image sampah 3
Login / Sign Up

5 Cara Ampuh Atasi Stres di Tempat Kerja

Anugrah Harist Rachmadi

Image

Tips menghilangkan stres di tempat kerja | PIXABAY

AKURAT.CO, Kerja merupakan rutinitas yang dilakukan hampir setiap hari oleh kebanyakan orang dewasa. Menyebalkannya, pekerjaan juga bisa menjadi pemicu stres.

Stres yang berkepanjangan membuat sebagain orang memilih untuk keluar dari pekerjaan yang telah ia geluti sejak lama. Padahal, ada lho cara efektif yang mampu mengurangi tingkat stres di tempat kerja.

Dilansir AKURAT.CO dari berbagai sumber pada Sabtu (25/5), berikut lima tips ampuh mengurangi stres di tempat kerja.

baca juga:

1. Mendengarkan musik

PIXABAY

Mendengarkan musik untuk melepas penat ketika suntuk bekerja sangat dianjurkan. Mendengarkan musik selama 15 hingga 30 menit dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks dan berimbas mengurangi tingkat stres seseorang.

2. Ubah tempat kerja menjadi menarik

PIXABAY

Kondisi meja atau tempat kerja yang berantakan membuat rasa tidak nyaman dan menambah tingakt stres bagi tubuh. Oleh karena itu, aturlah tempat kerjamu menjadi lebih menarik agar mampu menghilangkan kebosanan dan stres.

3. Gunakan waktu istirahat semaksimal mungkin

PIXABAY

Istirahat merupakan waktu paling berharga, terlebih saat pekerjaan sedang menumpuk. Saat waktu istirahat tiba, cobalah berjalan-jalan di sekitar kantor atau nongkrong di tempat makan bareng teman-teman. Gunakanlah waktu istirahat semaksimal mungkin tanpa memikirkan pekerjaan.

4. Lakukan olahraga sederhana

PIXABAY

Stres dapat membuat pikiran menjadi jenuh dan tubuh menjadi kaku. Lakukanlah olahraga kecil seperti meregangkan otot atau stretching agar tubuh dan pikiranmu menjadi lebih rileks.

5. Memotivasi diri sendiri

PIXABAY

Apa yang kamu lakukan untuk memulai hari rupanya berpengaruh bagi mood kamu ketika bekerja seharian nanti. Cobalah mulai menanamkan motivasi-motivasi sebelum pergi ke kantor. Buatlah dirimu nyaman agar bisa memulai hari dengan pikiran yang positif.

Itulah lima tips ampuh yang mampu mengurangi stres lantaran penat berkerja. []

Editor: Dian Dwi Anisa

Sumber:

berita terkait

Image

News

Prison Inside Me, Program Khusus Warga Korea yang Lelah dengan Kehidupan

komentar

Image

1 komentar

Image
Resta Apriatami

kalo masih stres juga?haha

terkini

Image
Gaya Hidup

Sensasi Berendam di Kolam Air Panas dari Aliran Gunung Vulkanik di Meksiko

Suhu dalam gua sekitar 38 derajat

Image
Gaya Hidup

Dukung Traveloka Xperience, Kemenpar Harap Ada Kenaikan Jumlah Wisman

Traveloka makin lengkap, sampai jajal destinasi wisata

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Txoko Bikin Jaksel Rasa Spanyol

Kebiasaan masyarakat Basque Country dibawa ke sini

Image
Gaya Hidup

Terkuak Cara Cantik dan Sehat Meghan Markle

Meghan adalah koki hebat

Image
Gaya Hidup

Ajak Anak Berlibur ke Jakarta Aquarium dengan Serangkaian Kegiatan Seru Ini

Si kecil bisa menyentuh ikan hiu, loh!

Image
Gaya Hidup

Pengelola Gunung Rinjani Tolak Wacana Wisata Halal: Pemisahan Pendaki Pria-Wanita

"Kami sampaikan bahwa program tersebut tidak akan kami laksanakan"

Image
Gaya Hidup

Extension Bulu Matamu Cepat Rontok?

Kurangi make up berbahan oil di area mata

Image
Gaya Hidup

Kontroversial, Ini Alasan KPAI Dukung Sistem Zonasi Sekolah

Lebih dekat dengan rumah

Image
Gaya Hidup

Meriahkan HUT Jakarta, Traveloka Beri Promo Diskon 49%

Masuk Dufan dan TMII hanya setengah harga

Image
Gaya Hidup

Anak Masih Takut Disunat?

Ada teknik anastesi tanpa suntik

trending topics

terpopuler

  1. Misteri Isi Amplop Cokelat dari Saksi Tim Prabowo-Sandi kepada Hakim MK

  2. Saksi Prabowo-Sandi dari Boyolali Ini Mengaku Mendapat Ancaman Pembunuhan Pasca Pencoblosan

  3. Bisa Sial, Jangan Pernah Taruh 5 Barang Ini Dibawah Bantal Tidurmu

  4. KPU Tak Tanggapi Kesaksian Saksi Prabowo Karena Dinilai Tak Relevan

  5. Surat Undangan SD di Malang Ini Jadi Bahasan Warganet, Ada Apa?

  6. China Gembosi AS dengan Cara Unik Ini

  7. Di Depan Hakim MK, BW Sebut Pemilu Tahun ini Pemilu Terburuk

  8. Pesawat Malaysia Airlines MH17 Ditembak Jatuh, 4 Orang Resmi Jadi Tersangka

  9. Jawaban Muter-muter, Saksi Tim Hukum Prabowo-Sandi Kena Semprot Hakim MK

  10. Viral! Isu Kenaikan Tarif Listrik Saat Sidang MK, Menteri Jonan Pastikan Hoaks

fokus

Sampahmu
Demam Vapor
Jalan Pulang

kolom

Image
Ujang Komarudin

MK dan Narasi Kecurangan

Image
Rozi Kurnia

Film ini Harusnya Tidak Berjudul Aladdin

Image
M. Rifki Fadilah

Jalan Terjal Rezim Bunga Murah

Image
Achmad Fachrudin

Menguak Tabir Kerusuhan 21-22 Mei

Wawancara

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Potensi Zakat Indonesia Capai Rp200 Triliun, Sayangnya Masih Sekadar Potensi

Image
Video

VIDEO Ketika Islam Menjadi Pedoman Hidup Dude

Sosok

Image
Ekonomi

Mengenal Sosok Warrenn Buffet-nya Indonesia

Image
Hiburan

8 Potret Menteri PUPR Basuki Hadimuljono Dampingi Jokowi, Resmikan Tol hingga Touring

Image
News

Jadi Sorotan, 5 Fakta Arief Hidayat Hakim Mahkamah Konsistusi Sidang Sengketa Pilpres 2019