-bagi Takjil

Image

News

HUT ke-54, Ade Komarudin Didoakan Sembuh dari Penyakitnya

Image

News

Sejumlah Tokoh Hadir di Acara HUT SOKSI ke-59

Image

Ramadan

Mudik Jadi Nggak Asyik, 5 Zodiak yang Bikin Suasana Makin Gerah

Image

Ramadan

FOTO Relawan Gojo Berikan Bantuan Makanan Berbuka pada Aparat Keamanan

Image

Hiburan

Puasa, Eddies Adelia Menangis Ingat Mendiang Ayahnya

Image

Ramadan

INFOGRAFIS Coba Buka Puasa Seru di Rumah

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Ramadan
Ramadan

Ini Ketentuan Menyalurkan Zakat Fitrah

Setiap daerah bisa berbeda nilai zakat fitrahnya.

Image
Ramadan

Ashanty Senang Arsy Ikut Sahur dan Salat Subuh di Bulan Ramadan

Begini cara Anang-Ashanty ajari Arsy mengenali makna puasa.

Image
Ramadan

PAMI dan Rumah Aspirasi Misbakhun Gelar Bakti Sosial di Bulan Ramadan

Kegiatan Bakti Sosial ini adalah bentuk kepedulian Rumah Aspirasi Misbakhun.

Image
Ramadan

PALYJA Berbagi Kebahagiaan Bersama Anak Yatim dan Dhuafa

Program buka puasa bersama anak yatim dan dhuafa itu merupakan kegiatan rutin tahunan di bulan suci Ramadan sejak 2013 lalu.

Image
Ramadan
Masjid Tua di Jakarta

Ramai Dikunjungi Peziarah, Makam Pendiri Masjid Jami Tambora bukan untuk Berbuat Syirik

Masjid didirikan sekitar 1761 oleh KH Moestoyib, Ki Daeng, dan kawan-kawan.

Image
Ramadan
Komunitas

Diawali Konvoi, HR-V Club Indonesia Bagi-bagi Takjil Dekat Stadion Wibawa Mukti

Takjil yang dibagikan berisi kue, minuman dan gorengan berjumlah 300 pak.

Image
Ramadan
Ramadan

Persaudaraan Istri Anggota DPR RI Gelar Bukber dan Santunan Anak Yatim

"Harapan kami, kegiatan ini bisa memberikan manfaat dan membawa berkah."

Image
Ramadan
Masjid Tua di Jakarta

Menengok Kegiatan Ramadan di Masjid Pangeran Jayakarta

Saat Ramadan banyak peziarah datang ke masjid ini.

Image
Ramadan

THR Cair Penjual Action Figure Pun Tuai Untung

Berikut ini trik dan tips berjualan online yang bisa meraup untung cepat apalagi saat musim THR :

Image
Ramadan

Sebelum Layani 6,4 Juta Pemudik, KAI Cek Sarana dan Prasarana

Kemenhub siap melayani sebanyak 6,4 juta pemudik dengan moda kereta api pada Lebaran 2019

trending topics

terpopuler

  1. Kasus Persekusi yang Pernah Menimpa Jurnalis saat Sedang Meliput

  2. Didukung Bukti dan Saksi, BW Optimistis Hadapi Sidang Gugatan di MK

  3. Preview: Bedah Peluang Indonesia Lawan Jepang

  4. Kapolrestabes Medan: Saya Tidak Mungkin Menyakiti Kalian, Tidak Mungkin!

  5. 5 Momen Kekompakan Rossa dan Ibunya, Manis Banget!

  6. Menangkan Sepatu Emas UEFA, Messi Tambah Catatan Rekornya

  7. Jenguk Ade Komarudin, Bamsoet: Aku Selalu Merasakan Getaran Semangatmu Sampai Kini Meski Kau Terbaring

  8. Israel Dilanda Kebakaran Hebat akibat Gelombang Panas, 3.500 Warga Dievakuasi

  9. Pakai Narkoba Sejak Usia 17 Tahun, Kuasa Hukum Harap Steve Emmanuel Direhabilitasi

  10. Mantan Hakim Sebut Narasi BW Soal MK Sangat Berbahaya Sekali

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Indonesia Terluka

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Wawancara

Image
Video

VIDEO Ketika Suara Azan Merubah Roger Danuarta

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Sosok

Image
Gaya Hidup

Selalu Gagal dalam Berwirausaha? Begini Tipsnya Agar Sukses

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Menakar Mata Uang Ala Ibnu Miskawaih

Image
News

5 Potret Rupawan Anggota Brimob Asli Manado yang Dikira Polisi China