image banner ramadan
Login / Sign Up

Stres Melanda, Atur Pola Makanmu!

Afrizal Abdul Rahman

Image

Anindita Citra, M. Psi, Psi, dari LightHoush | Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO Stres biasanya digambarkan sebagai suatu peristiwa yang negatif. Kenyataanya, stres bisa saja muncul dalam perubahan positif seseorang seperti mengatur pola makan setiap harinya.

Walaupun pola makan diatur, terkadang keinginan bebas makan kerap terjadi. Hal ini cukup wajar mengingat nafsu makan bersifat alamiah.

"Makan sesuka hati mungkin akan membuat kenyang dan puas. Tetapi, cepat atau lambat akan berakibar obesitas dan munculnya beberapa penyakit lain seperti stroke ataup serangan jantung. Nah, di situlaa yang memicu munculnya stres," kata Anindita Citra, M. Psi, Psi, dari LoghtHous saat dihubungi AkuratParenting, Rabu (8/5).

baca juga:

Untuk itu perlu dipikirkan dalam hal menerapkan pola makan yang baik. Tidak berlebihan supaya tidak menyebabkan munculnya beberapa penyakit.

"Usahakan makan dengan tenang dan perlahan. Nikmati setiap senasi yang kalian rasakan selama proses makan, mulai dari tampilannya, aromanya serta teksturnya," lanjutnya.

Lanjut Citra, otak seseorang memerlukan waktu untuk menerima sinyal merasa kenyang. Sayangnya, waktu tersebut tidaklah cepat.

"Otak itu memerlukan waktu 20 menit untuk menerima sinyal kenyang. Ketika kalian makan dengan durasi yang cukup, tentu akan merasa makan sudah cukup," pungkasnya.

Editor: Andre Purwanto

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Mengenal Emotion Focused, Cara Ampuh Redam Stres

Image

Gaya Hidup

Kurang Istirahat Bisa Membuat Stres? Begini Cara Mengantisipasinya!

Image

Gaya Hidup

Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Kamu Sakit Kepala

Image

Gaya Hidup

Benarkah Jomblo Tak Kuat Hadapi Stres?

Image

Gaya Hidup

Stres? Beberapa Cara Simpel Ini bisa Menghilangkannya

Image

Gaya Hidup

Cutilah! Jangan Sok Rajin

Image

Gaya Hidup

Benarkah Stres Bisa Bikin Gemuk?

Image

Gaya Hidup

Jomblo, Percayalah! Kamu Gak Akan Kuat Hadapi Stres

Image

Gaya Hidup

Perceraian Bisa Berujung pada Stres Akut, Ini Cara Menanggulanginya

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ingin Lakukan Treatment Vampire Facial? Beberapa Hal Ini Penting Diketahui

Selama tidak dilakukan di trimester terakhir, Treatment Vampire Facial juga aman untuk ibu hamil.

Image
Gaya Hidup

Menggunakan Jarum, Treatment Ini Ampuh Hilangkan Bopeng di Wajah

Treatment ini menggunakan jarum-jarum kecil dengan jumlah kurang lebih 15 jarum.

Image
Gaya Hidup

Duh! 5 Kebiasaan Ini dapat Hancurkan Kulit Lho

Jangan-jangan kebiasaan ini Kamu lakukan juga.

Image
Gaya Hidup

Yuk Lawan Diabetes dengan Bahan Alami ini

Jangan khawatir ternyata ada beberapa pengobatan rumahan dengan bahan-bahan yang sangat sederhana.

Image
Gaya Hidup

Pesona Hailey Bieber Saat Hadiri Levi’s 501 Day

Wanita 22 tahun tersebut memamerkan perutnya yang kencang dengan celana jeans.

Image
Gaya Hidup

Yuk, Cicipi Rasa Kopi Khas Lampung di D'Savor

Kopi Lampung di D'Savor sangat nikmat, terutama bila dicampur brown sugar.

Image
Gaya Hidup

Apakah Rela Mempertaruhkan Nyawa Demi Kontestan Pemilu Termasuk Gangguan Jiwa?

Belum tentu orang yang emosional mengalami gangguan jiwa.

Image
Gaya Hidup

Dipanggang Menggunakan Arang, Ternyata Roti Bakar Lebih Tahan lama

Roti yang dibakar dengan arang akan tahan lebih lama dan tekstur tidak akan berubah.

Image
Gaya Hidup

Selalu Gagal dalam Berwirausaha? Begini Tipsnya Agar Sukses

Yang terpenting itu memantapkan isi dapur agar ngebul dulu, lalu pikirkan usaha yang memiliki potensi besar.

Image
Gaya Hidup

Pecinta Kuliner Wajib Coba! Lezatnya Satai Kato

Serupa dengan satai taichan, satai kato disukai oleh banyak milenial.

trending topics

terpopuler

  1. 02 Gugat ke MK, Andi Arief: Pihak yang Kalah Harus Ucapkan Selamat Satu Jam Setelah Hasil Putusan

  2. Romi Keluhkan Dispenser Jorok, KPK: Berharap Tinggal di Rutan Itu Nyaman Ya Nggak Pernah Bisa

  3. Berburu Kuliner di Bogor, Coba ke D'Savor

  4. Lakukan Serah Terima Jabatan, Hinsa Siburian Resmi Jadi Kepala BSSN

  5. HUT ke-54, Ade Komarudin Didoakan Sembuh dari Penyakitnya

  6. 5 Presiden Amerika Serikat yang Pernah Cicipi Ganja, Ada yang Sampai Punya Lahan Pertanian

  7. Ziarah ke Makam Ustaz Arifin Ilham, Istri Ketiga: Terima Kasih Atas 19 Bulan yang Indah

  8. Enggan Kembalikan Uang yang Salah Transfer, Sopir Grab Singapura Dipenjara

  9. IMF: Tarif Trump untuk China Malah Rugikan Importir AS

  10. Menakar Mata Uang Ala Ibnu Miskawaih

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Indonesia Terluka

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Wawancara

Image
Video

VIDEO Ketika Suara Azan Merubah Roger Danuarta

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Sosok

Image
Gaya Hidup

Selalu Gagal dalam Berwirausaha? Begini Tipsnya Agar Sukses

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Menakar Mata Uang Ala Ibnu Miskawaih

Image
News

5 Potret Rupawan Anggota Brimob Asli Manado yang Dikira Polisi China