image banner ramadan
Login / Sign Up

Banyak Konsumsi Air Putih dan Berolahraga, Puasa Sehat ala Adrian Maulana

Afrizal Abdul Rahman

Ramadan 1440 H

Image

Adrian Maulan | Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO, Selama sebulan penuh umat muslim menjalankan ibadah puasa. Dalam berpuasa, tidak sedikit orang yang kesulitan mengontrol asupan makanan yang nantinya akan berdampak pada kesehatan. 

Salah satu publik figur, Adrian Maulana, memberikan tips untuk menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. Menurutnya, salah satu faktor terpenting yaitu mengkonsumsi air yang cukup, delapan gelas perhari. 
"Tubuh kita itu 70 persen teridiri dari air, jadi menjaga asupan air sangat penting. Harus minum delapan gelas sehari tidak bisa digantikan," ucapnya kepada AkuratHealth di kawasan Barito, Jakarta Selatan, Selasa, (14/5). 
Lanjut Adrian, banyak orang yang saat berbuka, makan dengan terburu-buru. Tidak memastikan asupan makanan yang dimakan. Hal tersebut bisa menyebabkan beberapa masalah seperti shalat tidak  fokus, bahkan tarawih jadi malas-malasan. 
"Kalau saya berbuka itu dengan kurma sama makan kecil aja, cukup. Nanti setelah terawih baru makan besar, agar tidak kekenyangan,"lanjutnya.
Selama bulan puasa, ia tidak lupa berolahraga. Olahraganya sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Beberapa olahraga sederhana seperti yang ia lakukan bisa kamu terapkan di rumah. 
"Olahraga itu dengan intensitas rendah saja. Dilakukan sesaat sebelum berbuka puasa, cukup 20 menit dengan jogging, pull up, shit up, karena olahraga komponen dari gaya hidup sehat," pungkasnya.
Semoga tips ini bermanfaat![]

baca juga:

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Kemenkes Siapkan 6.047 Fasilitas Layanan Kesehatan Mudik 2019

Jumlah Fasyankes lebih banyak dari tahun lalu

Image
Gaya Hidup

Terbesar di Dunia, Ternyata Ada Gua dalam Gua Soon Doong

Panjangnya lebih dari 3 mill

Image
Gaya Hidup
Festival

Ada Ketan Susu Kemayoran di Festival Ramadan Nusantara, Yuk Coba!

Sayang, isian dalam seporsinya kurang lengkap seperti aslinya

Image
Gaya Hidup

Morgot Robbie Tampil Berkilau dengan Ansambel Chanel dari Atas Sampai Bawah

Ia pakai stylist yang juga mendandani Selena Gomez

Image
Gaya Hidup

Ustaz Arifin Ilham Meninggal Karena Kanker Kelenjar Getah Bening, ini Faktor Risikonya

Orang dengan status sosial ekonomi yang lebih tinggi berisiko lebih besar

Image
Gaya Hidup

Agar Tidak Terlihat Kuno Saat Pakai Kain Tradisional

"Jangan pakai aksesoris"

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Si Hitam Manis dan Lembut Ini Cocok Buat Kamu yang Suka Ngemil

Cokelat nutellanya sangat pekat

Image
Gaya Hidup

Kenali Kanker Kelenjar Getah Bening, Penyakit yang Renggut Nyawa Ustaz Arifin Ilham

"Benjolannya yang muncul juga tidak berasa sakit"

Image
Gaya Hidup
Festival

Ada Bakso Kelapa Muda di Depok

Kuahnya dari air kelapa yang dimasak dengan kaldu

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Berbahan Dasar Kain Songket, Baju Lebaran Ini Indonesia Banget!

Tidak seperti baju Ramadan kebanyakan

trending topics

terpopuler

  1. Media Sosial Tidak Bisa Diakses, Tengku: Pemerintah Harusnya Tenang, Jangan Gerasak Gerusuk

  2. Zara: Loh Jangan Cari Salah Siapa? Maksudnya Pelaku Penembakan Gak Harus Dicari Apa Gimana Nih?

  3. Ulama: Kita Tak Usah Turun ke Jalan Jika Beda Pendapat, Kita Fokus Gapai Rida Allah di Bulan Ramadan

  4. Berburu Kuliner di Festival Ramadan Nusantara di Depok

  5. Untuk Sementara, Kemenkominfo Nonaktifkan Fitur Gambar dan Video di Medsos

  6. Pemerintah Batasi Akses Sosial Media untuk Tangkal Hoaks, Tompi: Itu Smartmove

  7. Selama Puasa, Armand Maulana Selalu Request Masakan Ini ke Istri

  8. Tak Lagi Gunakan Android, Huawei Punya HongMeng OS

  9. Rustam: Kenapa Gak dari Dulu-dulu Akses Hoaks di WhatsApp Ini Dibatasi

  10. Maksud Hati Tenangkan Situasi, Koordinator Jubir BPN Prabowo Ini Malah Disentil Netizen

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
News

Hangat Banget, 6 Momen Kebersamaan Tutut Soeharto dengan Keluarga

Image
News

Jarang Tersorot, 8 Potret Mesra Chairul Tanjung dan Istri

Image
News

5 Potret Menteri Pemuda dan Olahraga Imam Nahrawi Bersama Keluarga, Seru!