image
Login / Sign Up

Hati-hati, Ini 5 Dampak bagi Tubuh Jika Kebanyakan Tidur

Anindita Trinoviana

Image

Ilustrasi | Shutterstock

AKURAT.CO, Beristirahat dengan tidur saat waktu luang kerap membuat terlena. Sayangnya, banyak pula yang tidur berlebihan. Namun ternyata, tidur berlebihan berdampak yang tidak baik untuk tubuh.

Berbagai penyakit, juga perubahan bentuk badan dapat terpengaruh karena tidur dengan kuantitas yang berlebihan. Apa saja ya?

baca juga:

Simak yuk dampak kebanyakan tidur bagi tubuh, yang telah dihimpun AKURAT.CO dari berbagai sumber, pada Rabu (10/7), berikut.

1. Ingatan dan konsentrasi menurun

Shutterstock

Saat memiliki waktu tidur lebih panjang dari biasanya (normalnya 7 hingga 8 jam), kemampuan otak pun ikut terganggu. Disebutkan dalam Journal of America Geriatrics Society, berdasarkan sebuah penelitian, tidur panjang yang dilakukan secara terus menerus dapat membuat otak lebih tua dua tahun. Dampaknya, ingatan dan konsentrasi pun dapat ikut menurun.

2. Lebih cepat menaikkan berat badan

Shutterstock

Terlalu lama tidur juga dapat memicu penambahan berat badan sebanyak 25 persen berdasarkan sebuah penelitian, walaupun telah melakukan olah fisik dan mengontrol asupan makanan. Dengan waktu tidur yang panjang juga dapat memicu adanya penumpukan lemak.

3. Meningkatkan risiko diabetes

Shutterstock

Menurut sebuah penelitian di Kanada, memiliki waktu tidur yang lama juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan adanya gangguan saat memproses gula di dalam tubuh. Selain itu, juga dapat dipicu dari adanya penumpukan lemak dalam tubuh.

4. Dampak terhadap jantung

Shutterstock

Kesehatan jantung juga dapat terganggu karena waktu tidur yang lama. Hal ini diketahui dari sebuah penelitian American College of Cardiology pada tahun 2012 silam yang menyebutkan bahwa adanya kaitan tidur lebih dari 8 jam dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

5. Depresi

Shutterstock

Memiliki waktu tidur yang panjang juga dapat membuat depresi dan merusak suasana hati. Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian pada tahun 2014 yang menyebutkan pemilik waktu tidur lebih dari 9 jam mengalami gejala depresi sebanyak 49 persen.

Nah itulah sederet dampak kesehatan jika memiliki waktu tidur yang panjang. Oleh karena itu, kita harus memiliki waktu tidur yang pas, yakni 7 hingga 8 jam setiap malamnya. Semoga bermanfaat ya! []

