image banner ramadan
Login / Sign Up

Jangan Tunda Makan Siang, Itu Berdampak Buruk

Nur Hofifah

Image

Ilustrasi perempuan makan siang | THESUN.CO.UK

AKURAT.CO Demi karier yang cemerlang, banyak orang kerap menunda makan siang. Apakah kamu termasuk salah satunya?

Jangan dong. Jangan korbankan kesehatanmu. Makan teratur masih menjadi saran utama dari para pakar kesehatan agar kesehatanmu tetap baik.

Berikut adalah dampak jika kamu kehilangan kesempatan makan siang secara teratur. Bukan hanya faktor kesehatan, tetapi ada kesempatan untuk memperbaiki kehidupanmu.

baca juga:

Olahraga

Menunda makan siang justru menghalangi kesempatan tubuh untuk bergerak. Menurut Jenny Francis, editor fitness The Sun, menunda makan siang akan menjadikan otot tidak aktif, terutama kaki, dan punggung.

Padahal ketika kamu makan siang, maka kamu akan pergi ke restoran dengan berjalan kaki. Itu menjadi kesempatan untuk berolahraga.

Selain itu, cobalah angkat kakimu saat istirahat beberapa kali. Cobalah gerakan bahumu. Itu bisa dilakukan sebanyak 20 kali setiap kali kamu beristirahat.

Kebahagiaan

Makan siang dan keluar dari kantor ternyata menjadi hal esensial bagi kesehatan. Itu juga mendorong produktivitas.

“Mereka tertekan dengan menunda makan siang karena harus menyelesaikan pekerjaan justru akan menjadi tubuh merasa stres berlebihan,” ujar motivator kehidupan, Louise Cartwright.

Hidup, saran Louise, adalah mengombinasi waktu untuk duduk, mengatur waktu agar tidak berlebihan di depan komputer sehingga kamu terjebak dengan hal negatif, terutama kesehatan.

“Kita akan semakin produktif jika bisa beristirahat dengan teratur. Itu akan meningkatkan motivasi,” sarannya.

Menganggu Diet

Pakar nutrisi ternama Rhiannon Lambert mengungkapkan menunda makan siang akan merusak pola diet. Dia tidak pernah menganjurkan penundaan makan siang.

Menurut dia, makan teratur bisa mengatur glikemik yang bisa mengurangi kenaikan berat badan dan mencegah rasa lapar.

“Makanan yang mengandung sayuran dan protein akan mengatur kadar gula darah. Dengan menikmati makan siang teratur, itu akan berdampak pada pencernaan. Jika kita menunda makan siang, maka kita cenderung makan tidak teratur,” ujar Rhiannon, dilansir The Sun pada Minggu (21/4).

Dengan menunda makan siang, menurut dia, juga akan menjadikan perut tidak nyaman. Itu disebabkan banyak udara yang menguasai perut.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

komentar

Image

1 komentar

Image
Muhamad Wahyudi

Harus tepat waktu nih mulai dari sekarang

terkini

Image
Gaya Hidup

Pulang Kantor Lebih Awal! 5 Zodiak ini Paling Efisien Bekerja

Virgo memiliki ketelitian yang luar biasa, sedangkan Libra punya kontrol emosi yang baik.

Image
Gaya Hidup

Duck Mee, Mie Hijau Berbahan Rebusan Pokcoy ala Lei Lo Restoran

Selain mie yang lezat, daging bebeknya mempunyai cita rasa yang khas. Ada manis dan juga sedikit pedas. Hmm...

Image
Gaya Hidup

Nih, 3 Gerakan Olahraga yang Cocok Saat Berpuasa

Stamina akan meningkat dan lebih segar jika rutinitas olahraga tidak berhenti.

Image
Gaya Hidup

Badan POM: Banyak Produk Pangan Tidak Memenuhi Ketentuan di Wilayah Perbatasan

Pangan kadaluarsa banyak ditemukan di Kendari, Jayapura, Palopo dan Bima.

Image
Gaya Hidup

Asing Terdengar, Penyakit Talasemia Duduki Peringkat Kelima Penyedot Anggaran BPJS Kesehatan

Proses penyembuhan Talasemia bisa pencapai Rp2 milyar persatu orang. Sementara, pengobatan jalannya bisa mencapai Rp400 juta pertahun.

Image
Gaya Hidup

Menginap di Hotel Ini Seperti Berada di Luar Angkasa

Setiap kubahnya berbahan geodesik memiliki panel jernih yang memberikan pemandangan langit malam yang tidak terhalang.

Image
Gaya Hidup

Penting! Yuk Kenali Herpes Genital, si Penyakit Menular Seksual

Bisa membahayakan janin

Image
Gaya Hidup

Melirik Tampilan Kasual ala Joe Jonas dan Sohie Turner saat Jalan Santai Bersama

Sederhana tapi tetap mewah

Image
Gaya Hidup

Haruskah Pakai Pembersih Khusus untuk Area Kewanitaan?

Jangan pakai sabun mandi

Image
Gaya Hidup

Restoran Tebing di Swiss Ini Cocok Buat Kamu yang Suka Tantangan

Namanya Äscher. Terletak di sebuah tebing.

trending topics

terpopuler

  1. Salah Satu Pusat Perberlanjaan di Depok Ini Sediakan Jajanan Ngabuburit, Mau Coba?

  2. Penelitian Ini Ungkap Mengapa Orang Religius Menganggap Diri Mereka Lebih Bermoral

  3. Kuasa Hukum Tampik Eggi Sudjana Bohong Soal Kecurangan Pemilu

  4. Ucap Selamat ke Ma’ruf, Rachland Nashidik: Semoga Pak Zul Tak Dituding Pengkhianat

  5. Richard Mainaky: Praveen/Melati Dirugikan Taktik Tidak Fair Lawan

  6. Kompaknya Marshanda dan Istri Ben Kasyafani Hadiri Acara Wisuda Sienna

  7. Sejumlah Nama Baru Bakal Dijajal Perkuat Timnas

  8. Sindir Kubu Prabowo, Jokowi: Namanya Kalah Itu Pasti Tidak Puas

  9. Marak Teroris Jelang Penetapan Hasil Pemilu, Jokowi: Teroris ya Ditangkap

  10. Bale Hengkang Secara Menyedihkan Setelah 102 Gol untuk El Real

fokus

Sudut Lain
Kaum Marginal
Buruh Nasibmu Kini

kolom

Image
Alto Labetubun

Aksi Kedaulatan Rakyat, Gerakan Mandul Para Pensiunan

Image
Achmad Fachrudin

Spirit Ramadhan di Tengah Krisis Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Menolak Hasil Pemilu

Image
Sunardi Panjaitan

Haruskah NKRI Bersyariah?

Wawancara

Image
Video

VIDEO Air Mata Alyssa Menjalani Peran Istri dan Ibu

Image
Video

VIDEO Sosok Antagonis dari Alyssa Soebandono

Image
Olahraga

Lidia Anna Krey & Adelaide T Waromi

"Softball Itu Unik, Olahraga yang Punya Passion"

Sosok

Image
News

5 Potret Kompak Gubernur Khofifah dan Arumi Bachsin, Sampai Dibonceng!

Image
News

Tak Disangka Menantu Presiden Jokowi Ternyata Pernah jadi Pembawa Berita di Televisi

Image
News

5 Potret Ade Sugianto, Bupati Tasikmalaya yang Jarang Tersorot Media