image vape
Login / Sign Up

Bunda yang Kekurangan ASI, Makan Ini!

Netha Sabel

Image

Ilustrasi ibu menyusui | Daily Mail

AKURAT.CO, Bagi setiap ibu, memberikan yang terbaik bagi si kecil yang baru lahir adalah dambaan dan cita-cita utama. Tak hanya pemilihan produk terbaik yang akan digunakan bayi, yang paling penting dan mendasar adalah memberikan ASI eksklusif, paling tidak sampai 6 bulan, dilanjutkan sampai 2 tahun.

ASI sangat dianjurkan dan terbukti lebih baik untuk bayi. Tapi, banyak ibu yang menghadapi masalah ASI yang tidak keluar setelah melahirkan, atau jumlahnya hanya sedikit dan tak cukup menutupi kebutuhan bayi. Maka selain mengatur pola hidup sehat, olahraga dan istirahat yang cukup, 6 makanan ini bisa memperlancar dan memperbanyak ASI bunda.

Kacang almond

baca juga:

Kacang almond berprotein tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Kacang almond juga mengandung zat besi yang berfungsi dalam pembentukan sel darah pada ibu menyusui. Dengan mengkonsumsi ini, ibu bisa terhindar dari darah rendah.

Daun bayam

Bayam terkenal sangat kaya dengan zat besi. Selain itu, bayam bisa meningkatkan produksi ASI. Zat besi pada bayam digunakan untuk pembentukan sel darah merah, dan hal tersebut akan membantu peningkatan produksi ASI.

Daun kemangi

Aromanya yang sangat enak dicium, harga dan keberadaannya pun cukup mudah dijangkau. Biasanya, daun kemangi banyak ditemui pada hidangan lalapan pecel ayam atau pecel lele, juga sering digunakan pada sop ikan. Tapi siapa sangka, daun kemangi ini sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Enzim phytoestrogens yang dikandungnya sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI.

Daun katuk

Yang ini sudah sangat klasik dan masyur. Daun katuk mengandung protein yang sangat diperlukan busui. Paling tidak, komsumsilah daun katuk 100 gram setiap hari untuk kebutuhan nutrisi ibu.

Asparagus

Asparagus ini memiliki asam amino yang tinggi, yang sangat baik membantu meningkatkan produksi ASI. Asparagus juga baik untuk memperlancar urin dan menjaga kesehatan ginjal

Bangun-bangun

Nama tumbuhan ini agak jarang didengar, tapi sayur ini cukup populer di Sumatera yang berguna untuk meningkatkan produksi ASI. Sayur ini mengandung kalium yang tinggi dan minyak atrisi. Di Sumatera, biasanya setiap ibu yang baru melahirkan akan disuguhkan sayur ini. Selain meningkatkan ASI, daun ini juga memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan, dan ini sudah pernah diuji loh. Bagi ibu yang penasaran, cobalah konsumsi sayur ini dengan cara dimasak dengan ayam gulai, atau sop, atau dimasak dengan santan kelapa.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

Sumber:

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Jika Kurang Yakin, Bunda Bisa Melakukan Tes Kualitas ASI

Image

Gaya Hidup

Bunda Harus Baca Ini Jika Hendak Menyapih si Kecil

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Cyclon, Seluncur Air Terpanjang di Dunia dari Spanyol

Serasa ada di atas bangunan 12 lantai

Image
Gaya Hidup
Culinary Network

Lembutnya Daging Burger Bakar Qebul yang Bikin Nagih

Burger ini sangat mengenyangkan

Image
Gaya Hidup

Extension Bulu Mata Korea dan Jepang, Apa Bedanya?

Kebutuhan bulu mata palsu di Indonesia sangat tinggi

Image
Gaya Hidup

Taj Mahal Batasi Waktu Kunjungan Cuma 3 Jam, Lebih dari Itu Kena Denda

Jika telat, harus beli tiket baru

Image
Gaya Hidup

Waduk Muara Nusa Dua di Bali Potensial Jadi Obyek Wisata

Tak hanya berfungsi sebagai penampung air baku

Image
Gaya Hidup

Agar Tetap Segar, Simpan Ikan di Lemari Es Ada Caranya

Jangan asal simpan ya!

Image
Gaya Hidup

Sebelum Extension Bulu Mata, Beberapa Hal Ini Penting Kamu Tahu

Kalau harganya murah, kamu wajib curiga

Image
Gaya Hidup

Cara Menjaga Tekstur Ikan Saat Dimasak agar Tak Cepat Hancur

Jangan dimasak terlalu lama

Image
Gaya Hidup

5 Cara Ampuh Meminimalisir Kesehatan Perut Agar Kentut Tidak Berlebih

Kentut memiliki batasan yakni 10 hingga 20 kali per hari

Image
Gaya Hidup

Pecinta Marvels, Yuk Menginap di Rumah Iron Man ala Avengers: Endgame

Letaknya tak jauh dari Bandara Hartsfield-Jackson

trending topics

terpopuler

  1. Kuasa Hukum Prabowo-Sandi Tuding Polisi Tidak Netral, Ini Jawaban Mabes Polri

  2. Andi: Kabarnya Orang Paling Taat Hukum Karni Ilyas, Saya Nantikan Dia Bersaksi di MK, Apa benar ILC Ditutup dan Dibungkam Pemerintah

  3. Peristiwa Haru di Musala MK Jelang Sidang, Andre Rosiade: Allah SWT Maha Pembolak-balik Hati

  4. Diberi Waktu Tiga Hari, KPU Isyaratkan Berat Hati Susun Jawaban Gugatan Prabowo-Sandi

  5. Hadapi Lawyer Prabowo di MK, Rustam: Tim Hukum 01, Jangan Hanya Sajikan Fakta dan Data, Tapi Bangun Narasi untuk Membalikkan Opini Publik

  6. Pihak Prabowo-Sandi Tuding KPU Gelembungkan Suara, Pramono: Canggih Sekali, KPU Saja Tidak Bisa

  7. 5 Bencana Alam Terdahsyat Sepanjang Sejarah, Ada yang Telan Jutaan Nyawa

  8. Tengku: KPU Sulit Jawab Gugatan Pilpres atau Tak Mampu Jawab? Mari Kita Tunggu Jawabannya, Mantap atau Ngawur?

  9. Sengketa Pilpres, Refly: Ibarat Sepakbola, 02 sedang Kejar Defisit Gol Agar Dapat Samakan Kedudukan dan Bahkan Berusaha Unggul

  10. Pengadilan Ekstradisi AS untuk Assange Digelar Februari 2020

fokus

Demam Vapor
Jalan Pulang
Lebaran 2019

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Mencari Pimpinan KPK yang Ideal

Image
Hasan Aoni

Impian Negeri Tuhan dari Teras Saidah

Image
Keith Johnson dan Elias Groll (Foreign Policy)

Tak Terduga, Bagaimana Huawei Tiba-tiba Mampu Dominasi Dunia

Image
Firman Haqiqi

Silaturahmi: Menggugurkan Tugas Administrasi atau Menyambung Tali Silaturahmi?

Wawancara

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Potensi Zakat Indonesia Capai Rp200 Triliun, Sayangnya Masih Sekadar Potensi

Image
Video

VIDEO Ketika Islam Menjadi Pedoman Hidup Dude

Sosok

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi

Keynes, Pencipta Arus Ekonomi Modern Pengganti Pemikiran Neoklasik

Image
News

Ajak Jan Ethes, 10 Potret Kunjungan Jokowi ke Bali Ini Curi Perhatian

Image
News

Bikin Haru, 5 Potret SBY saat Ziarah ke Makam Ani Yudhoyono