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

Image

Gaya Hidup

5 Cara Ampuh Atasi Bau Ketiak yang Mengganggu

Image

Gaya Hidup

5 Bahan Alami yang Mampu Mengatasi Rambut Kering

Image

Gaya Hidup

Meski Enak, 5 Makanan Ini Berpotensi Memicu Kanker

Image

Gaya Hidup

Baik Untuk Tumbuh Kembang, Ini 5 Manfaat Lain Madu untuk Anak-anak

Image

Gaya Hidup

Wajib Coba! 5 Minuman yang Ampuh Mengurangi Gejala Asam Lambung

Image

Ramadan

Selain Menyegarkan, 5 Pilihan Takjil Ini Juga Menyehatkan

Image

Gaya Hidup

Patut Diwaspadai, 5 Fakta Atopic Eczema yang Kerap Menyerang Kulit Bayi

Image

Gaya Hidup

Anak Suka Tidur Terlalu Malam? Akali dengan Cara Ini

Image

Gaya Hidup

Jangan Disepelekan, 5 Manfaat Kesehatan dari Daun Bawang

komentar

Image

1 komentar

Image
Raflypuhi 23

Oalaa, makasih

terkini

Image
Gaya Hidup

Hasil Survei: Anak Indonesia Lebih Nyaman Bahas Seksual dengan Teman Sebaya

Mereka takut dihakimi orangtua

Image
Gaya Hidup

Mengenal Black Rock Lodgings, Hotel Wiski Pertama di London

Semuanya minimalis, tapi tetap mewah

Image
Gaya Hidup

Penanganan Penyakit Jantung Bawaan di Indonesia Masih Jauh dari Ideal

Jumlah dokter yang kompeten belum sebanding dengan banyaknya pasien

Image
Gaya Hidup

Jangan Ditiru! Kebiasaan Mandi Seminggu Sekali dari Selebgram Anya Geraldine Cukup Berbahaya

Anya Geraldine pakai banyak parfum saat keluar rumah

Image
Gaya Hidup

Pakai Sabu seperti Nunung, 8 Hal Mengerikan Ini Akan Kamu Alami

Pelawak Tri Retno Prayudati atau Nunung positif amphetamine

Image
Gaya Hidup

Perempuan Gemuk, Dokter Estetika Sarankan Treatment Kecantikan Ini untuk Kamu

Olivia Ong: Jadi kita terapi pengencangan kulit dengan berbagai cara menggunakan alat terapi kayak ultherapy

Image
Gaya Hidup
Festival

Wisatawan Milenial Dibidik di Ya’ahowu Nias Festival 2019

Festival Ya’ahowu Camping Ground sangat menarik untuk milenial

Image
Gaya Hidup

3 Zodiak Paling Rentan Dipecat, Tidak Sabaran dan Keras Kepala!

Aries mengambil segala pekerjaan untuk dirinya sendiri hingga tidak ada yang tuntas, sedangkan Scorpio kerap memanfaatkan rekan kerjanya

Image
Gaya Hidup

Wisata ke Jepang, Mending Ikut Paket Tour atau Backpacker Saja?

Ombun Hutabarat: Kalau bahasa Inggris, gak aman sepenuhnya

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Yummy! Dijamin Kenyang Santap Spaghetti Chicken Cheese Ini

Spaghetti rebus yang disiram saus bolognese ini sangat menggungah selera

trending topics

terpopuler

  1. 10 Pesona Minati Atmanegara, Awet Muda di Usia 60 Tahun

  2. Kesal, Regi Datau Harus Bayar Makan Sampai Rp64 Juta Karena Ayu Dewi

  3. Netter Sebut Jokowi 'Bloon', Gibran: Ya Pak, Maaf Pak

  4. Taruh Modal Rp600 Juta, Arie Untung Ngaku Gak Dapat Untung Bisnis Sama Pablo Benua

  5. Sekilas Mirip Kawasaki Ninja, Kendaraan Pria Ini Bikin Geger Warganet

  6. Tuai Pujian, Kisah Aiptu Rukur Sidabutar Berhasil Mengantarkan Tiga Putranya Lulus Akademi Militer

  7. Pembuat Anyaman Getih Getah di Bundaran HI Sebut Anggaran Produksi Karyanya Tak Sampai Rp 300 Juta

  8. Gerindra Minta Masyarakat Tak Salahkan Anies Soal Pembongkaran Getih Getah di HI

  9. Ternyata Salmafina Didesak Wawancara Khusus Hingga Pakai Kalung Salib di Acara Rumpi

  10. Seorang Pria Tewas Di Dalam Mobil Berplat TNI Di Ciracas

fokus

Menggapai Haji Mabrur
Mencari Tempat Baru
Problematika Narkotika

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Rekonsiliasi yang Tak Direstui

Image
Achmad Fachrudin

Menimbang Visi Indonesia Baru

Image
Ilham M. Wijaya

Menyiapkan Kota Sadar Bencana

Image
Abdul Aziz SR

Parlemen Hasil Pemilu 2019

Wawancara

Image
Hiburan

Mengaku Terpaksa, Vivi Paris Beberkan Kronologi Dibohongi Sandy Tumiwa Hingga Akhirnya Nikah Siri

Image
Hiburan

Hakim Vonis Bebas Kriss Hatta, Ini Tanggapan Hilda Vitria

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik