image
Login / Sign Up

Bunda yang Kekurangan ASI, Makan Ini!

Netha Sabel

Image

Ilustrasi ibu menyusui | Daily Mail

AKURAT.CO, Bagi setiap ibu, memberikan yang terbaik bagi si kecil yang baru lahir adalah dambaan dan cita-cita utama. Tak hanya pemilihan produk terbaik yang akan digunakan bayi, yang paling penting dan mendasar adalah memberikan ASI eksklusif, paling tidak sampai 6 bulan, dilanjutkan sampai 2 tahun.

ASI sangat dianjurkan dan terbukti lebih baik untuk bayi. Tapi, banyak ibu yang menghadapi masalah ASI yang tidak keluar setelah melahirkan, atau jumlahnya hanya sedikit dan tak cukup menutupi kebutuhan bayi. Maka selain mengatur pola hidup sehat, olahraga dan istirahat yang cukup, 6 makanan ini bisa memperlancar dan memperbanyak ASI bunda.

Kacang almond

baca juga:

Kacang almond berprotein tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Kacang almond juga mengandung zat besi yang berfungsi dalam pembentukan sel darah pada ibu menyusui. Dengan mengkonsumsi ini, ibu bisa terhindar dari darah rendah.

Daun bayam

Bayam terkenal sangat kaya dengan zat besi. Selain itu, bayam bisa meningkatkan produksi ASI. Zat besi pada bayam digunakan untuk pembentukan sel darah merah, dan hal tersebut akan membantu peningkatan produksi ASI.

Daun kemangi

Aromanya yang sangat enak dicium, harga dan keberadaannya pun cukup mudah dijangkau. Biasanya, daun kemangi banyak ditemui pada hidangan lalapan pecel ayam atau pecel lele, juga sering digunakan pada sop ikan. Tapi siapa sangka, daun kemangi ini sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Enzim phytoestrogens yang dikandungnya sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI.

Daun katuk

Yang ini sudah sangat klasik dan masyur. Daun katuk mengandung protein yang sangat diperlukan busui. Paling tidak, komsumsilah daun katuk 100 gram setiap hari untuk kebutuhan nutrisi ibu.

Asparagus

Asparagus ini memiliki asam amino yang tinggi, yang sangat baik membantu meningkatkan produksi ASI. Asparagus juga baik untuk memperlancar urin dan menjaga kesehatan ginjal

Bangun-bangun

Nama tumbuhan ini agak jarang didengar, tapi sayur ini cukup populer di Sumatera yang berguna untuk meningkatkan produksi ASI. Sayur ini mengandung kalium yang tinggi dan minyak atrisi. Di Sumatera, biasanya setiap ibu yang baru melahirkan akan disuguhkan sayur ini. Selain meningkatkan ASI, daun ini juga memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan, dan ini sudah pernah diuji loh. Bagi ibu yang penasaran, cobalah konsumsi sayur ini dengan cara dimasak dengan ayam gulai, atau sop, atau dimasak dengan santan kelapa.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Lagi-lagi Penting, ASI Ekslusif Ampuh Tekan Sederet Penyakit Mematikan pada Bayi

Image

Gaya Hidup

Bencana Bikin Kebutuhan ASI Ekslusif untuk Bayi Terbengkalai

Image

Gaya Hidup

Dad, Ketahui Tugasmu Saat Ibu Menyusui Bayi!

Image

Gaya Hidup

ASI Langsung, Bayi dan Ibu Sama-sama Untung

Image

Gaya Hidup

Bisa Mati Mendadak jika Ibu Nekat Langsung Beri Susu Formula pada Bayi 0-6 Bulan

Image

Gaya Hidup

Menkes Mau Ruang Laktasi Wajib Ada di Tempat Kerja

Image

Gaya Hidup

Proses Menyusui Dapat Menekan Angka Kematian Ibu

Image

Gaya Hidup

Cara yang Bisa Ayah Lakukan untuk Perlancar ASI

Image

Gaya Hidup

Duh, Kok Masih Berpikir Menyusui dapat Mengubah Bentuk Payudara?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Perempuan Malas Berhubungan Seks Setelah Punya Anak, Kenapa?

