image
Login / Sign Up

Catat! 5 Nutrisi Ini Wajib Diterima Anak Sejak Dini

Afrizal Abdul Rahman

Image

dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, SpGK, Dokter Spesialis Gizi Klinis | Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO, Semua orang tentu membutuhkan nutrisi sempurna guna terjamin kualitas kesehatan untuk menjalankan rutinitas yang padat disetiap harinya.

Tak terkecuali, pada anak. Maka, semua orangtua harus memenuhi nutrisi sang buah hati, terutama jika memasuki usia sekolah. Untuk para orangtua, Dokter Spesialis Gizi Klinis, dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi., SpGK, membeberkan beberapa jenis nutrisi yang wajib diterima anak.

baca juga:

"Anak-anak wajib menerima zat besi, lemak dan omega 3, protein, serat dan yang terpenting karbohidrat," katanya kepada AkuratParenting di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Kamis, (4/7).

Dari beberapa nutrisi tersebut, dr. Nurul juga menjelaskan manfaat yang terkandung di dalamnya.

Zat besi

Zat Besi memiliki manfaat yang baik, sebab mampu mentrasfer oksigen ke seluruh jaringan tubuh, termasuk otak, serta kofaktor enzime dalam proses oksidasi nutrisi.

Tanda-tanda seseorang kekurangan zat besi antara lain anemia, fungsi kognitif menurun, lemas, letih, lesu serta imunitas menurun dan mudah terkena infeksi.

Lemak

Lemak salah satu nutrisi yang wajib diterima oleh anak. Mereka bisa mendapatkannya dengan mudah dari beberapa makanan yang biasa dikonsumsi seperti ikan.

Fungsi dari lemak sangat banyak, antara lain mampu menjadi sumber energi dan menyimpan energi, pelarut vitamin A, D, E, K, penyedia lemak esensial dan proteksi organ dalam.

Protein

Protein juga menjadi yang terpenting untuk anak. Ada dua jenis protein yaitu protein esensial dan protein non ensesial. Protein terdapat dalam ragam makanan seperti lauk hewani; daging sapi, daging ayam, daging kambing dan masih banyak lagi. Untuk lauk nabati, bisa didapat di kacang-kacangan, tempe dan tahu.

Karbohidrat

Untuk karbohidrat, sangat mudah. Bunda bisa menemukannya dalam madu, gula pasir, nasi, kentang, singkong, ubi, tepung dan masih banyak lagi. Manfaat karbohidrat termasuk yang paling penting karena menjadi sumber energi untuk syaraf, otot dan otak.

Serat

Serat bisa kamu dapat dari buah-buahan atau sayur mayur. Manfaat serat sangat banyak untuk kesehatan, karena dipercaya mampu memperlancar saluran cerna dan mencegah sembelit. Untuk anak usia 4-6 tahun, diperlukan 22 gram per hari.

"Nutrisi di atas wajib diterima anak, karena memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan anak," tandasnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Bolehkah Kenalkan Anak Rasa Pedas Sejak Kecil?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Hasil Survei: Anak Indonesia Lebih Nyaman Bahas Seksual dengan Teman Sebaya

Mereka takut dihakimi orangtua

Image
Gaya Hidup

Mengenal Black Rock Lodgings, Hotel Wiski Pertama di London

Semuanya minimalis, tapi tetap mewah

Image
Gaya Hidup

Penanganan Penyakit Jantung Bawaan di Indonesia Masih Jauh dari Ideal

Jumlah dokter yang kompeten belum sebanding dengan banyaknya pasien

Image
Gaya Hidup

Jangan Ditiru! Kebiasaan Mandi Seminggu Sekali dari Selebgram Anya Geraldine Cukup Berbahaya

Anya Geraldine pakai banyak parfum saat keluar rumah

Image
Gaya Hidup

Pakai Sabu seperti Nunung, 8 Hal Mengerikan Ini Akan Kamu Alami

Pelawak Tri Retno Prayudati atau Nunung positif amphetamine

Image
Gaya Hidup

Perempuan Gemuk, Dokter Estetika Sarankan Treatment Kecantikan Ini untuk Kamu

Olivia Ong: Jadi kita terapi pengencangan kulit dengan berbagai cara menggunakan alat terapi kayak ultherapy

Image
Gaya Hidup
Festival

Wisatawan Milenial Dibidik di Ya’ahowu Nias Festival 2019

Festival Ya’ahowu Camping Ground sangat menarik untuk milenial

Image
Gaya Hidup

3 Zodiak Paling Rentan Dipecat, Tidak Sabaran dan Keras Kepala!

Aries mengambil segala pekerjaan untuk dirinya sendiri hingga tidak ada yang tuntas, sedangkan Scorpio kerap memanfaatkan rekan kerjanya

Image
Gaya Hidup

Wisata ke Jepang, Mending Ikut Paket Tour atau Backpacker Saja?

Ombun Hutabarat: Kalau bahasa Inggris, gak aman sepenuhnya

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Yummy! Dijamin Kenyang Santap Spaghetti Chicken Cheese Ini

Spaghetti rebus yang disiram saus bolognese ini sangat menggungah selera

trending topics

terpopuler

  1. 10 Pesona Minati Atmanegara, Awet Muda di Usia 60 Tahun

  2. Kesal, Regi Datau Harus Bayar Makan Sampai Rp64 Juta Karena Ayu Dewi

  3. Netter Sebut Jokowi 'Bloon', Gibran: Ya Pak, Maaf Pak

  4. Taruh Modal Rp600 Juta, Arie Untung Ngaku Gak Dapat Untung Bisnis Sama Pablo Benua

  5. Sekilas Mirip Kawasaki Ninja, Kendaraan Pria Ini Bikin Geger Warganet

  6. Tuai Pujian, Kisah Aiptu Rukur Sidabutar Berhasil Mengantarkan Tiga Putranya Lulus Akademi Militer

  7. Pembuat Anyaman Getih Getah di Bundaran HI Sebut Anggaran Produksi Karyanya Tak Sampai Rp 300 Juta

  8. Ternyata Salmafina Didesak Wawancara Khusus Hingga Pakai Kalung Salib di Acara Rumpi

  9. Seorang Pria Tewas Di Dalam Mobil Berplat TNI Di Ciracas

  10. Gerindra Minta Masyarakat Tak Salahkan Anies Soal Pembongkaran Getih Getah di HI

fokus

Menggapai Haji Mabrur
Mencari Tempat Baru
Problematika Narkotika

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Rekonsiliasi yang Tak Direstui

Image
Achmad Fachrudin

Menimbang Visi Indonesia Baru

Image
Ilham M. Wijaya

Menyiapkan Kota Sadar Bencana

Image
Abdul Aziz SR

Parlemen Hasil Pemilu 2019

Wawancara

Image
Hiburan

Mengaku Terpaksa, Vivi Paris Beberkan Kronologi Dibohongi Sandy Tumiwa Hingga Akhirnya Nikah Siri

Image
Hiburan

Hakim Vonis Bebas Kriss Hatta, Ini Tanggapan Hilda Vitria

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik