image
Login / Sign Up

Bunda yang Kekurangan ASI, Makan Ini!

Netha Sabel

Image

Ilustrasi ibu menyusui | Daily Mail

AKURAT.CO, Bagi setiap ibu, memberikan yang terbaik bagi si kecil yang baru lahir adalah dambaan dan cita-cita utama. Tak hanya pemilihan produk terbaik yang akan digunakan bayi, yang paling penting dan mendasar adalah memberikan ASI eksklusif, paling tidak sampai 6 bulan, dilanjutkan sampai 2 tahun.

ASI sangat dianjurkan dan terbukti lebih baik untuk bayi. Tapi, banyak ibu yang menghadapi masalah ASI yang tidak keluar setelah melahirkan, atau jumlahnya hanya sedikit dan tak cukup menutupi kebutuhan bayi. Maka selain mengatur pola hidup sehat, olahraga dan istirahat yang cukup, 6 makanan ini bisa memperlancar dan memperbanyak ASI bunda.

Kacang almond

baca juga:

Kacang almond berprotein tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Kacang almond juga mengandung zat besi yang berfungsi dalam pembentukan sel darah pada ibu menyusui. Dengan mengkonsumsi ini, ibu bisa terhindar dari darah rendah.

Daun bayam

Bayam terkenal sangat kaya dengan zat besi. Selain itu, bayam bisa meningkatkan produksi ASI. Zat besi pada bayam digunakan untuk pembentukan sel darah merah, dan hal tersebut akan membantu peningkatan produksi ASI.

Daun kemangi

Aromanya yang sangat enak dicium, harga dan keberadaannya pun cukup mudah dijangkau. Biasanya, daun kemangi banyak ditemui pada hidangan lalapan pecel ayam atau pecel lele, juga sering digunakan pada sop ikan. Tapi siapa sangka, daun kemangi ini sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Enzim phytoestrogens yang dikandungnya sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI.

Daun katuk

Yang ini sudah sangat klasik dan masyur. Daun katuk mengandung protein yang sangat diperlukan busui. Paling tidak, komsumsilah daun katuk 100 gram setiap hari untuk kebutuhan nutrisi ibu.

Asparagus

Asparagus ini memiliki asam amino yang tinggi, yang sangat baik membantu meningkatkan produksi ASI. Asparagus juga baik untuk memperlancar urin dan menjaga kesehatan ginjal

Bangun-bangun

Nama tumbuhan ini agak jarang didengar, tapi sayur ini cukup populer di Sumatera yang berguna untuk meningkatkan produksi ASI. Sayur ini mengandung kalium yang tinggi dan minyak atrisi. Di Sumatera, biasanya setiap ibu yang baru melahirkan akan disuguhkan sayur ini. Selain meningkatkan ASI, daun ini juga memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan, dan ini sudah pernah diuji loh. Bagi ibu yang penasaran, cobalah konsumsi sayur ini dengan cara dimasak dengan ayam gulai, atau sop, atau dimasak dengan santan kelapa.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Haruskah Ibu yang Bekerja Menyapih Bayinya?

Image

Gaya Hidup

Jika Kurang Yakin, Bunda Bisa Melakukan Tes Kualitas ASI

Image

Gaya Hidup

Bunda Harus Baca Ini Jika Hendak Menyapih si Kecil

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Menpar Apresiasi Komitmen Bangka Belitung Jadikan Pariwisata Sektor Unggulan

Arief Yahya: Hipotesis saya, Bali dan Banyuwangi memiliki pendapatan perkapita tinggi dan indeks kebahagiaannya tinggi

Image
Gaya Hidup

Bakat Berakting, 5 Zodiak Ini Berpotensi Jadi Bintang Film Terkenal

Apakah kamu salah satunya?

Image
Gaya Hidup

Duduklah! Makan Sambil Berdiri Berbahaya Buatmu

Makanan yang kamu makan saat berdiri dan duduk akan berbeda rasa

Image
Gaya Hidup

Kalbe Hadirkan Solusi Penuaan Dini Agar Tak Tua Mendadak

Facille Dermal Filler sudah memiliki kandungan anti nyeri

Image
Gaya Hidup

2 Alasan Penting Mengapa Kamu Selalu Mudah Lapar

Apakah kamu sedang diet rendah protein dan karbohidrat?

Image
Gaya Hidup

Bunda Harus Tahu, Begini Cara Simpan MPASI yang Benar

Jika MPASI diolah dari umbi-umbian, ini bisa disimpan

Image
Gaya Hidup

Stop Begadang! Kurang Tidur Ada Kaitan dengan Masalah Kejiwaan

Karena kurang tidur, 28% orang punya ide untuk bunuh diri

Image
Gaya Hidup

Mau Cantikmu Awet? Jangan Mabuk!

Jauhi alkohol, agar tak tua lebih cepat

Image
Gaya Hidup

Masakan Jepang dan Italia Bersatu di Restoran Angelina

Di Filipina, banyak makanan fussion dari Spanyol, Amerika, China, dan India

Image
Gaya Hidup

Mau Makin Intim? Cobalah Bercerai di Tempat Tidur

Perceraian di tempat tidur bisa mempertahankan koneksi seksual yang baik

trending topics

terpopuler

  1. YouTuber Rius Vernandes Dipanggil Polisi Usai Beberkan Menu Makanan Garuda Indonesia Ditulis Tangan

  2. Sindiran Pedas Abdillah Toha kepada Pendukung Prabowo yang Kecewa: Merasa Kuda Tunggangan Mereka Telah Hilang

  3. 'Ga Pulang-pulang', Biaya Per Bulan Habib Rizieq di Saudi Lebihi Rp36 Juta

  4. Visi Indonesia Jokowi Bertolak Belakangan dengan Visi dan Misi Kampanye Pilpres

  5. AFC Sebut Indonesia Bisa Sulitkan Raksasa Asia

  6. Viral Larangan Foto di Pesawat, Pesan Warganet untuk Garuda Indonesia: Gak Usah Aneh-aneh, Teruskan Tingkatkan Layanan Saja

  7. BPPT: Gempa Megathrust Bermagnitudo 8,8 Berpotensi Terjadi di Selatan Pulau Jawa

  8. Posting Foto Mesra, Tanda Nagita Slavina Hamil Anak Kedua Makin Kuat

  9. Garuda Laporkan Youtuber, Netizen Ramai Tantang Laporkan Hotman Paris

  10. Tak Mau Ajukan Banding, Ratna Sarumpaet Mengaku Lelah Hadapi Proses Sidang yang Panjang

fokus

Menggapai Haji Mabrur
Mencari Tempat Baru
Problematika Narkotika

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Rekonsiliasi yang Tak Direstui

Image
Achmad Fachrudin

Menimbang Visi Indonesia Baru

Image
Ilham M. Wijaya

Menyiapkan Kota Sadar Bencana

Image
Abdul Aziz SR

Parlemen Hasil Pemilu 2019

Wawancara

Image
Hiburan

Mengaku Terpaksa, Vivi Paris Beberkan Kronologi Dibohongi Sandy Tumiwa Hingga Akhirnya Nikah Siri

Image
Hiburan

Hakim Vonis Bebas Kriss Hatta, Ini Tanggapan Hilda Vitria

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Dilema Pilih Zakat atau Pajak, Persoalan Klasik yang Mengusik