image
Login / Sign Up

Orangtua Wajib Tahu Ini Agar Anak Tidak Obesitas

Afrizal Abdul Rahman

Image

dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp. GK selaku spesialis gizi klinik dan Chef Steby Rafael | Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO, Tidak sedikit anak Indonesia yang mengalami obesitas pada masa anak-anak. Salah satu faktor utama yaitu ketidakseimbangan kalori yang masuk dan keluar pada tubuh.

Obesitas umumnya disebabkan oleh tiga faktor yakni perilaku, lingkungan dan genetik. Dimana faktor genetik menyumbang sekitar 10-30 persen, sementara perilaku dan lingkungan adalah penyumbang mayoritas, 70 persen.

Terutama untuk anak, memang saat ini angka anak mengalami obesitas terbilang cukup tinggi. Akan tetapi, ada banyak langkah yang bisa dilakukan oleh orangtua agar anak terhindar dari obesitas.

baca juga:

"Caranya dengan memperkaya menu harian yang mempertimbangkan batasan asupan gula, garam dan lemak. Mutu bahan makanan menjadi vital. Sebab semakin fresh suatu bahan makanan, kekayaan nutrisinya lebih terjaga," kata dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp. GK selaku spesialis gizi klinik, kepada AkuratParenting pada acara 'Beko Luncurkan Inisiatif 'Eat Like A Pro di Indonesia', Selasa, (16/7), di Jakarta.

Diketahui, anak usia dini hanya cukup mengonsumsi 30 gram gula dan garam setiap hari. Sedangkan untuk orang dewasa, 50 gram per hari.

Nah, kamu bisa menerapkan ini pada menu makan harian mereka yang buat dengan rasa yang enak dan tentu bentuk yang menarik. Menurut Chef Steby Rafael, pola tersebut wajib diterima anak. Sebab, anak usia dini memiliki lidah yang 20 kali lipat lebih peka ketimbang orang dewasa.

Senada dengan dr. Diana, Chef Steby juga menyarankan memberikan variasi makanan sehat untuk anak. Maka, orangtua harus membuat beberapa pilihan makanan sehat kepada mereka.

"Bisa banget apalagi diterapin kepada anak kita, dengan memberikan beberapa pilihan makanan enak yang sehat. Jangan hanya satu makanan saja," katanya.

Selain makanan, aktivitas fisik juga menjadi salah satu yang harus diperhatikan. Minimal per minggu menjalankan 60 menit aktivitas fisik untuk anak, dan 150 menit untuk orang dewasa.

Catat, ini satu lagi tugas dasar orangtua.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Jangan Terlalu Banyak Makan Garam Biar Tidak Gendut

Image

Gaya Hidup

Kenali Penyebab dan Risiko Obesitas pada Anak

Image

Gaya Hidup

Bun, Makanan Tak Sehat Bikin si Kecil Kena Obesitas

Image

Gaya Hidup

Sering Tidak Percaya Diri dengan Bagian Tubuh Tertentu? Simak Penjelasan Ini...

Image

Gaya Hidup

Lingkungan Obesitas Secara Tak Sadar Berikan Pengaruh Buruk

Image

Gaya Hidup

Mengenal Operasi Bariatrik, Solusi Obesitas

Image

Gaya Hidup

Makan Sedikit Tapi Kok Tambah Gemuk? Begini Penjelasannya

Image

Gaya Hidup

Duh, Benarkah DNA Berperan dalam Terjadinya Kegemukan? Ini Kata Ahli

Image

Gaya Hidup

Hati-hati! Obesitas Bawa Diabetes Melitus

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Berlari Itu Mudah Kok, Ini Tipsnya

Banyak orang yang merasa sulit berlari dan memilih berhenti berlatih.

Image
Gaya Hidup

Duh, Wanita Paruh Baya yang Stres Berisiko Alzheimer

Temuan penelitian ini diterbitkan dalam International Journal of Geriatric Psychiatry Journal.

