image banner ramadan
Login / Sign Up

Bumil Bingung Pilih Menu Sahur? Baca Ini

Andre Purwanto

Ramadan 1440 H

Image

Praktisi kesehatan ibu dan anak, Novi Maharani | AKURAT.CO/Ambar Adi Winarso

AKURAT.CO, Ibu hamil (bumil) tak usah khawatir untuk tetap menjalankan ibadah puasa selama Ramadhan. Meskipun bumil tidak diharuskan untuk puasa saat hamil. Selama bumil telah melakukan pemeriksaan dan dokter menyatakan sehat, maka bumil diperbolehkan berpuasa Ramadan.

Tentunya ada tips dan trik khusus bagi bumil ketika memilih menu baik saat berbuka puasa maupun saat sahur selama bulan Ramadan.

Praktisi kesehatan ibu dan anak, Novi Maharani, memberikan tips pemilihan menu sahur bagi bumil berikut ini. Pertama, pilih makanan yang mengandung protein dan lemak untuk takaran yang cukup memadai.

baca juga:

Novi yang telah belasan tahun berprofesi sebagai bidan di Malang ini menyarankan sebaiknya bumil banyak menambahkan konsumsi daging ke dalam menu sahur.

"Pasalnya, daging merupakan makanan dengan kandungan kalori dan protein yang cukup tinggi dan bisa disimpan tubuh dalam waktu cukup lama,” ujar Novi kepada AkuratHealth di Malang, Kamis, (16/05).

Tips kedua, sambung alumni kebidanan Politeknik Kesehatan Kemenkes Malang ini, adalah memasukkan menu makanan yang kaya vitamin C dan seng (zinc) untuk menjaga vitalitas tubuh, utamanya untuk menghindari anemia.

Ketiga, hindari konsumsi makanan manis saat sahur agar bumil tidak merasa lemas dan cepat lapar akibat terjadinya insulin shock.

Penyuka traveling ini menyarankan bumil untuk banyak minum air putih hingga tiba jadwal Imsakiyah. Masukkan juga segelas susu hangat ke dalam menu sahur Anda sehari-hari.

"Selain baik bagi pertumbuhan janin, susu juga akan mencegah Anda dari anemia," katanya.

Novi berharap semoga tips dan trik sederhana ini bermanfaat bagi bumil untuk tetap menjalankan ibadah di bulan Ramadhan yang penuh berkah ini meskipun sedang hamil.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1440 H

Sahur, Jangan Kurangi Porsi Asupan Kalori

Image

Ramadan

Jangan Anggap Sepele, Begini Cara yang Baik Menyajikan Menu Sahur

Image

Gaya Hidup

Ahli Gizi: Bangun Tidur Jangan Langsung Sahur, Beri Jeda!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ini Makanan Khas Lima Peru yang Sangat Lezat

Banyak restoran yang terkenal di Lima.

Image
Gaya Hidup

Ingin Lakukan Treatment Vampire Facial? Beberapa Hal Ini Penting Diketahui

Selama tidak dilakukan di trimester terakhir, Treatment Vampire Facial juga aman untuk ibu hamil.

Image
Gaya Hidup

Menggunakan Jarum, Treatment Ini Ampuh Hilangkan Bopeng di Wajah

Treatment ini menggunakan jarum-jarum kecil dengan jumlah kurang lebih 15 jarum.

Image
Gaya Hidup

Duh! 5 Kebiasaan Ini dapat Hancurkan Kulit Lho

Jangan-jangan kebiasaan ini Kamu lakukan juga.

Image
Gaya Hidup

Yuk Lawan Diabetes dengan Bahan Alami ini

Jangan khawatir ternyata ada beberapa pengobatan rumahan dengan bahan-bahan yang sangat sederhana.

Image
Gaya Hidup

Pesona Hailey Bieber Saat Hadiri Levi’s 501 Day

Wanita 22 tahun tersebut memamerkan perutnya yang kencang dengan celana jeans.

Image
Gaya Hidup

Yuk, Cicipi Rasa Kopi Khas Lampung di D'Savor

Kopi Lampung di D'Savor sangat nikmat, terutama bila dicampur brown sugar.

Image
Gaya Hidup

Apakah Rela Mempertaruhkan Nyawa Demi Kontestan Pemilu Termasuk Gangguan Jiwa?

Belum tentu orang yang emosional mengalami gangguan jiwa.

Image
Gaya Hidup

Dipanggang Menggunakan Arang, Ternyata Roti Bakar Lebih Tahan lama

Roti yang dibakar dengan arang akan tahan lebih lama dan tekstur tidak akan berubah.

Image
Gaya Hidup

Selalu Gagal dalam Berwirausaha? Begini Tipsnya Agar Sukses

Yang terpenting itu memantapkan isi dapur agar ngebul dulu, lalu pikirkan usaha yang memiliki potensi besar.

trending topics

terpopuler

  1. HUT ke-54, Ade Komarudin Didoakan Sembuh dari Penyakitnya

  2. 5 Presiden Amerika Serikat yang Pernah Cicipi Ganja, Ada yang Sampai Punya Lahan Pertanian

  3. IMF: Tarif Trump untuk China Malah Rugikan Importir AS

  4. Trump: Penyelesaian Kasus Huawei Harus Tertulis di Kesepakatan Dagang AS-China

  5. Preview: Bedah Peluang Indonesia Lawan Jepang

  6. Terjerat Politik Uang, Caleg PPP Ini Berpeluang Duduk di DPRD DKI

  7. Kasus Persekusi yang Pernah Menimpa Jurnalis saat Sedang Meliput

  8. Didukung Bukti dan Saksi, BW Optimistis Hadapi Sidang Gugatan di MK

  9. Kapolrestabes Medan: Saya Tidak Mungkin Menyakiti Kalian, Tidak Mungkin!

  10. 5 Momen Kekompakan Rossa dan Ibunya, Manis Banget!

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Indonesia Terluka

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Wawancara

Image
Video

VIDEO Ketika Suara Azan Merubah Roger Danuarta

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Sosok

Image
Gaya Hidup

Selalu Gagal dalam Berwirausaha? Begini Tipsnya Agar Sukses

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Menakar Mata Uang Ala Ibnu Miskawaih

Image
News

5 Potret Rupawan Anggota Brimob Asli Manado yang Dikira Polisi China