image banner ramadan
Login / Sign Up

Bunda yang Kekurangan ASI, Makan Ini!

Netha Sabel

Image

Ilustrasi ibu menyusui | Daily Mail

AKURAT.CO, Bagi setiap ibu, memberikan yang terbaik bagi si kecil yang baru lahir adalah dambaan dan cita-cita utama. Tak hanya pemilihan produk terbaik yang akan digunakan bayi, yang paling penting dan mendasar adalah memberikan ASI eksklusif, paling tidak sampai 6 bulan, dilanjutkan sampai 2 tahun.

ASI sangat dianjurkan dan terbukti lebih baik untuk bayi. Tapi, banyak ibu yang menghadapi masalah ASI yang tidak keluar setelah melahirkan, atau jumlahnya hanya sedikit dan tak cukup menutupi kebutuhan bayi. Maka selain mengatur pola hidup sehat, olahraga dan istirahat yang cukup, 6 makanan ini bisa memperlancar dan memperbanyak ASI bunda.

Kacang almond

baca juga:

Kacang almond berprotein tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Kacang almond juga mengandung zat besi yang berfungsi dalam pembentukan sel darah pada ibu menyusui. Dengan mengkonsumsi ini, ibu bisa terhindar dari darah rendah.

Daun bayam

Bayam terkenal sangat kaya dengan zat besi. Selain itu, bayam bisa meningkatkan produksi ASI. Zat besi pada bayam digunakan untuk pembentukan sel darah merah, dan hal tersebut akan membantu peningkatan produksi ASI.

Daun kemangi

Aromanya yang sangat enak dicium, harga dan keberadaannya pun cukup mudah dijangkau. Biasanya, daun kemangi banyak ditemui pada hidangan lalapan pecel ayam atau pecel lele, juga sering digunakan pada sop ikan. Tapi siapa sangka, daun kemangi ini sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI. Enzim phytoestrogens yang dikandungnya sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI.

Daun katuk

Yang ini sudah sangat klasik dan masyur. Daun katuk mengandung protein yang sangat diperlukan busui. Paling tidak, komsumsilah daun katuk 100 gram setiap hari untuk kebutuhan nutrisi ibu.

Asparagus

Asparagus ini memiliki asam amino yang tinggi, yang sangat baik membantu meningkatkan produksi ASI. Asparagus juga baik untuk memperlancar urin dan menjaga kesehatan ginjal

Bangun-bangun

Nama tumbuhan ini agak jarang didengar, tapi sayur ini cukup populer di Sumatera yang berguna untuk meningkatkan produksi ASI. Sayur ini mengandung kalium yang tinggi dan minyak atrisi. Di Sumatera, biasanya setiap ibu yang baru melahirkan akan disuguhkan sayur ini. Selain meningkatkan ASI, daun ini juga memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan, dan ini sudah pernah diuji loh. Bagi ibu yang penasaran, cobalah konsumsi sayur ini dengan cara dimasak dengan ayam gulai, atau sop, atau dimasak dengan santan kelapa.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Jika Kurang Yakin, Bunda Bisa Melakukan Tes Kualitas ASI

Image

Gaya Hidup

Bunda Harus Baca Ini Jika Hendak Menyapih si Kecil

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Mencari Inspirasi dan Berburu Busana Lebaran di Ramadan Runway 2020

Ramadan Runway 2020 kali ini diselenggarakan di Kota Kasablanka Mal bersama dengan APPMI DKI Jakarta.

Image
Gaya Hidup

Nirina Zubir Jadikan Tempe Sebagai Menu Wajib Berbuka Puasa

Sajian berbahan tempe tengah digemari oleh Nirina Zubir dan keluarga.

Image
Gaya Hidup

Banyak Beredar Informasi Palsu di Internet, Intan Nuraini Lebih Selektif Pilih Produk Kesehatan

Intan Nuraini mengaku sangat berhati-hati untuk mencari informasi di internet apalagi membeli obat-obatan di offline store.

Image
Gaya Hidup

Aquaventure, Taman Air Terbesar di Dunia Ada di Dubai

Aquaventure, taman air terbesar di Dubai, akan memperkenalkan berencana memperkenalkan 12 slide baru dan menara setinggi 112 kaki.

Image
Gaya Hidup

Seperti Apa Jika Katedral Notre-Dame Dijadikan Kolam Renang Rooftop?

Sejumlah desain telah diusulkan untuk atap Notre-Dame yang rusak akibat terbakap pada April lalu, termasuk kolam renang rooftop.

Image
Gaya Hidup

Jumlah Kunjungan Wisatawan Mancanegara Menurun, Kemenpar Hadirkan Paket Wisata Low Season

Pergerakan wisnus setiap bulan mencapai 20 juta orang. Tapi, selama Ramadan drop hingga 10 juta jiwa.

Image
Gaya Hidup

Lebaran, Intan Nuraini Sudah Siapkan Kaftan untuk Anak Perempuannya

Meski sibuk, Intan Nuraini sudah memperisapkan baju Lebaran untuk anak perempuannya, Saliha Zayna Azwan.

Image
Gaya Hidup

Wow, Ternyata Begini Tren Baju Lebaran di Thamrin City Mall

Ragam pilihan busana lebara tersedia di Thamrin City. Untuk memudahkan kamu, berikut bocoran busana yang sedang ngetren versi AkuratTren.

Image
Gaya Hidup

Ini 4 Tempat Wisata Pantai di Ambon yang Memesona

Jadi pengen segera ke sana

Image
Gaya Hidup

Gaya Penampilan Santai nan Mewah Bella Hadid Saat di Bandara Nice

Bella Hadid tampil kasual dengan atasan blus tanpa lengan motif garis-garis merah dan putih dari brand kenamaan Prancis, Chanel.

trending topics

terpopuler

  1. Mantap Berhijab, 5 Selebriti Wanita Rayakan Idulfitri dengan Penampilan Baru

  2. Abdillah Toha: Sayang Sekali, Saya Dulu Beranggapan BW itu Ahli Hukum yang Berintegritas

  3. Paranormal: Allah Tak akan Salah Berikan Takdir-Nya, Tuhan Punya Rencana Maha Indah Dibanding Rencana Siapapun untuk Indonesia

  4. Denny Siregar: Dengar-dengar si Tope Ditangkap, Kenapa Nggak dari Dulu

  5. Punya Rekam Jejak Hitam, Gede Pasek Minta MK Waspadai Bambang Widjojanto 

  6. 6 Artis Cantik ini Kenakan Cadar saat Umrah, Makin Anggun!

  7. 5 Cara Ampuh Atasi Stres di Tempat Kerja

  8. Tengku Sedih: Haruskah Kita Patuh 100 pada Tuan daripada Patuh kepada Tuhan?

  9. Saat Sekarat, Van Dijk Sempat Tulis Surat Wasiat untuk Sang Ibu

  10. Paranormal: Flash Back! Ibarat Tinju, Jokowi Hanya Bertahan Tanpa Perlawanan, Ibarat Bola, Jokowi Hanya Kuasai 30 % Ball Possesion

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Indonesia Terluka

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Wawancara

Image
Video

VIDEO Ketika Suara Azan Merubah Roger Danuarta

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Sosok

Image
Gaya Hidup

Selalu Gagal dalam Berwirausaha? Begini Tipsnya Agar Sukses

Image
Ekonomi

Roda Ekonomi Ramadan

Menakar Mata Uang Ala Ibnu Miskawaih

Image
News

5 Potret Rupawan Anggota Brimob Asli Manado yang Dikira Polisi China