Kekeringan di vagina membuat vagina kurang terlubrikasi dan dapat menyebabkan nyeri

Image
Gaya Hidup

Tak Perlu Bingung Lagi Cari Beasiswa untuk Kuliah, Ada Aplikasi Lengkapnya

Kamu bisa unggah dokumen langsung melalui aplikasi ini

Image
Gaya Hidup

Ngampooz, Satu Aplikasi untuk Beragam Masalah Warga Kampus

Kampus negeri mana saja bisa bergabung, tanpa kriteria spesifik yang menyulitkan

Image
Gaya Hidup

Lagi-lagi Penting, ASI Ekslusif Ampuh Tekan Sederet Penyakit Mematikan pada Bayi

Memberikan ASI saja selama enam bulan kepada anak, sama halnya dengan memberikan harapan hidup lebih panjang bagi anak

Image
Gaya Hidup

Bencana Bikin Kebutuhan ASI Ekslusif untuk Bayi Terbengkalai

Dalam situasi darurat dan pascabencana, ibu yang sedang menyusui biasanya mengalami trauma secara psikis sehingga memengaruhi produksi ASI

Image
Gaya Hidup

Hey Suami, 3 Hal ini Bisa Jadi Alasan Istri Tolak Main Seks

Coba temukan cara agar permainan di ranjang tidak menyakiti vagina

Image
Gaya Hidup

Jeny Tjahyawati Ungkap Pandangan Dunia Barat Terhadap Modest Fashion

Modest fashion tak hanya untuk Muslim

Image
Gaya Hidup

Kehadiran GrabAndong di Jogja Diapresiasi Kemenpar

Dari total 560 kusir andong, hanya sekitar 100 yang beroperasional sehari-hari di Malioboro

Image
Gaya Hidup

Pulau Rumberpon dan Teluk Triton Pantas Jadi KEK Pariwisata Papua Barat

Rumberpon menyimpan keunikan lain yakni satwa langka antara lain burung rusa (cervus timorensis), kuskus, elang laut juga dugong atau duyung

Image
Gaya Hidup

Pernah Vertigo? Kenali Jenis-jenisnya

Milenial paling sering mengalaminya

trending topics

banner jamkrindo

terpopuler

  1. Anggota Separatis Bersenjata Pimpinan Egianus Kogoya Tewas

  2. Uki: Jika UAS Tak Mau Minta Maaf, Maka Ijinkan Saya Minta Maaf kepada Umat Kristiani

  3. Pengakuan Suami yang Kalap: Mereka Sudah Selingkuh Selama Enam Tahun

  4. Santai dan Sederhana, 7 Potret Selebriti 'Nongkrong' di Warung Makan

  5. Innalillahi, Seorang Pelajar SMK Tewas Terlindas dan Terseret Truk Minyak di Depok

  6. Takut Penuaan Dini Timbul? Dokter Sarankan Tuk Selalu Gunakan Skincare Satu ini

  7. Akun IG Doddy Sudrajat Diblokir, Warganet Sebut Vanessa Angel Anak Durhaka

  8. Ini yang Kamu Dapat Jika Rutin Angkat Kaki Selama 20 Menit

  9. Pengamen Bergaya Mirip Shah Rukh Khan Hebohkan Malang, Aksinya Bikin Nagih

  10. Sudah Masuk Sekolah, Pelajar Manokwari: Pasti Kalau Ada Kacau, Ibu Kepsek Hubungi Polisi

fokus

Hari Fotografi Sedunia
Nikah Cepat
HUT Ke-74 RI

kolom

Image
Rozi Kurnia

Bagaimana Masa Depan Spider-Man Pasca Keluar MCU?

Image
Andre Purwanto

Budget Rp30 Juta, Honda PCX atau Yamaha Nmax?

Image
Ujang Komarudin

Dirgahayu RI ke 74 dari Oligarkis ke Demokratis

Image
Ahmad Irawan

Joko Widodo dan Keutamaan Partai Politik

Wawancara

Image
Video

Hari Fotografi Sedunia

VIDEO Peksi Cahyo, Perekam Visual Olahraga

Image
Ekonomi

Eksklusif Destry Damayanti: Kita Harus Optimalkan Perekonomian Domestik

Image
Video

VIDEO Jurus Optimalkan Perekonomian Domestik ala Destry Damayanti

Sosok

Image
News

Jadi Sorotan karena Bela UAS, 5 Fakta Sosok Ustaz Yahya Waloni

Image
News

Dapat Gelar ‘Mama Papua’, 5 Fakta Sepak Terjang Karier Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini

Image
News

5 Kontroversi Aceng Fikri, Mantan Bupati Garut yang Kena Razia Satpol PP