breaking news: Wuling Hadirkan 38 Titik Layanan Selama Libur Lebaran

image banner ramadan
Login / Sign Up

Mulai Sekarang, Matikan Lampu Sebelum Tidur

Karina Asta Widara

Image

Ilustrasi wanita sedang tidur | Dailymail.co.uk

AKURAT.CO, Berbicara soal tidur dan cahaya, tentu bisa langsung dibagi dalam dua kelompok. Ada yang suka tidur dengan lampu yang terang, dan ada juga yang tak suka ada cahaya dalam kamar saat tidur.

Kamu tentu masuk pada salah satu dari dua kategori ini. Tapi yang pasti, kamu tak begitu mengindahkan soal manfaatnya. Yang penting, bisa tidur nyenyak saja. Itu cukup. Iya kan?

Padahal, tidur dengan cahaya yang terang dan suasana kamar yang gelap punya manfaat kesehatan yang tersembunyi.

baca juga:

Everyday Health memberitakan di lamannya bahwa banyak orang memang takut saat gelap. Apalagi, tidur sendirian. Maka, mereka kerap menyalakan lampu. Namun tahukah kamu, tidur dengan kombinasi lampu yang terkadang terang dan kadang redup bisa memicu beberapa gangguan kesehatan berbahaya, termasuk kanker, kegemukan, sampai depresi.

Sebuah riset yang dikepalai Colleen Carney, PhD, seorang asisten dosen psikologi dari Ryerson University Toronto, Kanada, mengatakan bahwa cahaya dapat memicu hormon melatonin soporifik atau pemicu rasa kantuk yang dihasilkan sebagai persiapan tidur.

Jika kamu terus terpapar cahaya, maka kamu akan lebih lambat bangun pada pagi hari sekitar setengah jam.

“Jika seseorang kerap terpapar cahaya dan siklus tidurnya buruk, ini akan mengganggu keseluruhan siklus, dan menyebabkan masalah kesehatan yang makin memburuk,” katanya.

Maka, kamu disarankan meredupkan cahaya dalam kamar saat hendak tidur.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Tidur dengan Mata Terbuka Mengisyaratkan Bahaya

Image

Gaya Hidup

Harus Bagaimana Jika Sering Mengigau?

Image

Gaya Hidup

Begadang Bikin Otakmu Auto Lemot

Image

Gaya Hidup

Mimpi Buruk, Ada Apa Sebenarnya?

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1439 H

Pemudik, Yuk Lakukan Ini untuk Hindari Tidur Saat Mengemudi

Image

Gaya Hidup

Waspada, Microsleep Menghantui Para Pemudik

komentar

Image

3 komentar

Image
Juno Arifin

harus matiin lampulah biar bijak penggunaan listrik

Image
Andika Eka Wardana

ohh jadi gitu ya

Image
cristian malok

Untung saya sebelum tidur lebih suka mematikan lampu ....

terkini

Image
Gaya Hidup
Festival

Berburu Kuliner di Festival Ramadan Nusantara di Depok

Meski agak sepi saat hari kerja

Image
Gaya Hidup

Terbaik di Dunia, Kubu Raya Segera Garap Potensi Wisata Hutan Mangrove

Potensi mangrove Kabupaten Kubu Raya mendapat predikat terbaik di dunia

Image
Gaya Hidup

Festival Parade Pesona Kebangsaan, Penanda Ende Sebagai Kota Pancasila

Ada Festival Kopi di dalamnya

Image
Gaya Hidup

Dinkes Palembang Edukasi Masyarakat Hidup Bersih dan Sehat

Termasuk makan sayur dan buah setiap hari

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Empuknya Iga Sapi Berselimut Hangatnya Saus Blackpepper di Lei Lo Restoran

Direbus selama 5 jam

Image
Gaya Hidup

Asupan yang Penting Dikonsumi Saat Menstruasi

Jahe dapat meredam rasa nyeri datang bulan

Image
Gaya Hidup

Lezatnya Fillet Ikan Tilapia Bakar Sambal Matah, Ini Resepnya

Cukup untuk porsi 6 orang

Image
Gaya Hidup

Chubb dan Airy Umumkan Kerja Sama Hadirkan Asuransi Perjalanan di Indonesia

Ditawarkan mulai dari Rp32.000 per orang

Image
Gaya Hidup
Ramadan 1440 H

Infuse Booster, Cara Jitu Pria Jaga Stamina di Bulan Ramadan

Perbanyak minum air putih usai treatment

Image
Gaya Hidup

Tiket Pesawat Mahal, Kemenpar Tak Menampik Sektor Pariwisata Kena Imbas yang Cukup Besar

Pihak Kementerian Pariwasata (Kemenpar) Indonesia merasakan dampak yang cukup besar dengan harga tiket penerbangan yang dinilai tinggi.

trending topics

terpopuler

  1. Sudah Tiga Jam Bentrok, Massa Lakukan Pembakaran di Pasar Tanah Abang

  2. Viral, Potret Polisi Terlelap dan Video Call Anak saat Amankan Demo KPU dan Bawaslu

  3. Memasuki Waktu Sahur, Massa yang Melawan Polisi Semakin Bertambah

  4. Kerusuhan Meluas ke Wilayah Slipi-Petamburan

  5. 7 Potret Penuh Kehangatan Khofifah Indar Parawansa Bersama 4 Anaknya

  6. Massa Tak Takut Gas Air Mata, Polisi Kerahkan Petugas Bermotor

  7. Masih Balita, 5 Anak Selebriti ini Mulai Dikenalkan pada Agama

  8. Ruhut: Kenapa Kerusuhannya di Petamburan? Itu Markas Besarnya FPI

  9. Epic, Anak Kecil Ini Ketakutan Setengah Mati Karena Mainannya Sendiri

  10. 5 Gaya Gubernur Sulsel Nurdin Abdullah Momong Cucu, Seru Banget!

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
News

5 Potret Menteri Pemuda dan Olahraga Imam Nahrawi Bersama Keluarga, Seru!

Image
News

Pemilu 2019

Lima Kali Menang Pemilu, Ini 5 Fakta Karier Jokowi dari Wali Kota hingga Presiden

Image
News

7 Potret Manis Kedekatan Ketua MPR Zulkifli Hasan dengan Anak Bungsunya