Image
Gaya Hidup

Jangan Lagi Bingung Pilih Tipe Kamar Hotel

Pilih Superior, Deluxe, atau Super Deluxe?

Image
Gaya Hidup

Saat Eropa Kebanjiran Turis China

Jumlah kunjungan wisata di Hong Kong yang merosot hingga 74 persen

Image
Gaya Hidup

Takengon Tarik Perhatian Wisatawan dengan Pacuan Kuda

Tahun ini sekitar 230 ekor kuda pacu ikut event pacuan kuda tradisional Gayo ini

Image
Gaya Hidup

Raja Ampat Sepi Gegara Sorong Ricuh

Wisatawan ke Piaynemo di Kabupaten Raja Ampat sangat terasa berkurang

Image
Gaya Hidup

2020, Jateng dan Yogyakarta Harus Bisa Datangkan 2 Juta Wisman

Tapi Bandara Adisutjipto Yogyakarta sudah overload

Image
Gaya Hidup

Ussy Sulistiawaty Mau Buka Resto Baru, Kira-kira Apa Ya?

Istri Andhika Pratama ini nampaknya tak puas hanya memiliki tiga resto saja

Image
Gaya Hidup

Ini Alasan Kenapa Satu Kamar Hotel Hanya Boleh untuk 2 Orang

Mengapa setiap hotel memberikan batasan jumlah tamu yang menginap dalam satu kamar?

Image
Gaya Hidup

Jangan Khawatir, Begini Merawat Kulit yang Berminyak

Kulit berminyak adalah masalah umum yang terjadi ketika sebum dalam jumlah berlebih diproduksi oleh kelenjar sebaceous.

Banner Kemendagri

trending topics

banner jamkrindo

terpopuler

  1. Kemenkominfo Blokir Internet di Papua, Kecurigaan Aparat Bertindak Represif Akan Semakin Besar

  2. Lagi di Singapura, Uya Kuya Sedih Blackpink Meninggal Dunia

  3. Punya Duit Rp2 Jutaan, Dua Smartphone Ini Paling Worthed Dibeli

  4. Hari Minggu Jam 9 Pagi, Waktu Terbaik Berhubungan Seks

  5. Hati-hati, Jangan Sampai Bayimu Mengonsumsi Ini

  6. Video Vulgar Tersebar, Duo Semangka Jelaskan Kronologinya

  7. Lukas Enembe Kritik Jokowi, Faizal: Kepala Daerah Tidak Etis 'Menghujat' Presiden

  8. 2 Jam Besuk Galih Ginanjar, Barbie Kumalasari Cuma Bahas Soal Lagu

  9. Terlibat Korupsi, Penangkapan Mantan Menteri Keuangan India Berlangsung Dramatis

  10. Alasan Simon McMenemy Panggil Bomber Timnas U-19

fokus

Hari Fotografi Sedunia
Nikah Cepat
HUT Ke-74 RI

kolom

Image
Andre

Budget Rp30 Juta, Honda PCX atau Yamaha Nmax?

Image
Ujang Komarudin

Dirgahayu RI ke 74 dari Oligarkis ke Demokratis

Image
Ahmad Irawan

Joko Widodo dan Keutamaan Partai Politik

Image
Dr. H. M. Syarif, MA

Kesan Haji Tamu Raja 2019

Wawancara

Image
Ekonomi

Eksklusif Destry Damayanti, DGS BI yang Mencintai Moneter dan Fotografi

Image
Video

Hari Fotografi Sedunia

VIDEO Adek Berry, Memahami Kehidupan saat di Daerah Konflik

Image
Video

Hari Fotografi Sedunia

VIDEO Kulit Citra Fotografi Jurnalistik

Sosok

Image
News

5 Fakta Frans Kaisiepo, Aktivis Kemerdekaan RI Sejak Muda Asal Papua

Image
News

Terpilih Kembali Jadi Ketum PKB, Ini 6 Fakta Perjalanan Karier Cak Imin

Image
News

5 Ustaz Ini Pernah Bikin Heboh Tanah Air karena Kontroversinya