image
Login / Sign Up

Cara Awet Muda Alami ala Dokter Danu Mahandaru

Winnie Fatmawati

Image

dr. Danu Mahandaru, SpBP-RE | INSTAGRAM/DANUMAHANDARU

AKURAT.CO, Menjadi tua memang tak bisa dihindari. Tetapi tak bisa dipungkiri bahwa semua orang juga ingin memperlambat datangnya penuaan tersebut. Dari sekian banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk dapat terlihat awet muda, dr. Danu Mahandaru, SpBP-RE, mengatakan, ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan dan dapat dimulai sedini mungkin, agar tujuan awet muda tercapai maksimal.

Dalam keterangan tertulisnya kepada AkuratTren, tips pertama dari dokter yang berpraktek di The Clinic Beautylosophy ini mengatakan sangat penting untuk rutin menggunakan tabir surya.

Karena sering terpapar matahari, bisa membahayakan kulit. Akibatnya, kulit tampak kusam, muncul flek hitam, muncul kerut dan sebagainya yang membuat seseorang menjadi tampak tua.

baca juga:

"Bila Anda sering beraktivitas di luar ruangan, sangat disarankan untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari sengatan UV. Perlu Anda ketahui bahwa sebuah studi pada tahun 2013 yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine membuktikan bahwa orang-orang yang memakai tabir surya tiga sampai empat kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah dalam mengalami penuaan kulit," jelasnya.

Kemudian, mengonsumsi makanan bergizi. Yup, memperhatikan asupan yang tepat memang memiliki manfaat yang luar biasa, termasuk bikin awet muda. Menurut Dokter Danu, selain merawat tubuh dari luar, kamu juga harus merawatnya dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan bergizi.

Perlu diketahui bahwa makanan yang mengandung zat-zat tertentu bisa membuat seseorang awet muda. Agar kamu tetap awet muda, buah beri bisa membantumu untuk mendapatkannya karena semua jenis buah berry (strawberry, blueberry, blackberry, raspberry) kaya akan anti oksidan yang baik untuk kesehatan sel dan perlindungan terhadap penyakit.

Selain buah berry, rutin mengonsumsi ikan juga bisa membantumu untuk tetap terlihat awet muda. Karena minyak ikan mengandung asam omega-3 yang dapat membantu mengurangi inflamasi, mencegah menurunnya tekanan darah, mengurangi resiko aritmia dan penyakit jantung.

Cobalah untuk kurangi konsumsi fast food karena makanan tersebut bisa menimbulkan dampak buruk jika terlalu sering dikonsumsi. Satu hal yang perlu diingat adalah meskipun buah dan daging menyehatkan, pastikan kamu mengonsumsi makanan tersebut secukupnya saja. Karena jika berlebih, bisa saja menimbulkan efek buruk; kamu akan gagal mendapatkan tampilan awet muda tadi.

"Kemudian jalani pola hidup sehat. Jika Anda menjalankan pola hidup sehat, sudah pasti Anda akan terlihat lebih awet muda. Cobalah hindari diri dari stres dan beristirahat dengan cukup. Dengan begitu, pikiran Anda akan terbebas dari hal-hal negatif yang memberikan dampak buruk pada tubuh," ujarnya.

"Selain itu, olahraga setiap hari dengan intensitas sedang juga bisa membuat diri Anda terbebas dari rasa stres karena dengan olahraga yang teratur dapat menurunkan hormon kortisol dan epineprin serta meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan. Semua cara alami tersebut akan menunjukan hasil yang maksimal jika dilakukan sedini mungkin," tutupnya.

Dan terakhir adalah, lakukan perawatan kulit yang tepat. Penting diingat bahwa perawatan kulit tidak bisa dilakukan sembarangan karena kondisi kulit tiap orang pastinya berbeda-beda. Untuk dapat mengetahui perawatan kulit yang tepat untuk Anda, Dokter Danu sangat merekomendasikan Anda untuk melakukan SkinDNA.

Apa itu SkinDNA?

AkuratTren akan membahas SkinDNA lebih lanjut pada artikel berikutnya. Pantau terus, ya![]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Muncul Tanda Penuaan Dini, Apa sih Penyebabnya?

Image

Gaya Hidup

Jika Beli Peroduk Perawatan, Kenali Bahan Ini untuk Anti Penuaan Dini

Image

Gaya Hidup

Sudah Rutin Pakai Skincare Anti Aging, Masih Perlukah Treatment di Klinik Estetika?

Image

Gaya Hidup

Agar Tak Cepat Tua, Kuasai 3 Jurus Anti Penuaan Dini Ini

Image

Gaya Hidup

Mulai dari Polusi Udara, ini Faktor Penuaan Dini di Era Modern Sekarang

Image

Gaya Hidup

Tanda Penuaan Muncul? Lawan dengan Minyak Jarak dan Madu

Image

Gaya Hidup

Agar Terhindar dari Penuaan Dini, Begini Cara Pilih Produk Make Up

Image

Gaya Hidup

Ini Obat Alami Penuaan Dini yang Paling Gampang

Image

Gaya Hidup

Pusing Tanda Penuaan Dini? Dua Minyak Ini Obatnya

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ayah Tak Bisa Lepas Tangan soal Pemberian ASI Ekslusif

Laki-laki memiliki peran penting untuk melindungi perempuan dan anak

Image
Gaya Hidup

Gairah Seksual Suami Istri Menurun di Usia Matang, Wajarkah?

