image banner ramadan
Login / Sign Up

Bolehkah Konsumsi Salad Saat Sahur dan Berbuka Puasa?

Chodijah Febriyani

Ramadan 1440 H

Image

Kokoro, Menu Baru di SaladStop! | AKURAT.CO/Chodijah Febriyani

AKURAT.CO, Terkadang, puasa di bulan Ramadan dijadikan kesempatan untuk diet. Khususnya bagi wanita yang ingin memiliki badan yang ideal, minimal sampai hari Raya Idul Fitri.

Jadi saat berpuasa, banyak yang mengontrol dan memilih makanan yang akan dikonsumi saat sahur dan berbuka, seperti makan salad.

Padahal, saat puasa kita harus mengonsumi makanan yang sehat dan bergizi.

baca juga:

dr. Maria Charlotte, BMedSci menjelaskan, sebenarnya salad bisa sebagai menu sahur dan berbuka dibarengi makanan dengan komposisi yang seimbang. Jadi, diatur takarannya. Gizi dan karbo harus diperhatikan.

“Makanlah yang cukup. Sebenarnya kembali ke diri masing-masing. Tapi kalau tidak kuat, jangan dipaksa puasa sambil diet. Nanti pingsan,” katanya kepada AkuratKuliner baru-baru ini di daerah Kuningan, Jakarta Selatan.

Wanita cantik ini menyarankan agar saat berpuasa, kamu harus mengonsumi makanan yang sehat dan berani selektif. Misalnya, memilih makanan yang baik untuk dimakan saat puasa. Jangan makan yang asal-asalan; berbuka dengan martabak, kemudian roti, lalu lanjut makan nasi. Dipilih, jangan lapar mata!

“Coba ganti nasi dengan sayur, lalu makanan yang berprotein. Pokoknya makanan 4 sehat 5 sempurna, serta mikro nutrien,” ujarnya.

Intinya, dari diri sendiri sudah ditanamkan untuk selektif dengan makanan. Jangan sampai ibadah puasa terganggu karena salah makan.

“Kita harus tahu, jangan sampai kita tidak selektif makanan. Karena, itu hanya menurut apa yang kita mau. Bukan apa yang kita butuhkan. Sedangkan, selektif itu apa yang kita butuhkan seperti konsumi makanan yang mengandung makro dan mikro nutrien,” pungkasnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Sekarang, Salad Bukan Lagi Sekedar Sayuran dan Buah

Image

Gaya Hidup

Cara Memilih Salad Agar Tidak Tertipu dengan Sayuran Tak Segar

Image

Gaya Hidup

Rasa dari Berbagai Negara Hadir di SaladStop

komentar

Image

2 komentar

Image
Achmad Fauzi

owh begitu toh

Image
Gethya SN

Ohh jadi tidak apa kalau makan salad saat sahur ataupun buka puasa tohh

terkini

Image
Gaya Hidup

4 Fitur Wajib Asuransi Mobil yang Bikin Mudik Makin Aman dan Nyaman

Pastikan asuransi yang kamu pilih memilki layanan klaim melalui aplikasi mobile.

Image
Gaya Hidup

Kopi Impor Bergambar Ahmad Dhani Disita Badan POM

Sebanyak 4 truk disita dan nilai ekonomi dalam penyitaan ini sungguh fantastis yaitu mencapai Rp1,4 miliyar.

Image
Gaya Hidup

Pulang Kantor Lebih Awal! 5 Zodiak ini Paling Efisien Bekerja

Virgo memiliki ketelitian yang luar biasa, sedangkan Libra punya kontrol emosi yang baik.

Image
Gaya Hidup

Duck Mee, Mie Hijau Berbahan Rebusan Pokcoy ala Lei Lo Restoran

Selain mie yang lezat, daging bebeknya mempunyai cita rasa yang khas. Ada manis dan juga sedikit pedas. Hmm...

Image
Gaya Hidup

Nih, 3 Gerakan Olahraga yang Cocok Saat Berpuasa

Stamina akan meningkat dan lebih segar jika rutinitas olahraga tidak berhenti.

Image
Gaya Hidup

Badan POM: Banyak Produk Pangan Tidak Memenuhi Ketentuan di Wilayah Perbatasan

Pangan kadaluarsa banyak ditemukan di Kendari, Jayapura, Palopo dan Bima.

Image
Gaya Hidup

Asing Terdengar, Penyakit Talasemia Duduki Peringkat Kelima Penyedot Anggaran BPJS Kesehatan

Proses penyembuhan Talasemia bisa pencapai Rp2 milyar persatu orang. Sementara, pengobatan jalannya bisa mencapai Rp400 juta pertahun.

Image
Gaya Hidup

Menginap di Hotel Ini Seperti Berada di Luar Angkasa

Setiap kubahnya berbahan geodesik memiliki panel jernih yang memberikan pemandangan langit malam yang tidak terhalang.

Image
Gaya Hidup

Penting! Yuk Kenali Herpes Genital, si Penyakit Menular Seksual

Bisa membahayakan janin

Image
Gaya Hidup

Melirik Tampilan Kasual ala Joe Jonas dan Sohie Turner saat Jalan Santai Bersama

Sederhana tapi tetap mewah

trending topics

terpopuler

  1. KPU Dan Bawaslu Setuju Batalkan Perhitungan 62 Ribu Surat Suara PSU Kuala Lumpur

  2. Ratna Ungkap Konferensi Pers Inisiatif Prabowo, Guntur Romli: Memanfaatkan sebagai Kampanye Politik

  3. Bela SBY dan Ani Yudhoyono, Jansen: Teruslah Serang Kami jika Kalian Meyakini Prabowo Bisa Menang!

  4. Tolak Undangan Stasiun TV Tanggapi Terorisme, Mustofa: Sorry, Saya Nggak Mau Ikuti Gendang Mereka

  5. Jelang Pengumuman Hasil Pilpres 2019, Sandiaga Pilih Bekerja untuk Masyarakat

  6. Kondisi Terbaru, Ani Yudhoyono Diizinkan Pulang ke Apartemen di Singapura

  7. Anak Buah Anies Baswedan Instruksikan RSUD Siaga Tampung Korban Unjuk Rasa 22 Mei

  8. Prabowo-Sandi Menang Telak Atas Jokowi-Ma’ruf di Riau

  9. Demi Tegaknya NKRI, Kematian Ratusan Petugas KPPS Diminta Diusut Tuntas

  10. Calon Bidadari Kompleks Ini Kompak Pakai Mukena Bergaya Anti Mainstream

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Sejumlah Fakta Imam Malik dan Pemikirannya Menyoal Pajak

Image
News

Bak Pasangan Muda, 5 Potret Romantis Gubernur Sulses Nurdin Abdullah dan Istri

Image
News

5 Potret Kompak Gubernur Khofifah dan Arumi Bachsin, Sampai Dibonceng!