image banner ramadan
Login / Sign Up

Mitos! Susu Tidak Bikin Gemuk

Chodijah Febriyani

Image

dr. Diana F. Suganda, M. Kes, Sp. GK di acara FFI Milkversation di FX Sudirman, Jakarta Pusat | AKURAT.CO/Chodijah Febriyani

AKURAT.CO, Banyak yang mengira bahwa minum susu membuat badan gemuk. Informasi yang beredar di tengah masyarakat sering menimbulkan kesalahpahaman bahwa susu mengandung lemak yang tinggi sehingga membuat gemuk. Padahal, tidak seperti itu.  

Spesialis Gizi Klinis, dr. Diana F. Suganda, M. Kes, Sp. GK, menjelaskan, susu mengandung makro nutrisi yang baik dibutuhkan tubuh yaitu protein, lemak dan karbohidrat. Sementara, kandungan mikro nutrisi seperti kalsium, potasiun dan magnesium juga ada di dalamnya. Jumlah nutrisi tersebut berdampak sangat baik bagi tubuh kita. 
Jadi susu bisa bikin gemuk, mitos atau fakta?.
Sebenarnya itu, mitos. dr. Diana menegaskan, asupan makanan yang biasa kita makan pun kalau tidak diperhatikan juga berdampak pada berat badan. Apalagi, jika tidak memperhatikan asupan kalori itu sama saja. 
"Total kalori yang berlebihan dari kebutuhan pasti akan gemuk. Dimana, tubuh kita membutuhkan 1.500 kalori per-harinya," katanya saat ditemui AkuratHealth, di acara FFI MilkVerstation di FX Sudirman, Rabu, (15/5). 
Menurut survey penelitian tahun 2004 terhadap orang obestias, membuktikan bahwa terdapat dua kelompok obestias yang dibagi dengan mengonsumi asupan kalori yang tinggi dan kalori yang rendah, tapi dibarengi dengan minum susu.  
Lebih lanjut dr. Diana, mengungkapan, hasilnya membuktikan bahwa orang obesitas yang mengonsumsi rendah kalori kehilangan berat badan, lemak tubuh, lemak abdominal secara siginifikan dibandingan dengan orang obesitas yang mengonsumi tinggi kalori.  
Jadi intinya, semuanya bisa diatur dan tidak berlebihan.
"Yang perlu diingat, manfaat baik susu akan terasa maksimal jika dikombinasikan dengan variasi asupan makanan lainnya,  serta didukung aktivitas fisik dan berolahraga," pungkasnya.[]

baca juga:

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Produk Susu Fermentasi Bisa Cegah Resiko Penyakit Jantung, Benarkah?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Makan Bersama Kunci Keharmonisan Seksual di Ranjang

Penelitian itu mengungkapkan, sepertiga pasangan yang sudah menikah ternyata kerap berbagi makanan bersama dengan pasangannya.

Image
Gaya Hidup

Ada Minuman Teh Khusus Anak Milenial, Mau Coba?

Dengan rasa yang lebih Indonesia banget dan light, membuat Teh Javana sangat cocok sekali untuk anak-anak milenial.

Image
Gaya Hidup

Hong Kong Jadi Kota Termahal untuk Perjalanan Bisnis

Hong Kong harus bersaing dengan Tokyo, Seoul, dan Singapura.

Image
Gaya Hidup

Tiket.com: Tiket Pesawat Mahal, Pendapatan Kita Naik Terus

Menariknya, minat masyarakat masih cukup tinggi. Hal itu diamini oleh Tiket.com yang menyebut kenaikan tiket pesawat tidak berpangaruh.

Image
Gaya Hidup

Ini yang akan Muncul Jika Mengonsumsi Kopi Kadaluwarsa

Mengonsumsi kopi kadaluarsa, tanda umumnya berupa kram perut, muntah, demam, pusing dan diare.

Image
Gaya Hidup

Tak Bergejala, Waspadalah Terhadap Penyakit Talasemia Minor

Talasemia ada tiga jenis, Mayor, Intermedia, dan Minor atau pembawa sifat. Untuk Talasemia minor tidak memiliki gejala apa-apa.

Image
Gaya Hidup

Jelang Mudik Lebaran, Tiket.com Tawarkan Promo Spesial Tiket Hari Raya

Khusus untuk periode libur Lebaran 2019, Tiket.com memberikan promo spesial mudik Tiket Hari Raya atau (THR).

Image
Gaya Hidup

Pasangan Penderita Talasemia Tak Dianjurkan Hamil? Simak Ini

Jika keduanya positif Talasemia, maka akan ada opsi penghentian kehamilan.

Image
Gaya Hidup

Tips Aman Berkunjung ke India ala Travel Blogger

Di India, angka kriminalitasnya masih tinggi. Salah satunya antisipasinya membawa papper spray.

Image
Gaya Hidup

Gemas! Modisnya Sepatu Motif Beruang yang Dipakai Gwen Stefani

Sneaker motif beruang dari label asal Italia, Moschino, terlihat cocok dengan gaya eklektik Gwen Stefani.

trending topics

terpopuler

  1. Ini Bukti Lemahnya Madrid Tanpa Ronaldo

  2. Denny Siregar: Alhamdulillah Prabowo-Sandiaga Juara 2

  3. Tidak Ikut Aksi 22 Mei, Politisi PAN Ini Acuhkan Seruan Amien Rais

  4. GNPF MUI Sumut Pastikan Gerakan Massa Menuju Jakarta untuk Aksi People Power

  5. Hasil Pemilu Lebih Cepat Diumumkan, Ganjar: Dugaan Saya, Orang akan Berpikir Ulang Lakukan Cerita-cerita Seram

  6. Beri Selamat kepada Jokowi - Ma'ruf, Paranormal: Cuekin Aja Bullyan yang Caper Gak Jelas Itu

  7. Jika Prabowo Tidak Ajukan Sengketa ke MK, Refly Harun: Game Is Over

  8. 6 Fakta Penetapan Status Terlapor Prabowo Subianto dalam Kasus Makar Eggi Sudjana

  9. Makan Bersama Kunci Keharmonisan Seksual di Ranjang

  10. Sempat Ancam Tutup Mulut, Lieus Sungkharisma Akhirnya Blak-blakan Soal Makar ke Penyidik

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
News

7 Potret Manis Kedekatan Ketua MPR Zulkifli Hasan dengan Anak Bungsunya

Image
News

7 Potret Penuh Kehangatan Khofifah Indar Parawansa Bersama 4 Anaknya

Image
News

5 Gaya Gubernur Sulsel Nurdin Abdullah Momong Cucu, Seru Banget!