Cobalah cari cara baru yang lebih menantang

Image
Gaya Hidup

Sedotan Stainless, Efektifkah Kurangi Sampah Plastik?

Coba untuk tidak mengoleksi sedotan stainless

Image
Gaya Hidup

Ditolak Saat Minta Berubungan Seksual, Begini Saran Psikog Klinis Dewasa

Kalau ditolak, jangan baper ya!

Image
Gaya Hidup

Awalnya Iseng, Pria ini Bikin Aplikasi yang Sangat Bermanfaat bagi Aktivitas Akademik

Termasuk mudah menemukan informasi beasiswa

Image
Gaya Hidup

Lembaga Keuangan Belum Mau Biayai Homestay Bernuanasa Lokal Nusantara

program kemitraan sudah mulai dimanfaatkan di Desa Samiran, Boyolali, Jawa Tengah dan Desa Nglanggeran, Gunung Kidul, D.I. Yogyakarta

Image
Gaya Hidup

Hemat 50%, Aplikasi ini Dapat Kurangi Pendanaan Seminar Mahasiswa

Ngampooz diklaim hemat 50% biaya kegiatan

Image
Gaya Hidup

Pak, Jangan Pikir Main Seks Akan 100 Persen Sama Setelah Istri Melahirkan

Gairah seks perempuan menurun karena trauma fisik pasca melahirkan yang membuat hormon berubah

Image
Gaya Hidup

Cara Bugar ala Wulan Guritno yang Seksinya Terus Awet

Kombinasi dari semua yang aku lakuin, asupan bagus, tidur cukup, minum aku cukup, treatment dari luar tepat, krim tepat, olahraga rajin

Image
Gaya Hidup

Optimis Sukseskan MotoGP, Citra Mandalika Sebagai Destinasi Super Prioritas Makin Diperkuat

Mandalika adalah kekuatan besar dalam pariwisata tanah air. Tak hanya bagi Lombok Tengah ataupun Nusa Tenggara Barat, tapi juga Indonesia

trending topics

banner jamkrindo

terpopuler

  1. Uki: Jika UAS Tak Mau Minta Maaf, Maka Ijinkan Saya Minta Maaf kepada Umat Kristiani

  2. Pengakuan Suami yang Kalap: Mereka Sudah Selingkuh Selama Enam Tahun

  3. Innalillahi, Seorang Pelajar SMK Tewas Terlindas dan Terseret Truk Minyak di Depok

  4. Pengamen Bergaya Mirip Shah Rukh Khan Hebohkan Malang, Aksinya Bikin Nagih

  5. Unggah Isi Grup Chat Yan Widjaya, Amarah Aura Kasih Memuncak

  6. Akun IG Doddy Sudrajat Diblokir, Warganet Sebut Vanessa Angel Anak Durhaka

  7. 5 Tradisi Pubertas Lelaki yang Bikin Merinding, Ada yang Kunyah Kulup Sunat

  8. Mahfud MD: Tak Ada Jalan Bagi Papua untuk Referendum dari Indonesia

  9. Fungsionaris Golkar Minta Jokowi Copot Airlangga Hartarto dari Jabatan Menperin

  10. 5 Kejadian Misterius di Ruang Angkasa, Semburan Cahaya hingga Ular Melayang

fokus

Hari Fotografi Sedunia
Nikah Cepat
HUT Ke-74 RI

kolom

Image
Rozi Kurnia

Bagaimana Masa Depan Spider-Man Pasca Keluar MCU?

Image
Andre Purwanto

Budget Rp30 Juta, Honda PCX atau Yamaha Nmax?

Image
Ujang Komarudin

Dirgahayu RI ke 74 dari Oligarkis ke Demokratis

Image
Ahmad Irawan

Joko Widodo dan Keutamaan Partai Politik

Wawancara

Image
Video

Hari Fotografi Sedunia

VIDEO Peksi Cahyo, Perekam Visual Olahraga

Image
Ekonomi

Eksklusif Destry Damayanti: Kita Harus Optimalkan Perekonomian Domestik

Image
Video

VIDEO Jurus Optimalkan Perekonomian Domestik ala Destry Damayanti

Sosok

Image
Gaya Hidup

Awalnya Iseng, Pria ini Bikin Aplikasi yang Sangat Bermanfaat bagi Aktivitas Akademik

Image
News

Jadi Sorotan karena Bela UAS, 5 Fakta Sosok Ustaz Yahya Waloni

Image
News

Dapat Gelar ‘Mama Papua’, 5 Fakta Sepak Terjang Karier Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini