image sampah 3
Login / Sign Up

Selain Wortel, 5 Makanan yang Bisa Mencegah Mata Minus

Dwana Muhfaqdilla

Image

Makanan pencegah mata minus | Shutterstock

AKURAT.CO, Memiliki mata minus menjadi masalah bagi semua orang. Pandangan yang buram dan tidak jelas membuat susah untuk melihat atau membaca tulisan di tempat yang cukup jauh.

Banyak hal yang bisa menyebabkan mata minus. Selain karena faktor keturunan, terlalu sering menatap layar gawai juga bisa jadi penyebabnya. Nah, bagi yang memiliki mata normal alangkah baiknya untuk mencegah dan meningkatkan kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Ada beberapa makanan pencegah mata minus selain wortel yang harus diketahui nih. Tentunya kaya mineral dan vitamin yang membuat mata menjadi lebih sehat. Penasaran kan apa saja?

baca juga:

AKURAT.CO sudah menghimpunnya dari berbagai sumber pada Selasa (11/6), yuk langsung simak di bawah ini.

1. Sayuran hijau

Shutterstock

Sayuran berdaun hijau mengandung lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan yang dapat menurunkan risiko pembentukan degenerasi makula dan katarak. Lutein dapat mengurangi kerusakan oksidatif induksi-cahaya yang menyebabkan degenerasi makula, selain itu juga mampu mengurangi risiko retinitis pigmentosa. Lutein dan zeaxanthin dapat menyerap kerusakan yang berasal dari cahaya yang tertangkap untuk retina.

Makula adalah tempat kecil pada retina di mana visi menjadi paling tajam. Sedangkan degenerasi makula merupakan salah satu penyakit mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan karena adanya pembuluh darah tumbuh di bawah retina.

2. Kacang almond

Shutterstock

Tak hanya baik untuk kulit, ternyata mengonsumsi almond dapat memberi efek baik pada mata. Kandungan vitamin E mampu melindungi sel mata dan retina dari kerusakan. Selain itu, vitamin ini dapat memperlambat pembentukan katarak.

3. Telur

Shutterstock

Kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin dengan tambahan zinc. Kandungan tersebut bisa mencegah katarak dan degenerasi makular atau penyakit serius pada retina mata.

4. Ikan berlemak

Shutterstock

Berbagai jenis ikan laut seperti tuna, salmon, ikan makarel, dan ikan asin mengandung DHA asam lemak yang tinggi. Asam lemak dapat ditemukan pada retina. Kekurangan level asam lemak dapat memicu sindrom mata kering sehingga menyebabkan gangguan penglihatan.

5. Citrus dan berry

Shutterstock

Jeruk, lemon, jeruk nipis, stroberi dan berry termasuk ke dalam kelompok citrus. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C sebagai antioksidan yang kuat sehingga dapat membentuk dan mengelola jaringan ikat. Salah satunya kolagen yang terdapat di kornea mata.

Itu dia beberapa makanan pencegah mata minus yang dapat dikonsumsi demi mata yang sehat. Jangan lupa untuk mengonsumsinya secara teratur ya agar mendapatkan hasil yang maksimal.[]

Editor: Ghendhiz A.

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Lebaran 2019

Pemudik Tangerang Banyak Kena ISPA dan Batuk

Image

Gaya Hidup

Tak Hanya Kendaraan, Badan Juga Butuh Diperiksa Sebelum Mudik

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

Hindari Makanan Berminyak, Chef Yuda Bustara Berikan Tips Makanan Sehat untuk Mudik

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

Sudah Terapkan Pola Makan Sehat di Bulan Ramadan?

Image

Gaya Hidup

Menu Sarapan Sekaligus Diet Sehat ala Orang Indonesia

Image

Gaya Hidup

Berkacamata Sejak Kecil Bisa Sembuhkan Mata Minus?

Image

Gaya Hidup

Penting bagi Pria, Ini 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma

Image

Gaya Hidup

Ini Kata Dian Sastrowardoyo Soal Makanan Sehat

Image

Gaya Hidup

Sekarang, Salad Bukan Lagi Sekedar Sayuran dan Buah

komentar

Image

1 komentar

Image
Raflypuhi 23

Hanya suka telur dan berry , lainnya gasuka wqkwkw

terkini

Image
Gaya Hidup

Prevelensi Perokok Anak dan Remaja Naik, Bagaimana dengan Perokok Dewasa?

Produksi rokok juga berkurang

Image
Gaya Hidup

4 Zodiak yang "Hobi" Bikin Rusuh di Kantor, Begini Cara Menghadapinya

Taurus akan susah dikalahkan karena selalu merasa benar. Jika kamu berurusan dengan Taurus, pastikan menyerang hingga menang

Image
Gaya Hidup

Resep Ikan Tilapia Telur Asin ala Chef Norman

Cara masaknya sangat simpel, loh!

Image
Gaya Hidup

Kenali Gejala Kanker Otak seperti yang Diidap Agung Hercules

Jangan sepelekan sakit kepala

Image
Gaya Hidup

Agung Hercules Idap Glioblastoma, Bagaimana Cara Pengobatannya?

Pembedahan paling pertama yang dilakukan

Image
Gaya Hidup

Sweater Hoodie, Incaran Milenial untuk Gaya

Meskipun selalu kegerahan

Image
Gaya Hidup

Tahu Lebih dalam Soal Kanker Otak yang Diidap Agung Hercules

Lebih besar kemungkinan disebabkan mutasi gen

Image
Gaya Hidup

Sasar Milenial, Pelatihan Tourism Goes To Campus Digelar di Batam

Rp4,8 triliun masuk PAD Kepri dari sektor pariwisata

Image
Gaya Hidup

Begini Trik Bikin Wangi Parfum Lebih Tahan Lama

Semorotkan pada titik nadi

Image
Gaya Hidup

Ketika Kantong Kresek Terdiskriminasi

hanya plastik yang berharga seperti botol minuman kemasan yang diambil karena mempunyai nilai jual. Kantong kresek lebih sering diabaikan.

trending topics

terpopuler

  1. Nadirsyah: Saya Sih Gak Heran Kalau Ada Pendukung HTI yang Pengen Nyongkel Mata Saya

  2. Pengamat: KLB Berpotensi Gagalkan SBY Mewariskan Demokrat ke AHY

  3. Refly Harun: Malaikat Tidak Tanya di Alam Kubur Siapa yang Didukung Dalam Pilpres

  4. Andre: Pernyataan Ketua MK Menggetarkan Hati dan Menambah Optimisme

  5. Bertahun-tahun Menanti, Suami Kaget Shandy Aulia Hamil

  6. Kasus Murid Berhubungan Intim di Kelas Bukti Lemahnya Kontrol Sekolah

  7. Rustam: Lawyer Jokowi Penting Memasukkan Kasus Hoax seperti Isu 7 Kontainer, Hoax Ratna Sarumpaet

  8. Komentari Pernyataan Lawyer Prabowo, Ruhut: Tertawa Aku Termehek-mehek, Apanya yang Sudah Selesai

  9. Sakit, 5 Foto Terkini Agung Hercules Bikin Kaget

  10. Pegawai Bank Mandiri Syariah Meninggal di Kamar Mandi, Keluarga: Mudah-mudahan iPhone-nya yang Hilang Dapat Dilacak Polisi

fokus

Sampahmu
Demam Vapor
Jalan Pulang

kolom

Image
Hasan Aoni

Turun Ranjang

Image
Achmad Fachrudin

Memelototi Persidangan Mahkamah Konstitusi

Image
UJANG KOMARUDIN

Mencari Pimpinan KPK yang Ideal

Image
Hasan Aoni

Impian Negeri Tuhan dari Teras Saidah

Wawancara

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Potensi Zakat Indonesia Capai Rp200 Triliun, Sayangnya Masih Sekadar Potensi

Image
Video

VIDEO Ketika Islam Menjadi Pedoman Hidup Dude

Sosok

Image
News

5 Karier Denny Indrayana, Dari Wamenkumham Hingga Kuasa Hukum Prabowo-Sandi

Image
Hiburan

7 Potret Seru Presiden Jokowi Hadiri Pawai Pesta Kesenian di Bali

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi

Keynes, Pencipta Arus Ekonomi Modern Pengganti Pemikiran Neoklasik